Рефлексна масажа стопала: шта је то, чему служи и како то учинити

Садржај

• За шта је то
• Како изводити технику

Рефлексна масажа стопала је најчешће коришћена врста рефлексотерапије и састоји се од притиска на тачке на стопалу како би се уравнотежила телесна енергија и спречио настанак болести и здравствених проблема. Рефлексна терапија је врста комплементарне терапије коју изводи рефлексни терапеут који проучава рефлексне тачке тела и нервне завршетке присутне у стопалима, рукама, носу, глави и ушима.

Обично рефлексотерапеут палцем притиска неколико делова стопала, тражећи енергетску неравнотежу која се може манифестовати осетљивошћу на месту или осећајем песка испод коже. Након проналаска тачака неравнотеже, терапеут даје малу масажу која стимулише природне процесе зарастања погођеног подручја.

За шта је то

Рефлексна масажа стопала је техника у којој професионални притиснути контролирано притискају тачке на стопалу које садрже нервне завршетке и одговарају разним органима тијела. Дакле, стимулисањем ових прекида, фаворизује се процес самоизлечења, поред тога што доводи до повећања производње азотног оксида, који је важно једињење за тело, јер има вазодилатациона и аналгетичка својства.

Ова техника пружа благостање и опуштање, јер доводи до ослобађања токсина из тела, а користи се за спречавање и лечење болести и других здравствених стања као што су несаница, стрес, проблеми са циркулацијом крви, хормонални проблеми, затвор, лабиринтитис, бубрези камење, астма, хипертензија, мигрена, болови у леђима и синуситис, на пример.

Како изводити технику

Пример корака по кораку који рефлексни терапеут може применити у рефлексотерапији стопала је следећи:

1. Држите палац прстима једне руке, а палац друге руке, подигните се од основе до врха палца. Понављајте покрет, паралелним линијама, 1 минут;
2. Држите палац прстима једне и палцем друге руке, нацртајте крст да бисте пронашли центар палца. Ставите палац, притисните и описујте кругове 15 секунди;
3. Савијте стопало једном руком, а палцем друге руке направите бочни покрет, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;
4. Савијте стопало уназад и палцем друге руке идите до дна прстију, као што је приказано на слици. Направите покрет за све прсте и поновите 5 пута;
5. Ставите 3 прста испод избочине табана и лагано притисните ову тачку, оба палца, правећи мале кругове, 20 секунди;
6. Померите палцем бочну страну стопала као што је приказано на слици, понављајући покрет 3 пута.

Поред рефлексотерапије, за контролу анксиозности важно је радити активности у којима уживате, вежбати физичке вежбе попут ходања и избегавати негативне мисли.