20 правних лекова против реуматоидног артритиса

Садржај

• 1. Спавај
• 2. Вежба
• 3. Јога
• 4. Таи цхи
• 5. Акупунктура
• 6. Масажа
• 7. Пажљивост
• 8. Групе подршке
• 9. Дијета
• 10. Додаци пробиотика
• 11. Суплементи рибљег уља
• 12. Суплементи уља за ноћурку
• 13. Додаци виновој лози грома
• 14. топло и хладно
• 15. Помоћни уређаји
• 16. Креме, гелови и лосиони
• 17. Етерично уље лимунске траве
• 18. НСАИД
• 19. Циљани лекови
• 20. Хирургија
• Полет

Иако су истраживања о лековима за лечење реуматоидног артритиса (РА) у току, не постоје тренутни лекови за ово стање. Ово је хронична болест, и најбоље је пронаћи више начина за смањење нелагодности РА и успоравање њеног напредовања.

Ипак, здрава исхрана, управљање стресом, редовно вежбање и други лекови могу вам помоћи да побољшате квалитету живота.

Лекови без рецепта и комплементарни третмани такође могу помоћи у ублажавању бола и смањењу упале. А лекови који мењају болест могу олакшати симптоме, спречити оштећење зглобова и помоћи у стављању РА у ремисију. Радите са лекаром како бисте постигли холистички приступ специфичан за вас.

Наставите да читате да сазнате више о овим и другим начинима за ублажавање РА боли.

1. Спавај

Доста сна је важно за све, али је посебно важно за оне са РА. Студија из 2018. године сугерише да лош квалитет сна утиче на ниво бола и вашу способност кретања.

Покушајте да спавате најмање 8 сати сваке ноћи. Ако не спавате ноћу, и спавање током поподнева такође може помоћи.

Ако имате несаницу или мислите да можда имате апнеју за вријеме спавања, разговарајте са лекаром о дијагнози и плану лечења.

2. Вежба

Редовно вежбање је одличан начин за јачање мишића и повећање опсега покрета у зглобовима.

Истраживање из 2014. открило је да вежбање такође може побољшати квалитет сна и умор код људи који болују од РА. Одаберите вежбе које не оптерећују зглобове.

Брзо ходање, пливање и водена аеробика обично су добар избор са малим утицајем. Тренинг отпора, као што је коришћење појасева отпора, такође помаже да ојачате ваше мишиће.

Избегавајте спортове са великим утицајем и олакшајте се када су вам зглобови нежни или снажно упаљени.

Физички терапеут вам такође може показати како самостално вежбати под малим утицајем.

3. Јога

Јога нуди индивидуализоване вежбе заједно са потенцијалним користима од дисања и медитације.

Студија из 2013. године открила је да вежбање Ииенгар јоге током 6 недеља побољшава расположење, умор и прихватање хроничног бола код младих жена са РА. Ова побољшања су остала 2 месеца касније.

Јога такође може смањити РА бол и упале и повећати квалитет живота, према истраживању истраживања из 2017. године.

Као и код других вежби, направите било какве модификације које су вам потребне да смањите стрес у зглобу и да избегнете бол. Можете покушати и са реквизитима ако вам је потребна помоћ у одређеним позама.

4. Таи цхи

Таи цхи је кинеска борилачка вештина која комбинује споро, нежно кретање са свесношћу и дубоким дисањем. Вежба ум, тело и дух.

Студија из 2013. године открила је да похађање групних таи цхи часова може умањити анксиозност и побољшати социјалну подршку код људи који болују од РА.

Таи цхи такође може побољшати симптоме и физичку функцију код особа са остеоартритисом, према истраживачком прегледу из 2013. Међутим, потребно је још истраживања посебно за таи цхи и РА.

Обавезно узмите поуку од добро упућеног инструктора и не радите потезе који ће вам погоршати бол.

5. Акупунктура

Акупунктура је уобичајен третман у традиционалној кинеској медицини како би се олакшао бол. Користи танке игле како би стимулисао одређене тачке на телу.

Неколико студија је показало предности акупунктуре за РА. Преглед истраживања за 2018. годину открио је да акупунктура може побољшати функцију и квалитет живота и показао је да вреди покушати са особама са РА.

Друга студија из 2016. године открила је да ласерска акупунктура, која на акупунктурним тачкама користи ласере, а не игле, смањује упалу РА и активност болести.

Акупунктура обично има мало компликација или их нема. Проверите да ли ваш акупунктурист има важећу лиценцу или сертификат пре него што започнете лечење.

6. Масажа

Масажу може радити обучени терапеут, члан породице или сами, а може побољшати симптоме РА.

Студија из 2013. открила је да су након једног месеца особе са РА које су примиле умерену масажу притиска имали мање бола, јаче чврстоће на држање и повећале опсег покрета у односу на оне који су примали лагану масажу притиска.

Обавестите свог терапеута ако имате било какве болове или нелагодности током масаже, тако да они могу прилагодити.

7. Пажљивост

Вежбање са пажњом може помоћи особама с РА да се опусте и боље се носе с болом и другим симптомима. Једна техника, медитација свесности, укључује свесност својих мисли, емоција и дисања.

Истраживачки преглед из 2018. године утврдио је да су људи с РА који су практиковали медитацију са пажњом побољшали добробит и здравље.

Други преглед истраживања 2020. показао је да интервенције пажљивости могу смањити интензитет бола, депресију и друге симптоме РА. Ипак, приметио је да је потребно још истраживања.

Седење у једном положају да вежба медитацију са пажњом може бити болно за оне са РА. Разговарајте са својим инструктором о модификацијама које ће вам помоћи да се опустите.

8. Групе подршке

Студије показују да подршка породице, пријатеља и осталих који имају РА могу помоћи људима да управљају тим стањем.

Студија из 2015. утврдила је да присуствовање месечној групи вршњачке подршке побољшава квалитет живота људи са РА. Такође је повећало њихово знање о стању и самопоуздање у управљању њиме.

Онлине групе могу такође бити ефикасне. Према студији из 2020. године, чланови групе за подршку на Фацебооку дијелили су информације једни с другима и изразили захвалност на интернетској социјалној подршци.

9. Дијета

Храна коју једете не само да утиче на ваше свеукупно здравље, већ може помоћи у побољшању одређених здравствених стања. У студији за 2017. годину 24 посто људи рекло је да њихова исхрана утиче на симптоме РА.

Истраживачки преглед из 2017. године сугерисао је да дијета може успорити прогресију РА и смањити оштећење зглобова. Препоручила је храну са антиоксидансима и противупалним својствима, као што су:

• сирово или лагано кувано поврће
• зачини, укључујући куркуму и ђумбир
• воће
• јогурт

Преглед је такође предложио да се избегавају или ограничавају прерађена храна, шећер и животињски производи.

10. Додаци пробиотика

Пробиотици су бактерије које погодују вашем здрављу. Можете их пронаћи у намирницама као што су јогурт, кисели купус и кимцхи. Пробиотски додаци такође могу бити ефикасни у лечењу РА.

Студија из 2014. открила је да узимање додатака пробиотика дневно током 8 недеља смањује активност болести и упале. Студија из 2016. године је такође открила благотворно дејство на ниво инсулина код људи са РА.

Међутим, преглед истраживања у 2017. години није установио разлику између пробиотских додатака и плацеба на РА. Потребно је још истраживања о учинку додатака пробиотика.

11. Суплементи рибљег уља

Неколико студија показује да додаци рибљег уља могу помоћи симптомима РА.

Истраживање у 2018. години навело је да омега-3 масне киселине, које се налазе у рибљем уљу, смањују маркере активности РА и маркере упале.

Други преглед из 2018. године такође је показао да додаци рибљем уљу могу смањити упалу и одложити потребу за лековима.

Пре него што додате суплементе рибљег уља у исхрану, проверите код лекара јер могу ометати одређене лекове. Неки се такође жале на мучнину, лош задах и рибљи укус у устима од узимања таквих додатака.

12. Суплементи уља за ноћурку

Нека биљна уља могу умањити бол и укоченост повезане са РА. Уље ноћурка садржи есенцијалну масну киселину звану гама-линоленска киселина која може донети олакшање.

Студија из 2016. године открила је да узимање уља ноћурка и рибљег уља може смањити упалу и активност болести.

Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, међутим, потребно је још истраживања о ефикасности уља матичњака.

Још једном, проверите са лекаром пре узимања уља ноћурка, јер може имати интеракцију са неким лековима. Потенцијалне нуспојаве укључују главобољу и узнемирени стомак.

13. Додаци виновој лози грома

Винска лоза грома расте у Кини и Тајвану и користи се у традиционалној кинеској медицини. Истраживање је показало да може бити ефикасно у лечењу симптома РА.

Према студији из 2015. године, громова лоза била је упоредива са стандардним РА мето-метотрексатом у олакшавању симптома. Студија је открила да је узимање оба још ефикасније.

Преглед истраживања за 2018. годину такође је сугерисао да суплементи громова бога могу помоћи у смањењу упале. Ипак, потребно је још истраживања о дугорочним ефектима и сигурности.

Разговарајте са лекаром и процените предности пре него што испробате грмљавину лозе, јер може имати озбиљних нуспојава. Они могу да укључују смањени садржај минерала у кости, неплодност, осип и губитак косе.

Громова лоза такође може бити отровна ако није правилно припремљена.

14. топло и хладно

Нанесите паковање леда на упаљене зглобове како бисте олакшали отицање. Хладноћа такође може помоћи у смањењу болова и опуштању грчева у мишићима.

Преглед истраживања из 2013. године сугерисао је да криотерапија или терапија прехладом могу смањити бол код особа са РА. Међутим, потребно је још студија о РА.

Ако имате напете, болне мишиће, опуштајућа топла купка или врући туш могу их умирити. Такође можете да нанесете врући пешкир, подлогу за грејање или неко друго вруће паковање како бисте помогли да се опусте напети мишићи и ублаже бол и укоченост.

Локална примена топлоте смањила је бол, укоченост и инвалидност код људи са остеоартритисом колена, показала је студија из 2019. године. Недостаје тренутно истраживање о примјени топлоте за РА.

Питајте свог лекара или физикалног терапеута за смернице о коришћењу терапије топлотом и хладноћом.

15. Помоћни уређаји

Постоји много помоћних уређаја који вам могу помоћи да останете мобилни. Клинови, држачи и оковратници за врат могу да стабилизују и одморе упаљене зглобове.

Према истраживању из 2014. године, зглобови зглоба могу смањити бол и отицање код особа са РА. Додао је да они такође могу мало побољшати чврстоћу приањања, али нижу спретност.

Прилагођене ципеле или уметци за ципеле могу пружити подршку нестабилним зглобовима у стопалу и глежњу. Шипке и штаке могу вам скинути тегове са зглобова и олакшати вам ходање.

Студија из 2016. године открила је да и ортотика стопала и уложака за стопала могу смањити бол код особа са РА. Међутим, само је прилагођена ортотика смањила инвалидност међу учесницима студије.

Посебни алати за домаћинство могу олакшати рад са вашим рукама. На пример, гранате и рукохвати у купаоницама и на степеницама могу вам помоћи да безбедно пловите домом.

16. Креме, гелови и лосиони

Креме, гелови и лосиони за локалну употребу могу се утрљати директно на кожу како би се олакшали болни зглобови. Док кожа апсорбује састојке, можда ћете осјетити привремено олакшање мањих болова у зглобовима.

Топикалне масти такође могу бити у облику спреја или фластера.Производи који садрже капсаицин, салицилате, камфор или ментол стандардни су за лечење артритиса.

Постоје ограничена тренутна истраживања о коришћењу ових лечења за РА. Ипак, истраживање из 2017. открило је да је гел који садржи ментол, бензокаин и прокаин хидрохлорид довео до привременог ублажавања болова код људи са РА.

Лекови за артритис у облику креме такође могу бити ефикасни.

Према студији из 2015. године, крема еторикоксиб, крема пироксикам и диклофенак смањују бол и отицање за РА, а крема еторикоксиба даје највише олакшање.

17. Етерично уље лимунске траве

Многа есенцијална уља имају противупална и друга корисна својства. Уље лимунске траве може конкретно помоћи РА.

Студија из 2017. године открила је да трљање есенцијалног уља лимунске траве на кожу постепено смањује бол у малој мери. Тренутно је врло мало студија о уљу лимунске траве за РА. Потребно је још истраживања о његовој ефикасности.

Обавезно разблажите есенцијална уља пре него што их ставите на кожу. Будите опрезни када почнете да користите ново есенцијално уље и проверите да нисте осетљиви или алергични на њега.

18. НСАИД

ОТЦ нестероидни противупални лекови (НСАИД) могу привремено да олакшају бол и упалу. НСАИД укључују аспирин, ибупрофен и напроксен.

Ваш лекар може да вам пропише снажнију дозу, ако је потребно. НСАИД-ови на рецепт укључују:

• Анапрок (напроксен)
• Целебрек (целекоксиб)
• Даипро (оксапрозин)
• Мобиц (мелоксикам)
• Фелден (пирокицам)

НСАИД-ови на рецепт имају упозорење да лекови могу повећати шансу да дођу до срчаног удара, шлога или крварења у стомаку.

Студија из 2014. открила је да су рофекоксиб и диклофенак НСАИД повезани са већим ризиком од срчаних болести код људи са РА. Међутим, ризик од осталих нестероидних противвредних лекова био је низак.

Иако ови лекови олакшавају бол и нелагоду, не мењају ток РА.

19. Циљани лекови

Следеће врсте лекова се такође користе за лечење РА:

• Антиреуматски лекови који модификују болест (ДМАРДс). Они помажу у смањењу боли и успоравају развој оштећења зглобова, а често су први лекови који се користе за лечење РА. Они укључују метотрексат (Трекалл), сулфасалазин (Азулфидин), хидроксихлороквин (Плакуенил) и друге.
• Модификатори биолошког одговора (или биолошки агенси). Коришћена у напреднијим случајевима РА, ова класа ДМАРД-а блокира сигнале који изазивају упалу. Они укључују абатацепт (Оренциа), тоцилизумаб (Ацтемра) и друге.
• Орални кортикостероиди. Оне пружају брзо, краткотрајно ублажавање симптома и често се користе упоредо са ДМАРД-овима. Преднизон је пример кортикостероида.

Истраживање из 2016. године утврдило је да је употреба ДМАРД метотрексата заједно с биолошким ДМАРД-има помогла у постизању ремисије код многих људи са РА.

Недавне студије су такође разматрале способност да смање или зауставе употребу ДМАРД-а за неке људе када им је РА у ремисији.

Обавезно разговарајте о потенцијалним нуспојавама са лекаром када започињете нови лек.

20. Хирургија

Хирургија може да поправи деформитете зглобова, смањи инвалидност и олакша бол код људи са узнапредовалим РА.

Постоје различите могућности за РА операцију. Ови укључују:

• тотална замена зглоба, у коме хирург уклања оштећени део зглоба и убацује металну или пластичну замену
• синовектомија, где хирург уклања уклоњене упалне зглобове
• фузија зглоба (или артродеза), у којој су кости спојене заједно да би се повећала стабилност

Замене кукова и колена су најчешће операције на великим зглобовима за РА.

Ипак, према студији из 2013. године, заједничке замене за РА су се смањиле између 1995. и 2010. То је вероватно зато што су лекови за РА постали ефикаснији.

Хирургија је често следећи корак након неуспеха других третмана. Међутим, студија из 2016. утврдила је да је упућивање људи с РА на операцију шаке раније током њиховог стања резултирало бољим резултатима након операције.

Полет

Постоји много приступа за побољшање квалитета живота и смањење напредовања болести с реуматоидним артритисом. Разговарајте са лекаром о томе који третман може да делује најбоље за ваше стање.