5 природних начина лечења пецкања у телу

Садржај

• 1. Вежбе
• 2. Протеже се
• 3. Масажа
• 4. Храна
• 5. Акупунктура
• Када ићи код лекара

За природно лечење пецкања, препоручује се усвајање стратегија које побољшавају циркулацију крви, поред здраве исхране, јер то помаже у контроли неких хроничних болести, попут дијабетеса, што може бити узрок пецкања и осећаја игле у одређени делови тела.

У сваком случају, важно је открити узрок пецкања, посебно када је врло често или се не побољшава.Један од најчешћих узрока пецкања је лоша циркулација крви и директан притисак на нерв у руци или нози, али постоје и други озбиљнији узроци као што су дијабетес, мултипла склероза или хернија диска. Погледајте и друге узроке пецкања у телу.

Доле наведене природне опције су одличне за борбу против лаганих и пролазних пецкања узрокованих лошом циркулацијом крви или компресијом живаца. Да ли су они:

1. Вежбе

Редовно вежбање физичке активности, попут ходања, трчања, тренинга са теговима или водене аеробике, помаже у борби против пецкања јер побољшава циркулацију крви. Потребно је имати 30 минута физичке активности средњег интензитета дневно или 3 сата недељно да бисте постигли ову корист, врста активности није најважнија, али треба вежбати аеробне вежбе, попут трчања или вожње бицикла, а такође и јачање мишића вежбе.

2. Протеже се

Вежбе истезања увек треба изводити након физичке активности, али могу се изводити и свакодневно након буђења или пре спавања. Повећавају флексибилност тела, ублажавају напетост у периферним нервима, а такође смањују стрес и анксиозност, побољшавајући квалитет живота. Погледајте 8 једноставних потеза које треба обавити на послу.

3. Масажа

Масирање утрнулог или трнућег уда кремом или гелом који загрева подручје добар је начин за брзо уклањање ове неугодности. Индиковане су масти које садрже капсаицин или ментол, јер их је лако пронаћи у апотекама и не требају рецепт. Брзо трљање подручја је најприкладнија техника за ублажавање периферне неуропатије.

4. Храна

Најприкладнија храна је она која побољшава циркулацију крви и бори се против задржавања течности. Добри примери су агруми, попут поморанџе, кивија, ананаса, цвекле, лимуна и јогурта. Такође су назначене антиоксидативне и антиинфламаторне намирнице, попут кестена, лососа, белог лука и лука. Када су пецкање узроковане недостатком витамина, препоручује се конзумација витамина А, Б и Д.

Неке биљке се могу користити за побољшање циркулације крви и спречавање симптома грчева и пецкања, попут махунарке и маслачка, који се могу користити у облику чаја, а такође и кајенског бибера, који се на пример може користити као зачин за месо. Поред тога, такође се препоручује избегавање прекомерне конзумације соли и прекомерне конзумације алкохолних пића.

5. Акупунктура

Акупунктура ребалансира енергију и побољшава циркулацију крви у третираном региону, па стога може бити индикована и за борбу против пецкања. Како је ова врста алтернативне терапије такође способна да се бори против болова, када је присутна, она може бити решење.

Када ићи код лекара

Трнци већином нису озбиљни, нити представљају било какав хитан здравствени проблем, што се олакшава помоћу горе наведених стратегија. Међутим, како периферна неуропатија, што је научни назив за пецкање у телу, има неколико узрока, а ако је овај симптом чест, препоручује се одлазак лекару опште праксе да испита његове узроке и започне одговарајући третман.