5 Природни лекови за повећање количине сперме

Садржај

• 1. Витамин Ц.
• 2. Витамин Д.
• 3. Цинк
• 4. Трибулус террестрис
• 5. индијски гинсенг

Додаци витамина Ц, витамина Д, цинка, трибулус террестрис и индијског гинсенга могу се указати на повећање производње и квалитета сперме. Они се могу наћи у апотекама и дрогеријама и не требају рецепт.

Али за посматрање резултата, препоручљиво је конзумирање назначене дозе сваког дана, најмање 2 месеца. Студије спроведене са овим природним супстанцама показале су да су се након 2 или 3 месеца количина и квалитет сперме знатно повећали, међутим, њихова потрошња није гаранција да жена може затруднети, посебно ако такође има неку врсту неплодности.

У сваком случају, када пар не може да затрудни, треба извршити тестове како би се утврдио узрок и шта се може учинити. Када се коначно открије да је жена потпуно здрава, али мушкарац производи мало сперме или када имају малу покретљивост и здравље, суплементи који могу помоћи су:

1. Витамин Ц.

Конзумација добрих доза витамина Ц свакодневно је одлична стратегија за повећање тестостерона, побољшање снаге, снаге и производње сперме. Поред тога што једете више хране богате витамином Ц попут поморанџе, лимуна, ананаса и јагоде, можете да узимате и 2 капсуле по 1 г витамина Ц дневно.

Витамин Ц је индикован јер се бори против оксидативног стреса, који настаје са годинама и у случају болести која је повезана са смањеном плодношћу мушкараца. Тако његова редовна конзумација дезинфикује ћелије и побољшава здравље сперме повећавајући њихову покретљивост, повећавајући производњу здраве сперме.

2. Витамин Д.

Додатак витамина Д је такође добра помоћ у борби против неплодности мушкараца без очигледног разлога, јер повећава ниво тестостерона. Узимање 3.000 ИУ витамина Д3 сваког дана може повећати ниво тестостерона за око 25%.

3. Цинк

Цинк у капсулама такође је добра помоћ за побољшање производње сперме код мушкараца са недостатком цинка и који вежбају пуно физичке активности. Индиковано је јер је недостатак цинка повезан са ниским нивоом тестостерона, лошим квалитетом сперме и повећаним ризиком од мушке неплодности.

4. Трибулус террестрис

Додатак Трибулус террестрис може се користити за побољшање квалитета сперме, јер повећава тестостерон и побољшава еректилну функцију и либидо. Због тога се препоручује узимање 6 грама трибулус террестрис дневно током најмање 3 месеца, а затим процена резултата.

5. индијски гинсенг

Додатак Асхвагандхе (Витханиа сомнифера) је такође добра опција за побољшање нивоа здраве и покретне сперме. Дневна потрошња овог додатка у трајању од око 2 месеца може да повећа производњу сперме за више од 150%, уз побољшање покретљивости и повећање запремине сперме. У том случају се препоручује узимање 675 мг екстракта корена асхвагандхе дневно током око 3 месеца.