Трудна посластица

Садржај

• Рецепт за десерт за труднице
• Рецепт за торту од јабуке
• Корисни линкови:

Трудна посластица треба да буде посластица која садржи здраву храну, попут воћа, сувог воћа или млечних производа, и мало шећера и масти.

Неки здрави предлози за десерте трудница су:

• Печена јабука пуњена сувим воћем;
• Воћни пире са циметом;
• Пасијско воће са природним јогуртом;
• Сир са гуавом и крекером;
• Лимун пита

Дијета током трудноће треба да буде уравнотежена, садржи храну из свих група. Учесталост и разноврсност хране гарантује добру исхрану и адекватно дебљање.

Рецепт за десерт за труднице

Ево рецепта за колач од јабука који је одличан за труднице јер садржи мало шећера и масти.

Рецепт за торту од јабуке

Састојци:

• 3 јаја
• 70 г шећера
• 100 г брашна
• 70 г пустог путера
• 3 јабуке, око 300 г.
• 2 пехара порт вина
• Цимет у праху

Режим припреме:

Јабуке добро оперите, ољуштите и поделите на танке кришке. Ставите у посуду прекривену порт вином. Истуците шећер са жумањцима и омекшаним путером, уз помоћ електричне мешалице. Кад имате пухасту крему, додајте брашно и добро измешајте. Истуците беланца са остатком теста. Подмажите малу тепсију са мало маслаца и поспите брашном. Ставите тесто на послужавник и поспите циметом у праху. Ставите јабуку на врх теста, додајући чашу порта. Идите у рерну да се пече 30 минута на 180 ºЦ.

Алкохол који има портино вино ће испарити када колач оде у рерну, тако да беби не представља никакав проблем.

Корисни линкови:

• Храњење у трудноћи
• Храњење током трудноће одређује да ли ће беба бити гојазна