5 смоотхие-Фриендли Смоотхие-а

Садржај

• 1. Греен Енерги Боостер
• Састојци
• 2. Лагано Берри Бласт
• Састојци
• 3. Брескве и крема
• Састојци
• 4. Смоотхие хемотерапије
• Састојци
• 5. Главобоља нестаје
• Састојци

Једење препоручене количине воћа и поврћа (8–10 оброка дневно) може бити тешко кад се не осећате добро и ако се ваши окусни пупови мењају због хемотерапије.

Смоотхие су сјајни јер су хранљиве материје измијешане и спремне за апсорпцију без икаквог напора из вашег пробавног система. Све што требате је да ставите све састојке у блендер и добили сте укусан оброк!

Ево пет једноставних рецепата за смоотхие од лекара натуропатске медицине Мелиссе Пиерцелл.

1. Греен Енерги Боостер

Сирова салата можда неће бити привлачна током хемиолошких третмана, тако да је овај смоотхие одличан за оне који траже укуснији начин да добију више зеленила у својој исхрани.

То је сигуран појачавач енергије због концентрованог хлорофила и гвожђа у сваком листу. Низак апетит? Ово такође омогућава одличну опцију замене оброка, захваљујући протеинима и масноћама у орасима орашастих плодова и конопље.

Састојци

• 1 шоља вашег омиљеног зеленила (спанаћ, кељ, швапска блитва итд.)
• 1 кашика. какао
• 1/2 кашике кашике цимет
• 2 кашике. конопљина срца
• 2 кашике. путер од бадема
• чоколадно бадемово млеко (довољно да покрије састојке)

У блендеру комбинујте зеље, какао, цимет, конопљина срца, бадем маслац и чоколадно бадемово млеко. Мешајте док глатко.

2. Лагано Берри Бласт

Бобице су богате антиоксидансима који лече ткиво и влакнима за детоксикацију. Уживајте у овом брзом и лаганом смоотхију за напорно јутро.

Састојци

• 3/4 шоље ваших омиљених бобица
• 1 кашичица протеинског праха (као што је Вега заслађен аромом стевије, ванилије или бобица)
• бадемово млеко (довољно да покрије састојке)

Комбинујте бобице, протеински прах и бадемово млеко у блендеру. Мешајте док глатко.

3. Брескве и крема

Калцијум је важан када је у питању чврстина костију (посебно за оне који су имали хемотерапију). Ево укусног смоотхие-а за изградњу кости који је савршен за лето када су брескве у сезони.

Састојци

• 1 шоља смрзнутих брескви
• 1/4 жлице. екстракт органске ванилије
• 2/3 шоље органског обичног грчког јогурта
• 2 кашике. сируп од јавора
• органско кравље млијеко или козје млијеко (довољно да покрије састојке)

У блендеру комбинујте брескве, екстракт ванилије, грчки јогурт, јаворов сируп и млеко. Мешајте док глатко.

4. Смоотхие хемотерапије

Ако хемотерапија ствара губитак апетита, ово је сјајна замена оброка.

Висока масноћа је добра за смањење когнитивног опадања и менталне магловитости, што се обично јавља код оних који пролазе кроз хемотерапију. Такође садржи добру количину омега 3с за помоћ у борби са упалом.

Овај смоотхие ће вас сигурно напунити!

Састојци

• 1 банана
• 1/2 авокада
• 1/4 шоље ораха
• 2 кашике. вашег омиљеног ораховог путер
• 2 кашике. лан
• кокосово млеко (довољно да покрије састојке)

У блендеру комбинујте банану, авокадо, орахе, орахово маслац, ланено семе и кокосово млеко. Мешајте док глатко.

5. Главобоља нестаје

Лечење рака може да нам остави осећај као да нас је ударио камион. Овај смоотхие је одличан избор за некога ко има упалу, главобољу или било коју врсту оперативног бола.

Ананас, куркума, ђумбир и папаја сви имају противупална својства. Овај рецепт треба сматрати грицкалицом јер нема протеина. (Као опцију, додајте мало грчког јогурта за додавање протеина.)

Састојци

• 1/2 шоље ананаса
• 1/4 жлице. куркума
• 1/4 жлице. ђумбир
• 1/4 шоље смрзнуте папаје
• кокосова вода (довољно да прекрије састојке)
• душо, по потреби

У блендеру комбинујте ананас, куркуму, ђумбир, папају, кокосову воду и мед. Мешајте док глатко.

Овај се чланак први пут појавио на Ретхинк Рак дојке.

Мисија Ретхинк Рак дојке је оснаживање младих широм света који су забринути и погођени раком дојке. Ретхинк је прва канадска добротворна организација која је поделила одважну, релевантну свест 40-их и под мноштвом. Користећи пробојни приступ свим аспектима карцинома дојке, Ретхинк другачије размишља о карциному дојке. Да бисте сазнали више, посетите њихову веб локацију или их пратите на Фацебооку, Инстаграму и Твиттеру.