Шта је глобално постурално преодгајање

Садржај

• Главне предности РПГ-а
• Шта су РПГ вежбе
• Какав је третман са РПГ-ом

Глобално постурално преодгајање (РПГ) састоји се од вежби и положаја који се користе у физиотерапији за борбу против кичмених промена као што су сколиоза, грбава и хиперлордоза, поред других здравствених проблема попут главобоље, колена, кука, па чак и промена као што је на пример стопало.

У овом третману физиотерапеут анализира цело држање особе и указује на вежбе које треба да изводи како би ојачао слабије мишиће и истегао мишиће, тетиве и лигаменте неопходне за поравнање целог тела.

Главне предности РПГ-а

Благодати глобалне постуралне реедукације виде се већ од првих сесија, где особа постаје свеснија свог телесног положаја, што је већ подстицај за њу да тежи да одржи добро држање током свог свакодневног живота. Остале погодности су:

• Борите се са боловима у леђима и преуредите кичму;
• Елиминишите ишијас;
• Лечити тортиколис;
• Исправите положај колена;
• Побољшати дисање и кретање трупа код људи са анкилозирајућим спондилитисом;
• Решите проблеме са кичмом као што је хернија диска;
• Допринети лечењу зглобних промена као што су хронични болови у куку;
• Уклоните главобољу изазвану прекомерном напетошћу у леђима и вратним мишићима;
• Елиминисати главобољу и бол у вилици узроковане променама у темпоромандибуларном зглобу;
• Исправите равно стопало, јер омогућава боље престројавање сила гравитације;
• Побољшајте дисање омогућавањем веће ширине респираторних мишића;
• Побољшати положај главе, који је у многим случајевима више напред него идеалан;
• Побољшајте положај рамена, који је у многим случајевима окренут напред.

У РПГ-у вежбе су назначене узимајући у обзир потребе сваке особе и зато је рецепт индивидуалан, без опште препоруке, јер свака особа има јединствене карактеристике које се морају узети у обзир. Свака сесија траје приближно 1 сат и индивидуална је.

Шта су РПГ вежбе

Постоји 8 глобалних вежби постуралног преодгајања које су заправо положаји у којима особа треба да стоји мирно неколико минута. Да ли су они:

1. Жаба на земљи раширених руку
2. Жаба на земљи затворених руку
3. Жаба у ваздуху раширених руку
4. Жаба у ваздуху затворених руку,
5. Стојећи уза зид,
6. Стојећи у центру,
7. Сједи са предњим нагибом
8. Стојећи са предњим нагибом

Током ових вежби, физиотерапеут обично тражи од особе да стегне стомак и задржи леђа уз носила, али без подизања ребара. Поред тога, стварају се стимулуси који особу наводе да мора да одржи РПГ положај неких 4 до 7 минута, а да притом не губи снагу да држи рамена ослоњена на носила и стопала близу, на пример.

Време лечења варира од једне особе до друге, али након 3 или 4 сесије могуће је видети да ли је третман користан или не. Сколиоза и хиперкифоза могу се исправити са приближно 8 РПГ сесија, али када је кичма превише „крива“, можда ће бити потребно више сесија.

Какав је третман са РПГ-ом

У РПГ сесији физиотерапеут ће назначити у којем положају особа треба да стоји најмање 3 минута. У овом положају, можда ће бити потребно извршити мала прилагођавања, попут прилагођавања дисања, а особа мора да се потруди да мишићи остану у назначеном положају.

Као начин напредовања, физиотерапеут може да подстакне особу да ради руку, како би отежао задржавање у положају, што правилно постављање чини још изазовнијим.

Понекад су током РПГ сесије назначене и друге вежбе које су индиковане за лечење болова или повреда које особа представља, поред манипулација и миофасцијалне терапије, због чега је ово техника коју могу изводити само физиотерапеути.