Trčanje mi je pomoglo da konačno pobedim postporođajnu depresiju

Садржај

• Pregled za

Rodila sam svoju ćerku 2012. godine i moja trudnoća je bila laka kao što mogu. Sledeće godine je, međutim, bilo sasvim suprotno. У то време нисам знао да постоји назив за оно што осећам, али првих 12 до 13 месеци живота свог детета провео сам или депресиван и узнемирен или једноставно потпуно отупио.

Годину дана након тога поново сам затруднела. Nažalost, rano sam prošla kroz pobačaj. Nisam se osećao previše emotivno zbog toga jer sam osećao da su ljudi oko mene bili. У ствари, уопште нисам био тужан.

Premotao sam nekoliko nedelja unapred i odjednom sam doživeo ogroman nalet emocija i sve me je odjednom obuzelo - tuga, usamljenost, depresija i anksioznost. Било је то укупно 180-и тада сам знао да требам помоћ.

Zakazala sam intervju sa dva različita psihologa i oni su mi potvrdili da patim od postporođajne depresije (PPD). Gledajući unazad, znala sam da je to bio slučaj sve vreme - posle obe trudnoće - ali je i dalje bilo nadrealno čuti kako se to izgovara naglas. Naravno, nikada nisam bio jedan od onih ekstremnih slučajeva o kojima ste čitali i nikada nisam osećao da bih povredio sebe ili svoje dete. Ali i dalje sam bio jadan - i niko ne zaslužuje da se tako oseća. (Povezano: Zašto neke žene mogu biti biološki podložnije postporođajnoj depresiji)

У недељама које су следиле, почео сам да радим на себи и обављам задатке које су ми терапеути одредили, попут вођења дневника. Тада је неколико мојих сарадника питало да ли сам икада покушао да трчим као облик терапије. Да, ишао сам на трчања ту и тамо, али то није било нешто што сам унео у своју недељну рутину. Pomislio sam u sebi: "Zašto ne?"

Први пут кад сам трчао, једва сам могао да заобиђем блок, а да нисам остао без даха. Али, кад сам се вратио кући, имао сам тај новооткривени осећај постигнућа због којег сам се осећао као да могу да преузмем остатак дана, шта год да се десило. Био сам тако поносан на себе и већ сам се радовао поновном трчању следећег дана.

Убрзо је трчање постало део мојих јутара и почело је да игра огромну улогу у враћању менталног здравља. Сећам се да сам помислио да чак и ако је све што сам радио тог дана било истрчано, јесам нешто-и некако сам се осећао као да могу све поново да поднесем. Више пута ме је трчање мотивисало да прођем кроз оне тренутке када сам се осећао као да се враћам на мрачно место. (Povezano: 6 suptilnih znakova postporođajne depresije)

Од тада, пре две године, трчао сам безброј полумаратона, па чак и штафету Рагнар од 200 миља од плаже Хунтингтон до Сан Диега. 2016. сам трчао свој први потпуни маратон у округу Оранге, затим један у Риверсидеу у јануару и један у ЛА у марту. Од тада сам бацио око на њујоршки маратон. (Везано: 10 одредишта на плажи за вашу следећу тркачку трку)

Уписао сам своје име ... и нисам изабран. (Само је један од пет пријављених заиста успео.) Скоро сам изгубио наду све док се није појавило онлине такмичење у есејима из ПоверБар -ове кампање Цлеан Старт. Смањујући своја очекивања, написао сам есеј о томе зашто мислим да заслужујем чист почетак, објашњавајући како ми је трчање помогло да поново пронађем разум. Поделио сам да ћу, ако будем имао прилику да водим ову трку, моћи да покажем другим женама да је то je moguće prevazići mentalne bolesti, posebno PPD, i to je moguće vratiti svoj život i početi ispočetka.

Na moje iznenađenje, izabran sam kao jedan od 16 ljudi koji će biti u njihovom timu i koji će trčati njujorški maraton sledećeg novembra.

Dakle, može li trčanje pomoći sa PPD-om? Na osnovu mog iskustva, apsolutno može! У сваком случају, оно што желим да друге жене знају је да сам само обична жена и мама. Сећам се како сам осећао усамљеност која је настала заједно са овом менталном болешћу, као и кривицу што нисам срећна што имам прелепу нову бебу. Осећала сам се као да немам с ким да се повежем или да се осећам пријатно да поделим своја размишљања. Надам се да ћу то променити дељењем своје приче.

Možda trčanje maratona nije za vas, ali osećaj dostignuća koji ćete osetiti ako vežete bebu u kolica i samo hodate gore-dole svojim hodnikom, ili čak samo idete niz prilaz do svog poštanskog sandučeta svaki dan, може вас изненадити. (Povezano: 13 prednosti vežbanja za mentalno zdravlje)

Jednog dana, nadam se da ću biti primer svojoj ćerki i gledati je kako vodi životni stil u kome će trčanje ili bilo koja vrsta fizičke aktivnosti biti samo njena druga priroda. Ко зна? Možda će joj to pomoći da prebrodi neke od najtežih trenutaka u životu, baš kao i meni.

Pregled za