Да ли се стављање соли под језик бори против ниског притиска?

Садржај

• Шта учинити у случају кризе ниског притиска
• Стратегије за природно регулисање притиска

Стављање прстохвата соли под језик када особа има симптоме ниског крвног притиска, попут вртоглавице, главобоље и осећаја несвестице, не препоручује се јер овој соли може требати више од 4 сата да мало повећа крвни притисак, без тренутног ефекта под притиском.

Прво, сол ће задржати телесне течности, а тек онда ће та иста сол повећати запремину крви, борећи се против ниског притиска, а цео овај процес може да потраје и до 2 дана.

Иако унос соли помаже у контроли ниског крвног притиска, није неопходно да људи са ниским крвним притиском повећавају количину соли у оброцима, јер количина соли која се унесе у Бразилу износи око 12 грама дневно, више него двоструко препоручује Светска здравствена организација, а то је само 5 г дневно.

Шта учинити у случају кризе ниског притиска

Оно што се препоручује када појединац има низак крвни притисак и осећа да ће се онесвестити, положити га на под, остављајући ноге више од остатка тела. Тако ће крв брже тећи до срца и мозга и нелагода ће зачас нестати.

Узимање 1 чаше сока од поморанџе чим се припреми и једење крекера или пијење кафе или црног чаја такође је добра стратегија да се особа осећа боље, јер ће кофеин и стимулација варења повећати циркулацију крви, повећавајући пулс срчани удар и притисак.

Стратегије за природно регулисање притиска

Истраживања показују да чак и људи који имају низак крвни притисак у будућности могу патити од високог крвног притиска јер у свакодневном животу имају тенденцију да конзумирају више хране са високим садржајем соли и натријума. Стога се препоручује да особа која има низак крвни притисак уноси само 5 грама соли и натријума које је назначила СЗО, то значи да:

• Нема потребе за додавањем соли у готова јела, као у салатама и чорбама;
• На столу не бисте смели да имате солник да бисте избегли прекомерну употребу соли;
• Једите редовно, свака 3 или 4 сата, избегавајући дужи период поста;
• Иако можете да кувате са солом, требало би да инвестирате и у ароматично биље како бисте храни додали више укуса. Погледајте најбоље биљке и како их користити за зачињавање.

Поред тога, такође се препоручује избегавање боравка на врло врућим местима и под директним излагањем сунцу на улици, на плажи или у базену, јер то фаворизује дехидрацију и последично пад притиска.