Skulptirajte, ojačajte i uklonite stres

Садржај

• Pregled za

Izgubili ste svoju kardio rutinu, znojili ste se tokom vežbi snage - vi ste slika uspeha u fitnesu. Али онда долазе све ове нове дисциплине и хибридни часови: "Јога за снагу?" "Повер Пилатес?" "Baletbootcamp?" Које су то вежбе и треба ли их истраживати?

Dok su tradicionalne vežbe snage i aerobne vežbe neophodne za dobro zaokružen program, vežbe koje spajaju discipline kao što su joga, pilates i ples dodaju raznovrsnost kako bi sprečile platoe i održale vas napunjenim. Oni vas takođe uče da se krećete sa gracioznošću i svrhom, što može poboljšati vašu otpornost i kardio trening, kaže sertifikovani trener i fitnes inovator Kari Anderson, suvlasnik Pro-Robics Conditioning Clubs i Gold's Gyms u Sijetlu.

Ту долази овај ексклузивни тренинг за тонизирање целог тела, заснован на видео серији Андерсон'с Англес, Линес & Цурвес. Ови иновативни покрети раде на вашим мишићима на интегрисан начин како би се повећала флексибилност и снага, као и свест о телу. Doživećete kontrolisani tok joge, centriranje i fokus pilatesa i gracioznost baleta, sve u jednom treningu. Pošto vaš torzo i udovi formiraju sve vrste "uglova, linija i krivina", morate se koncentrisati na održavanje savršenog držanja i ravnoteže - svesnosti koja će vam pomoći da izgledate, osećate se i krećete se kao igrač i da postignete maksimalne rezultate iz praktično svakog treninga ти знаш.

Pregled za