Прекомерна жеђ: 6 главних узрока и шта треба предузети

Садржај

• 1. Слана храна
• 2. Екстремна вежба
• 3. Дијабетес
• 4. повраћање и дијареја
• 5. Лекови
• 6. Дехидратација

Прекомерна жеђ, научно названа полидипсија, симптом је који се може јавити из једноставних разлога, на пример после оброка у коме је унесено превише соли или након периода интензивног вежбања. Међутим, у неким случајевима то може бити показатељ неке болести или ситуације која се мора контролисати и, у тим случајевима, важно је обратити пажњу на друге симптоме који могу настати, као што су умор, главобоља, повраћање или дијареја, јер пример.

Неки од најчешћих узрока прекомерне жеђи су:

1. Слана храна

Уопштено, једење хране са пуно соли узрокује пуно жеђи, што је одговор тела, којем је потребно више воде, како би се елиминисао вишак соли.

Шта да радим: Идеално је избегавати јести храну са вишком соли, јер осим што повећава жеђ, повећава се и ризик од развоја болести, попут хипертензије. Погледајте добар начин за замену соли у вашој исхрани.

2. Екстремна вежба

Вежбање интензивних физичких вежби доводи до губитка течности кроз зној, због чега тело повећава потребе за уносом течности, што доводи до осећаја жеђи.

Шта да радим: Веома је важно пити течност током и после вежбања, како би се избегла дехидрација. Поред тога, особа може да се одлучи за изотонична пића, која садрже воду и минералне соли, као што је случај са пићем Гатораде, на пример.

3. Дијабетес

Један од првих симптома који се обично јављају код особа са дијабетесом је прекомерна жеђ. То је зато што је тело неефикасно да користи или производи инсулин, неопходан за транспорт шећера до ћелија, који се на крају елиминише урином, што доводи до већих губитака воде.

Научите како да препознате прве симптоме дијабетеса.

Шта да радим: Ако је пуно жеђи праћено другим симптомима, попут прекомерне глади, губитка килограма, умора, сувоће у устима или честих потреба за мокрењем, треба отићи лекару опште праксе који ће урадити тестове да би утврдио да ли особа има дијабетес, утврдити који тип дијабетеса и прописати одговарајући третман.

4. повраћање и дијареја

Када се појаве епизоде ​​повраћања и дијареје, особа губи пуно течности, па прекомерна жеђ представља одбрану тела да би спречила дехидрацију.

Шта да радим: Препоручљиво је пити пуно воде или уносити оралне растворе рехидратације, сваки пут када особа поврати или има епизоду дијареје.

5. Лекови

Неки лекови, на пример диуретици, литијум и антипсихотици, могу као нежељени ефекат изазвати пуно жеђи.

Шта да радим: Да би ублажила нежељени ефекат лекова, особа може током дана да пије малу количину воде. У неким случајевима, у којима особа осећа пуно нелагодности, треба да разговара са лекаром како би размотрила алтернативу.

6. Дехидратација

Дехидратација се дешава када је доступна вода у телу недовољна за правилно функционисање, што ствара симптоме као што су прекомерна жеђ, сува уста, јака главобоља и умор.

Шта да радим: Да бисте избегли дехидратацију, требало би да пијете око 2Л течности дневно, што се може добити на пример пијењем воде, чајева, сокова, млека и супе. Поред тога, конзумација воћа и поврћа богатог водом такође доприноси хидратацији тела.

Погледајте следећи видео и сазнајте која је храна богата водом: