Аутор: Robert Simon
Датум Стварања: 16 Јуни 2021
Ажурирати Датум: 14 Април 2025
Anonim
Сертралин, орална таблета - Здравље
Сертралин, орална таблета - Здравље

Садржај

Важна упозорења

Упозорење ФДА: упозорење о самоубиствима или понашање

  • Овај лек има упозорење на црну кутију. Ово је најозбиљније упозорење Управе за храну и лекове (ФДА). Упозорење о црној кутији упозорава лекаре и пацијенте о дејствима лекова који могу бити опасни.
  • Овај лек може повећати самоубилачке мисли или понашање код неке деце, тинејџера или младих одраслих. Ризик од тога је највећи током првих неколико месеци лечења или када се промени доза. Одмах позовите свог лекара ако имате нове или нагле промене расположења, понашања, поступака, мисли или осећаја, посебно ако су тешке. Обратите посебну пажњу када почнете да узимате овај лек или када се промени дозирање.


  • Серотонин синдром: Овај лек може да изазове потенцијално животно опасно стање звано серотонински синдром. Симптоми серотонинског синдрома укључују халуцинације и заблуде, узнемиреност, кому, убрзан рад срца и промене крвног притиска. Такође укључују вртоглавицу, губитак свести, нападаје, дрхтавицу, мишићни тремор или укочене мишиће, знојење, мучнину и повраћање.
  • Тешка алергијска реакција: Овај лек понекад може да изазове озбиљну алергијску реакцију. Назовите 911 или идите одмах на хитну ако имате отицање лица, језика или грла или имате проблема са дисањем. Јака алергијска реакција може проузроковати смрт. Не бисте требали поново узимати овај лек ако сте икада имали алергијску реакцију на њега.

Шта је сертралин?

Орална таблета сертралине је лек на рецепт који је доступан као бренд лек Золофт. Такође је доступан и као генерички лек. Генерички лекови обично коштају мање. У неким случајевима они можда неће бити доступни у свакој снази или облику као верзија робне марке. Овај лек је доступан и као орални раствор.


Зашто се користи

Овај лек се користи за лечење главних депресивних поремећаја, опсесивно-компулзивног поремећаја, паничног поремећаја, посттрауматског стресног поремећаја, социјалног анксиозног поремећаја и предменструалног дисфоричног поремећаја.

Овај лек се може користити као део комбиноване терапије. То значи да ћете можда требати да га узимате са другим лековима.

Како то ради

Овај лек припада класи лекова који се називају селективни инхибитори поновне похране серотонина. Класа лекова је група лекова који делују на сличан начин. Ови лекови се често користе за лечење сличних стања.

Овај лек делује тако што повећава количину серотонина, природне супстанце у вашем мозгу, која помаже у одржавању равнотеже менталног здравља. Ово може побољшати симптоме депресије и анксиозности.

Нежељени ефекти сертралина

Орална таблета сертралина може изазвати поспаност, несаницу или обоје. Такође може да изазове и друге нежељене ефекте.


Чешће нуспојаве

Нежељени ефекти овог лека у одраслих мало су различити од нежељених дејстава за децу. Нежељени ефекти за одрасле и децу могу да укључују:

  • мучнина, губитак апетита, пролив и пробавне сметње
  • промена навика спавања, укључујући појачану поспаност и несаницу
  • појачано знојење
  • сексуални проблеми, укључујући смањени сексуални нагон и неуспјех ејакулације
  • дрхтање или дрхтање
  • умор и умор
  • узнемиреност

Додатне нуспојаве за децу могу да укључују:

  • ненормално повећање покрета или узнемирености мишића
  • крварење из носа
  • чешће мокрење
  • цурење урина
  • агресивност
  • обилна менструација
  • успорена стопа раста и промена тежине. Требало би пажљиво пратити висину и тежину детета док узима овај лек.

Ако су ови ефекти благи, могу нестати у року од неколико дана или неколико недеља. Ако су озбиљнији или не одлазе, разговарајте са лекаром или фармацеутом.

Озбиљне нуспојаве

Ако имате озбиљне нежељене ефекте, одмах позовите лекара. Назовите 911 ако симптоми имају опасност по живот или мислите да имате хитну медицинску помоћ. Озбиљне нуспојаве и њихови симптоми могу укључивати следеће:

  • Покушаји самоубиства
  • Делује на опасне импулсе
  • Агресивно или насилно понашање
  • Мисли о самоубиству или умирању
  • Нова или лошија депресија
  • Нова или лошија анксиозност или напади панике
  • Узбуђеност, немир, љутња или раздражљивост
  • Проблеми са спавањем
  • Повећање активности или причање више него нормално
  • Серотонин синдром. Ово стање може бити опасно по живот. Симптоми могу да укључују:
    • халуцинације и заблуде
    • узнемиреност
    • губитак свести
    • нападаји
    • кома
    • брзи откуцаји срца
    • промене крвног притиска
    • мишићни тремор или укочени мишићи
    • вртоглавица
    • дрхтавица
    • знојење
    • мучнина
    • повраћање
    • крутост мишића
  • Тешке алергијске реакције. Симптоми могу да укључују:
    • тешкоће са дисањем
    • отицање лица, језика, очију или уста
    • осип, сврбеж или надимање, сами или са грозницом или боловима у зглобовима
  • Ненормално крварење
  • Конвулзије или конвулзије
  • Маничне епизоде. Симптоми могу да укључују:
    • увелике повећао енергију
    • тешке проблеме са спавањем
    • тркачке мисли
    • безобзирно понашање
    • необично велике идеје
    • претерана срећа или раздражљивост
    • причање више или брже него иначе
  • Промене апетита или тежине. Требало би да проверавате тежину и висину деце и адолесцената често док узимају овај лек.
  • Низак ниво натријума. Сениори могу бити изложени већем ризику због тога. Симптоми могу да укључују:
    • главобоља
    • слабост или нестабилност
    • конфузија, проблеми са концентрацијом или размишљањем или проблеми са памћењем
  • Бол у очима
  • Промене вида, укључујући замагљен и двоструки вид
  • Отицање или црвенило у очима или око њих

Изјава: Наш циљ је да вам пружимо најрелевантније и најактуелније информације. Међутим, пошто лекови различито утичу на сваку особу, не можемо гарантовати да ове информације укључују све могуће нуспојаве. Ове информације нису замена за медицински савет. Увек разговарајте о могућим нуспојавама са пружатељем здравствених услуга који познаје вашу медицинску историју.

Сертралин може комуницирати са другим лековима

Перорална таблета сертралина може комуницирати са другим лековима, витаминима или биљем које можете узимати. Интеракција је када супстанца промени начин на који лек делује. Ово може бити штетно или спречити лек да добро делује.

Да би се избегле интеракције, лекар треба пажљиво да управља свим вашим лековима. Обавезно обавестите лекара о свим лековима, витаминима или биљкама које узимате. Да бисте сазнали како овај лек може да утиче на нешто друго што узимате, поразговарајте са лекаром или фармацеутом.

Лијекови које не бисте требали користити са сертралином

Не узимајте ове лекове сертралином. Када се користе са сертралином, они могу изазвати опасне ефекте у вашем телу. Ови лекови укључују:

  • Пимозиде. Узимање овог лека са сертралином може изазвати озбиљне срчане проблеме.
  • Инхибитори моноамин оксидазе (МАОИ) као што су изокарбоксазид, фенелзин и транилципромин. Узимање ових лекова са сертралином повећава ризик од серотонинског синдрома. Такође морате сачекати 14 дана између узимања ових лекова и узимања сертралина.
  • Линезолид, интравенски метилен плави. Узимање ових лекова са сертралином повећава ризик од синдрома серотонина.

Интеракције које повећавају ризик од нежељених ефеката

Узимање одређених лекова са сертралином може резултирати појачаним нуспојавама. Ови лекови укључују:

  • Нестероидни противупални лекови (НСАИД) као што су ибупрофен, напроксен, аспирин и варфарин. Узимање ових лекова са сертралином повећава ризик од крварења или модрица.
  • Триптани попут суматриптана. Ризик од синдрома серотонина повећава се када узимате ове лекове сертралином. Ваш лекар треба да вас пажљиво посматра ако узимате ове лекове заједно.
  • Литијум. Узимање овог лека са литијумом повећава ризик од серотонинског синдрома.
  • Серотонергички лекови, као што су фентанил, трамадол и светиња. Узимање ових лекова са сертралином повећава ризик од серотонинског синдрома.
  • Циметидин. Узимање циметидина са сертралином може узроковати накупљање сертралина у вашем телу. Можда ћете морати да смањите дозу сертралина ако га узимате са циметидином.
  • Трициклички антидепресиви као што су амитриптилин, десипрамин и имипрамин. Узимање сертралина са овим лековима може изазвати накупљање ових лекова у вашем телу. Можда ћете морати да прилагодите дозу трицикличких антидепресива док узимате сертралин.

Изјава: Наш циљ је да вам пружимо најрелевантније и најактуелније информације. Међутим, с обзиром да лекови различито делују код сваке особе, не можемо гарантовати да ове информације укључују све могуће интеракције. Ове информације нису замена за медицински савет. Увек разговарајте са својим лекаром о могућим интеракцијама са свим лековима на рецепт, витаминима, биљем и додацима и лековима без рецепта које узимате.

Сертралине упозорења

Орална таблета сертралине долази са неколико упозорења.

Упозорење о алергији

Овај лек може да изазове озбиљну алергијску реакцију. Симптоми могу да укључују:

  • тешкоће са дисањем
  • отицање лица, језика, очију или уста
  • осип, сврбеж или надимање, сами или са грозницом или боловима у зглобовима

Ако имате алергијску реакцију, одмах позовите лекара или локални центар за контролу отрова. Ако су ваши симптоми јаки, назовите 911 или посетите најближу хитну помоћ.

Немојте више узимати овај лек ако сте икада имали алергијску реакцију на њега. Поновно узимање може бити фатално (узроковати смрт).

Интеракција са алкохолом

Пијење алкохола док узимате сертралин може повећати ризик од поспаности. То такође може утицати на вашу способност да доносите одлуке, размишљате јасно или брзо реагујете. Ако пијете алкохол, разговарајте са лекаром.

Упозорења за људе са одређеним здравственим стањем

За особе са глаукомом: Узимање овог лека може изазвати напад глаукома. Ако имате глауком, разговарајте са лекаром пре него што узмете овај лек.

За особе са биполарним поремећајем: Узимање овог лека може покренути маничну епизоду. Ако имате историју маније или биполарног поремећаја, разговарајте са лекаром пре употребе овог лека.

За особе са нападима: Узимање овог лека повећава ризик од напада. Ако већ имате нападаје, разговарајте са лекаром пре него што узмете овај лек. Ако имате нападај током коришћења овог лека, требало би да престанете да га узимате.

За особе са проблемима са бубрезима: Ако имате проблема са бубрезима или историју бубрежних болести, овај лек можда нећете моћи добро да очистите из свог тела. Ово може повећати ниво овог лека у вашем телу и изазвати више нежељених ефеката. Овај лек може такође да смањи функцију бубрега, погоршавајући болест бубрега.

За особе са проблемима јетре: Ако имате проблема са јетром или историју јетрених болести, ваше тело можда неће моћи да преради и овај лек. Ово може повећати ниво овог лека у вашем телу и изазвати више нежељених ефеката.

Упозорења за остале групе

За труднице: Овај лек је лек за трудноћу категорије Ц. То значи две ствари:

  1. Истраживања на животињама показала су штетне ефекте на плод када мајка узима лек.
  2. На људима није урађено довољно студија да би се могло са сигурношћу утврдити како лек може утицати на плод.

Разговарајте са лекаром ако сте трудни или планирате да затрудните. Овај лек треба користити само ако потенцијална корист оправдава потенцијални ризик за плод. Одмах позовите лекара ако затрудните током узимања овог лека.

За жене које доје: Овај лек може прећи у мајчино млеко и може изазвати нежељене ефекте код детета које је дојено. Разговарајте са лекаром ако дојите своје дете. Можда ћете требати да одлучите да ли да престанете да дојите или да престанете да узимате овај лек.

За старије особе: Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ако сте старији од 65 година, можда ћете имати већи ризик од развоја мишићних проблема током узимања овог лека, укључујући низак ниво соли у крви (познат као хипонатремија).

За децу: Овај лек није проучаван код деце као лечење већег депресивног поремећаја, паничног поремећаја, посттрауматског поремећаја, социјалног анксиозног поремећаја и предменструалног дисфоричног поремећаја. Не треба га користити за ове поремећаје код људи млађих од 18 година.

Овај лек је проучаван само код деце са опсесивно-компулзивним поремећајем. За лечење опсесивно-компулзивног поремећаја, не треба га користити код људи млађих од 6 година.

Како узимати сертралин

Ове информације о дозирању намењене су оралној таблети сертралина. Овде можда нису укључене све могуће дозе и облици лекова. Ваша доза, облик лека и колико често узимате лек зависи од:

  • твојих година
  • стање које се лечи
  • колико је тешко ваше стање
  • друга здравствена стања која имате
  • како реагујете на прву дозу

Облици и снаге

Општи: сертралин

  • Образац: Орална таблета
  • Снаге: 25 мг, 50 мг, 100 мг
  • Образац: Орални раствор
  • Снаге: 20 мг / мЛ

Марка: Золофт

  • Образац: Орална таблета
  • Снаге: 25 мг, 50 мг, 100 мг
  • Образац: Орални раствор
  • Снаге: 20 мг / мЛ

Дозирање за главне депресивне поремећаје

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

  • Типична почетна доза је 50 мг дневно.
  • Ваш лекар ће полако повећавати дозу сваке недеље, по потреби.
  • Максимална доза је 200 мг дневно.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 17 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 18 година.

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Дозирање за опсесивно-компулзивни поремећај

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

  • Типична почетна доза је 50 мг дневно.
  • Ваш лекар ће полако повећавати дозу сваке недеље, по потреби.
  • Максимална доза је 200 мг дневно.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 5 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 6 година.

Дозирање за дете (узраста од 6 до 12 година)

25 мг једном дневно

Дозирање за дете (узраста од 0 до 5 година)

50 мг једном дневно

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Дозирање за панични поремећај

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

  • Типична почетна доза је 25 мг дневно. Обично се повећава на 50 мг дневно после 1 недеље.
  • Ваш лекар ће полако повећавати дозу сваке недеље, по потреби.
  • Максимална доза је 200 мг дневно.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 17 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 18 година.

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Дозирање за посттрауматски стресни поремећај

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

  • Типична почетна доза је 25 мг дневно. Обично се повећава на 50 мг дневно после 1 недеље.
  • Ваш лекар ће полако повећавати дозу сваке недеље, по потреби.
  • Максимална доза је 200 мг дневно.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 17 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 18 година.

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Дозирање за социјални анксиозни поремећај

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

  • Типична почетна доза је 25 мг дневно. Обично се повећава на 50 мг дневно после 1 недеље.
  • Ваш лекар ће полако повећавати дозу сваке недеље, по потреби.
  • Максимална доза је 200 мг дневно.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 17 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 18 година.

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Дозирање за предменструални дисфорски поремећај

Дозирање за одрасле (узраста од 18 до 64 године)

Типична почетна доза је 50 мг дневно, током вашег менструалног циклуса.

Дозирање за дете (узраста од 0 до 17 година)

Примена овог лека за лечење деце са овим стањем није проучавана. Не треба га користити код људи млађих од 18 година.

Старије дозе (старије од 65 година)

Бубрези старијих одраслих можда неће радити тако добро као некада. То може довести до тога да ваше тело спорије прерађује лекове. Као резултат тога, више лека остаје дуже у вашем телу. Ово повећава ризик од нуспојава. Ваш лекар може да вас започне на сниженој дози или другачијем распореду дозирања. Ово може помоћи да се ниво овог лека не накупља превише у вашем телу.

Изјава: Наш циљ је да вам пружимо најрелевантније и најактуелније информације. Међутим, пошто лекови различито утичу на сваку особу, не можемо гарантовати да овај списак садржи све могуће дозе. Ове информације нису замена за медицински савет. Увек разговарајте са лекаром или фармацеутом о дозама које одговарају вама.

Узми према упутама

Орална таблета сертралине користи се за дуготрајно лечење. Долази са озбиљним ризицима ако га не узимате како је прописано.

Ако изненада престанете да узимате лек или га уопште не узимате: Депресија се неће побољшати. Може чак и погоршати се. Не престаните са узимањем овог лека, а да претходно нисте разговарали са лекаром. Пребрзо заустављање лека може изазвати озбиљне симптоме, укључујући:

  • анксиозност, раздражљивост, високо или слабо расположење, немир и промене у вашим навикама спавања
  • главобоља, знојење, мучнина и вртоглавица
  • осећаји налик струјном удару, дрхтање и збрка

Ако сте пропустили дозе или не узимате лек према распореду: Можда неће радити лек или може у потпуности да престане да делује. Да би овај лек добро функционисао, одређена количина треба да буде у вашем телу у сваком тренутку.

Ако узмете превише: Могли бисте имати опасне нивое лека у свом телу. Симптоми предозирања овим леком могу да укључују:

  • умор
  • повраћање
  • брзи откуцаји срца
  • мучнина
  • вртоглавица
  • узнемиреност
  • дрхтавице

Ако мислите да сте појели превише овог лека, назовите лекара или локални центар за контролу отрова. Ако су ваши симптоми јаки, назовите 911 или одмах посетите најближу хитну помоћ.

Шта учинити ако пропустите дозу: Узмите своју дозу чим се сетите. Али ако се сећате само неколико сати пре следеће заказане дозе, узмите само једну дозу. Никада не покушавајте да надокнадите узимање две дозе одједном. То може довести до опасних нуспојава.

Како рећи да ли лек делује: Знат ћете да овај лек делује ако приметите да су ваши симптоми депресије мање озбиљни или се дешавају ређе. То може потрајати и до 4 недеље. Кад се почнете осјећати боље, не престаните са узимањем. Наставите да га узимате онако како вам је рекао лекар.

Важна разматрања за узимање овог лека

Имајте то на уму ако вам лекар пропише оралну таблету сертралин.

Генерал

  • Овај лек можете узимати са или без хране.
  • Можете да исечете или здробите таблет.
  • Није свака апотека залиха овог лека. Када испуњавате свој рецепт, обавезно назовите унапред.

Складиште

  • Чувајте овај лек на собној температури између 59 ° Ф и 86 ° Ф (15 ° Ц и 30 ° Ц). Држите га даље од светлости.
  • Не чувајте овај лек на влажним или влажним местима, као што су купатила.
  • Држите боцу чврсто затворену.

Пуњива

Рецепт за овај лек се може пунити. Не треба вам нови рецепт за поновно пуњење овог лека. Ваш лекар ће на ваш рецепт написати број допуњених пуњења.

Путовање

Увијек носите дрогу са собом.

  • За време лета никада га не стављајте у врећицу. Држите га у торби.
  • Не брините за аеродромске рендгенске апарате. Не могу нашкодити лековима.
  • Можда ћете требати показати аеродрому особље апотеке за своје лекове. Увек носите оригиналну кутију на рецепт са собом.
  • Не стављајте овај лек у рукавицу вашег аутомобила нити га остављајте у аутомобилу. Обавезно избегавајте то када је време веома вруће или веома хладно.

Клиничко праћење

Ваш лекар ће вас надгледати због одређених здравствених проблема. Ово се ради како би се осигурало да останете сигурни док узимате овај лек. Ваш лекар ће проверити:

  • Ваше ментално здравље и симптоми депресије. Ваш лекар ће надгледати ваше симптоме депресије како би се уверили да овај лек делује и да немате самоубилачких мисли. Помно ће вас посматрати током првих неколико месеци након што сте започели са узимањем овог лека или ако сте променили дозу.
  • Ниво натријума. Ваш лекар може проверити количину натријума у ​​вашем телу. Ваш лекар то може учинити када започнете са употребом овог лека и у другим периодима док га узимате.
  • Притисак у очима. Ваш лекар може редовно да проверава притисак у вашим очима док узимате овај лек. Ваш лекар ће то учинити ако имате историју повишеног очног притиска или имате ризик од одређених врста глаукома.
  • Ниво холестерола. Овај лек може да вам повећа холестерол. Ваш лекар ће проверити ниво холестерола како би се уверили да они не постају превисоки.
  • Функција јетре. Ваш лекар ће проверити колико добро функционира ваша јетра док узимате овај лек. Ако јетра не ради добро, ваш лекар ће можда одлучити да смањи дозу овог лека.

Осигурање

Многе осигуравајуће компаније захтевају претходно одобрење за овај лек. То значи да ће ваш лекар требати да добије одобрење од ваше осигуравајуће куће пре него што ваша осигуравајућа компанија плати рецепт.

Постоје ли неке алтернативе?

На располагању су и други лекови за лечење вашег стања. Неки ће можда више одговарати вама него другима. Разговарајте са лекаром о другим опцијама лекова који могу да делују за вас.

Изјава: Хеалтхлине се потрудио да осигура да су све информације тачно, свеобухватне и ажурне. Међутим, овај се чланак не сме користити као замена за знање и стручност лиценцираног здравственог радника. Увек се посаветујте са лекаром или другим здравственим радником пре него што узмете било који лек. Информације о лековима садржане у овом документу подложне су променама и нису намењене покривању свих могућих примена, упутстава, мера предострожности, упозорења, интеракције лекова, алергијских реакција или штетних ефеката. Одсуство упозорења или других информација за одређени лек не указује на то да је лек или комбинација лекова безбедан, ефикасан или примерен за све пацијенте или све посебне намене.

Занимљиви Чланци

Колики је бебин стомак?

Колики је бебин стомак?

Величина бебиног желуца се повећава како расте и развија се, а првог дана рођења може да стане до 7 мл млека и достигне капацитет од 250 мл млека до 12. месеца, на пример. После овог периода, бебин ст...
Аеробни пост (АЕЈ): шта је то, предности, недостаци и како то учинити

Аеробни пост (АЕЈ): шта је то, предности, недостаци и како то учинити

Аеробна вежба наташте, позната и као АЕЈ, метода је тренинга коју многи људи користе с циљем бржег мршављења. Ову вежбу треба радити на ниском интензитету и обично се ради на празан стомак одмах након...