Секс после бебе: Мало застрашујуће, можда и незгодно, али дефинитивно могуће

Садржај

• Ви нисте своје дете, и то је у реду
• Сексуална функција и сексуална жеља су две одвојене ствари
• Ваш поступак акције је веома различит, зависно
• Сада, о тој вагиналној сувоћи
• Одмах направите мазиво БФФ
• Трауматично рођење може утицати на вас обоје
• Направите свој пут до секса
• Комадићи слагалице за вас

Ох да, идемо тамо. И онда неки. Пошто 6-недељно зелено светло са вашег ОБ не значи да сте заиста спремни.

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Сек. Три мала слова. Једна масивна, вишеструка, емотивна тема. Нарочито после порођаја.

Ваше путовање почиње 6-недељним постпорођајним прегледом. Да ли сте исцељени или близу? Сјајно. Добићете зелено светло за наставак пенетративног сексуалног односа (између осталих рутинских активности) и расправљаћете о контроли рађања ако се то односи на вас.

Али да ли сте стварно спремни?

Ево супер велика важност Оно што желим да знате: Медицински палац на вашем перинеалном подручју сам по себи не значи ти суспреман за сексуалну пенетрацију. То је једна сасвим друга једнаџба ума-тела.

Оно што значи да је клинички гледано мање подложна инфекцијама и неоправданим оштећењима ткива уколико се бавите пенетративним сексом.

Ако сте рањивац, идите на 6 недеља и водите безболан, пожудан секс, па, више снаге за вас! (И да ли ћете ускоро бити домаћин семинара? Јер, требало би.)

За друге - многе, многе друге - сексуална функција и сексуална жеља су борба. У постпорођајном истраживању БМЦ-а „Трудноћа и порођај“ 832 особе које су рођене први пут, 47 процената је пријавило недостатак интересовања за сексуалне активности, 43 процента је имало сухост вагине, а 38 процената болове са пенетрацијом 6 месеци након рођења.

Не морам да вам кажем колико је ово значајно. Погледајте само те бројеве.

Ако вам то звучи као, подигните столицу и почастимо још мало.

Ви нисте своје дете, и то је у реду

„Секс је тако табу тема и долази са толико„ бића “након што вас медицински уклоне“, каже Маллори Бецкер, регистровани психолог који је специјализован за анксиозност, односе и ментално здравље мајке.

"Постоји очекивање да ће жене бити исте особе које су биле пре трудноће, пре него што су родиле дете ... али ви сте прошли кроз велико путовање и то је таква промена идентитета. Такво нешто више није у вашем телу пре трудноће. Једноставно нема. Чак и ако изгледате исто (као некада), ваше тело је прошло кроз чудесан, чудесан подвиг, и то је једноставно другачије. "

Постпорођај је на много начина дефинисан непрегледном - и сигурно штетном - потрагом за оним користи бити. За неке, секс може да симболизује да сте поново "или", или бар покушавате бити. Али шта ако сте буквално променили то очекивање кроз прозор?

То је оно што заговара др Гина Сенаригхи, ЦПЦ, у својој пракси као саветница за сексуалност и експерт за интимност. „Предложио бих да престанемо размишљати без обзира на то како је било прије“. Наша тела би требало да се развијају и мењају током животног века, а нормализовање тих промена (укључујући, по многима, порођај) ће нам помоћи да останемо сексуално повезани током времена. "

Сексуална функција и сексуална жеља су две одвојене ствари

Ваши комадићи имају напредак, али ваша унутрашња сексуална звер? Нестало, душо, отишло. Аха. То је уобичајено. Исто тако је и недостатак погона извор страха или осећаја неуспеха. Иде овако: Мој лекар је рекао да је у реду сексати, али ја не желим / нисам заинтересован / једноставно се не осећам као да сам / бојим се / превише сам уморан. Шта није у реду са мном?

Нема ништа лоше са тобом.

Физичка и емоционална претплата због рођења, флуктуирајући хормони, шавови или ожиљци, недостатак сна - све су то стварне препреке за расположење. А ако дојите, вагинална сухоћа може бити проблем, као и чињеница да су вам прса сада корисна у односу на задовољство.

Зато је корисно одвојити сексуалну функцију од сексуалне жеље и холистички сагледати своје тело након порођаја.

Катхе Валлаце, ПТ, БЦБ-ПМД, сарадница на Клиници за здјелице у Сијетлу, ВА, суоснивачица Института за рехабилитацију Херман и Валлаце Пелвиц и ауторица књиге „Оживљавање свог сексуалног живота након порођаја“, започиње низом физичких и емоционална питања. „Ако се само додирујем, је ли непријатно? Постоји ли нешто што бринем? Имам проблема са цревима? Имам ли губитак мокраће? Да ли имам ствари због којих се не осећам секси? Да ли сам забринут због сексуалне активности? "

Важно је размишљати сами како бисте утврдили да ли осећате сексуалну жељу, али болујете због сексуалне функције или осећате обрнуто (или можда обоје).

Ваш поступак акције је веома различит, зависно

Физички, „мишићима који су прошли током порођаја потребно је одређено време да се зацеле, а такође им треба активација и обнова“, каже Валлаце. Терапија здјеличног дна можда је нешто што вам је на крају потребно, али прво почните код куће са самоистраживањем и масажом.

Како пише у „Оживљавању свог сексуалног живота након порођаја“: „Иако нису све сузе након порођаја потребне шиве за поправку, обично постоји одређена количина истезања и / или кидања ткива која може створити ожиљке. Овај ожиљак може бити болан и ограничити покретљивост коже ако се не помера. Помицање ожиљка, мобилизацијом и масажом, добра је идеја пре покушаја сексуалне активности. Уобичајена је пракса да се мастирају ожиљци након ортопедских операција на колену или рамену, али ретко је нова мама научена техникама за масирање ожиљка епизиотомије или суза код порођаја. "

У својој књизи Валлаце детаљно описује четири технике покретљивости које можете сами да урадите: бочно нагоре, нагоре и надоле, превртање ожиљака и пометање.

С друге стране, сексуална жеља значи узбуђење. Када се пробуде, догађају се две ствари: Бартхолин-ова жлезда обезбедиће подмазивање, а вагина ће се продужити за 1 до 2 инча у процесу који се зове вагинално шатор.

Шта то може бити на путу буђењу? Ох, око милион ствари - посебно у првој години.

"Већина парова је преплављена и збуњена чистом количином енергије која иде у рано родитељство поред физичког излечења и управљања свакодневним животом", каже Сенаригхи. „Проналажење начина да останете повезани у магли тих раних недеља и управљања домом и сва нова учења која се догађају обично доводе парове у прилично интензивне сукобе.“

Након вишемесечног ишчекивања рађања и повезаности као породица, то може бити налет када стварни живот не одговара ономе што сте замислили. "Истина, већину времена [парови] се могу осећати неповезано, јер ће партнери који се рађају и који нису рођени имати врло различита искуства са новом бебом."

Сада, о тој вагиналној сувоћи

Родитељка Кате Ц. борила се с тим током порођаја током једне године: „Моја прва ћерка рођена је веома брзо уз помоћ вакуума, јер јој је откуцаји срца опасно пала. Морали су да ураде епизиотомију, а ја сам завршио сузом трећег степена.Очекивао сам да ће је бољети још неко време, али нико ме није припремио колико ће бити болан секс - и остати ћу - све док нисам престао с дојењем, када ми се ниво естрогена врати у нормалу, а ожиљак ослободи.

Кејт додаје: „Морала сам добити рецепт за крему за матирање - да, тако да то заправо нисам могла да осетим - како бисмо могли да имамо секс прве године. Било је грозно и никада раније нисам чуо никога да разговара о томе. "

Сувоћа је, како се испоставило, прилично честа. „Постпорођајни период, посебно код дојиља, обележен је падом циркулирајућег естрогена. Смањени естроген може узроковати да ткива у вагини постану тања, сувија и мање еластична “, објашњава др Степхание Лиу, мр.

„Неким женама са значајном сухоћом вагине може бити потребан актуалан естроген с малим дозама. Ипак, женама које доје препоручујем надгледање залиха млека јер се естроген може апсорбовати и потенцијално смањити унос млека.

Одмах направите мазиво БФФ

Мазива нису само безбедна за употребу, већ се и охрабрују!

„Вагинална сувоћа током дојења је оно што се против ових дана борим“, дели нова мајка Кристен С. „Ја сам 4 месеца након порођаја и то постаје проблем. Хтела сам да користим К-И Јелли, али мој муж је прочитао да га не смеју користити мајке које доје. "

Докторка Лиу каже да није упозната ни са једним медицинским разлогом због којег традиционални К-И не би био погодан за време дојења. Међутим, у својој пракси препоручује употребу мазива на бази воде.

Многи водећи брендови нуде формуле на бази воде, попут АстроГлиде, који је недавно изашао са мешавином без глицерина и парабена, која садржи минималне састојке. (Који год бренд да изаберете, избегавајте мирисне, ароматизиране и мазива са стимулативним ефектима.)

"Неки људи осећају да је подмазивање неуспех, а није", додаје Валлаце. "Експериментирајте са различитим врстама подмазивања и будите вољни да не будете ограничени у његовој употреби, посебно током раног постпорођаја!"

Трауматично рођење може утицати на вас обоје

„Требало ми је пуних годину дана да будем довољно у реду да почнем покушавати да имам сексуални секс, а искрено, првих пар пута нисам био само нелагодан због делова тога, већ и престрављен због менталне трауме свега тога. Волела бих да су ми препоручили долазак сексуалног терапеута или нешто такво да смисле како да се врате у утор “, дели родитељица Присцилла Б.

Овоме додајте и чињеницу да скоро трећина рођених особа доживљава трауме током порођаја. Траума је повезана са проблемима менталног здравља након порођаја који, према истраживању из 2017. године, „могу променити женин осећај сопства и пореметити породичне везе“.

„Посебно када је у питању рођена траума, моја препорука свима, чак и ако се осећате у реду, је да прођу сертификовани третман за трауму, сугерише Бецкер. „У психологији ми кажемо,„ неурони који заједно пуцају. “

Бецкер подстиче лечење трауме тако да сексуални додир не постане окидач, а рођена особа има простора да обради оно што се догодило порођајем. "Ако се не лечи, може да изазове многе проблеме, попут страха од будуће деце, проблема са интимношћу или сталних симптома ПТСП-а."

С друге стране, партнери могу доживети и облик трауме, посебно ако су порођаји и порођаји били тешки, било је компликација или су били сведоци вагиналног порођаја и нису желели. "Видим да се и то дешава често", каже Бецкер. То се може показати у емоционалној дистанци или недостатку сексуалног интересовања.

И овде се примењују иста упутства: Комуницирајте, предузмите мале кораке ка интимности и, ако одговара вашој ситуацији, потражите стручну помоћ од некога ко је искусио парове након порођаја. „Обоје сте различити. Постали сте родитељи и другачије је. Али "другачије" не значи и лоше. То значи да морате створити ново очекивање и нови начин да плешете заједно са својим улогама ”, каже Бецкер.

Направите свој пут до секса

Идемо редом. Свом партнеру не „дугујете“ ништа, ово није „дужност“ и не морате ништа да „доказујете“. Емоционални и физички пристанак су, као и увек, нужност.

Када ти спремни сте да кренете у интимност, а вас двоје сте отворено комуницирали о томе, почните са основама. Као у нули или првој бази.

"Препоручујем вам да почнете полако", каже Сенаригхи. „За неке родитеље родитеља, једноставно узбуђивање се у почетку може осећати застрашујуће. Дозволите себи да вас узбуде без притиска да имате пенетративни секс. А кад / ако укључите пенетрацију, будите сигурни да то радите постепено - посебно за људе који су доживели порођајну трауму. "

Загрљај. Држе за руке. Говорите о незаборавним искуствима. Направите списак ствари у којима сте заједно уживали пре бебе. Другим речима: Датум! А онда, када сте спремни за следећи корак, играјте се.

"Парови с којима сам радио, који већ имају чврсту праксу да разговарају о сексу и истражују задовољство и смислену везу са не-пенетрантним сексом, боље се повежу када се поново повежу са постпартумом у присности", каже Сенаригхи.

Као и у многим другим деловима новог родитеља, олако крећите сами. Прошли сте кроз догађај који се мењао у животу Ова фаза неће трајати вечно.

Комадићи слагалице за вас

„Постоји само толико много промена које се дешавају биолошки, емоционално и релационо. Комадићи слагалице су се променили, тако да морате схватити како изгледа нова слика. Покушавамо да спојимо старе комаде заједно и неки од њих више не одговарају “, каже Бецкер. "Зато је тако важно ићи полако, разговарати о стварима и осигурати да се осећате вољено и повезано, као и да имате жељу пре него што додате било шта физичко."

Манди Мајор је мама, новинарка, сертификована постпартална доула ПЦД (ДОНА) и оснивачица Мотхербаби Нетворк-а, мрежне заједнице за постпорођајну подршку. Пратите је на @ мотхербабинетворк.цом.