Како дијабетес утиче на жене старије од 40 година?

Садржај

• Дијабетес типа 1
• Дијабетес типа 2
• Који су симптоми?
• Шта узрокује дијабетес?
• Фактори ризика за дијабетес
• Дијагностиковање дијабетеса
• Лечење дијабетеса
• Какви су изгледи?
• Превенција

Разумевање дијабетеса

Дијабетес утиче на то како ваше тело обрађује глукозу, која је врста шећера. Глукоза је важна за ваше целокупно здравље. Служи као извор енергије за ваш мозак, мишиће и друге ћелије ткива. Без праве количине глукозе, ваше тело има проблема са правилним функционисањем.

Две врсте дијабетеса су дијабетес типа 1 и типа 2.

Дијабетес типа 1

Пет одсто људи са дијабетесом има дијабетес типа 1. Ако имате дијабетес типа 1, ваше тело не може да производи инсулин. Правилним лечењем и избором начина живота и даље можете водити здрав живот.

Лекари обично дијагностикују дијабетес типа 1 код људи млађих од 40 година. Већина људи којима је дијагностикован дијабетес типа 1 су деца и млади.

Дијабетес типа 2

Дијабетес типа 2 је чешћи од дијабетеса типа 1. Ризик да га развијете расте са старењем, посебно после 45. године.

Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело је отпорно на инсулин. То значи да не користи инсулин ефикасно. Временом ваше тело не може да произведе довољно инсулина да одржи доследан ниво глукозе у крви. Бројни фактори могу допринети дијабетесу типа 2, укључујући:

• генетика
• лоше животне навике
• вишак килограма
• висок крвни притисак

Дијабетес на различите начине погађа мушкарце и жене. Жене са дијабетесом су у већем ризику од:

• болести срца, која је најчешћа компликација дијабетеса
• слепило
• депресија

Ако вам је дијагностикован дијабетес, можете предузети кораке за управљање шећером у крви и смањити ризик од компликација. То може да укључује добро уравнотежену исхрану, редовно вежбање и придржавање плана лечења који је прописао лекар.

Који су симптоми?

Симптоми се обично развијају спорије код дијабетеса типа 2 од дијабетеса типа 1. Пазите на следеће симптоме:

• умор
• екстремна жеђ
• повећано мокрење
• замагљен вид
• губитак тежине без очигледног разлога
• трнци у рукама или ногама
• нежне десни
• споро зарастајући посекотине и чиреви

Симптоми дијабетеса се разликују. Можда ћете доживети неке или све ове симптоме. Ако приметите било који од њих, обратите се лекару. Могу бити симптоми дијабетеса или других медицинских проблема.

Такође је могуће имати дијабетес без очигледних симптома. Због тога је важно придржавати се препорука лекара за рутински преглед глукозе у крви. Питајте свог доктора да ли треба да провери ниво глукозе у крви.

Шта узрокује дијабетес?

Ако имате дијабетес, ваше тело не производи и не користи инсулин правилно. Инсулин је хормон који помаже вашем телу да претвори глукозу у енергију и складишти вишак глукозе у јетри. Када ваше тело не производи или користи инсулин на начин на који би требало, глукоза се накупља у вашој крви. Временом високи нивои глукозе у крви могу довести до озбиљних здравствених компликација.

Фактори ризика за дијабетес

Повећан сте ризик од развоја дијабетеса ако:

• су старији од 40 година
• имају прекомерну тежину
• једите лоше
• не вежбајте довољно
• пушити дуван
• имају висок крвни притисак
• имају породичну историју дијабетеса
• имају историју гестацијског дијабетеса, због чега су жене у већем ризику од развоја дијабетеса након репродуктивне доби
• често доживљавају вирусне инфекције

Дијагностиковање дијабетеса

Нећете знати да ли имате дијабетес док се правилно не тестирате. Ваш лекар ће вам вероватно користити тест глукозе у плазми наташте како би вас проверио на знаке дијабетеса.

Пре теста лекар ће вас замолити да постите осам сати. Можете пити воду, али у то време треба избегавати сву храну. Након што постите, лекар ће узети узорак ваше крви како би проверио ниво глукозе у крви наташте. Ово је ниво глукозе у крви када у вашем телу нема хране. Ако је ниво шећера у крви наташте 126 милиграма по децилитру (мг / дЛ) или већи, лекар ће вам вероватно дијагностиковати дијабетес.

После тога можете полагати засебан тест. У том случају биће затражено да попијете слатки напитак и сачекате два сата. Не очекујте да ћете се током тог времена много кретати. Ваш лекар жели да види како ваше тело реагује на шећер. Лекар ће повремено тестирати ниво шећера у крви током два сата. На крају два сата узеће вам још један узорак крви и тестирати га. Ако је ниво шећера у крви 200 мг / дЛ или већи након два сата, вероватно ће вам лекар дијагностиковати дијабетес.

Лечење дијабетеса

Лекар вам може прописати лекове који помажу у одржавању нивоа глукозе у крви. На пример, могу да препишу оралне таблете, ињекције инсулина или обоје.

Морате одржавати здрав начин живота како бисте управљали дијабетесом и смањили ризик од компликација. Редовно вежбајте и храните се уравнотежено. Размотрите следеће планове оброка и рецепте направљене посебно за људе са дијабетесом. На пример, Америчко удружење за дијабетес нуди рецепте који помажу да здрава прехрана буде лакша и мање стресна.

Какви су изгледи?

Дијабетес се не лечи, али можете предузети кораке за управљање шећером у крви и смањити ризик од компликација. На пример, добро уравнотежена дијета и вежбање 30 минута дневно могу вам помоћи да контролишете ниво глукозе у крви. Такође је важно поштовати план лекова који је прописао лекар.

Превенција

Жене старије од 40 година могу предузимати превентивне мере како би одржале ниво глукозе под контролом. То укључује следеће:

• Једи доручак. Ово вам може помоћи да одржите стабилан ниво глукозе у крви.
• Смањите количину угљених хидрата у вашој исхрани. То значи смањивање хлеба и шкробне хране попут белог кромпира.
• Свакодневно на свој тањир додајте дугу боја, укључујући воће и поврће јарких боја, попут бобичастог воћа, тамног, лиснатог зеленила и наранџастог поврћа. Ово ће вам помоћи да добијете низ витамина и хранљивих састојака.
• У сваки оброк и међуоброк укључите састојке из више група хране. На пример, уместо да једете само јабуку, спојите је превлачењем маслаца од кикирикија богатог протеинима или порцијом свежег сира са смањеном масноћом.
• Избегавајте сода и воћна пића. Ако уживате у газираним пићима, покушајте да мешате газирану воду са исцедком сока од цитруса или неколико коцкица свежег воћа.

Готово сви могу имати користи од ових савета за здраву исхрану, тако да не морате да кувате одвојене оброке за себе и своју породицу. Заједно можете уживати у укусним и хранљивим јелима. Усвајање животних навика може вам помоћи да спречите дијабетес и смањите ризик од компликација ако га имате. Никада није касно за развијање здравијих навика.