Како препознати и лечити синдром убрзаног размишљања

Садржај

• Главни симптоми
• Како се поставља дијагноза
• Како се лечи синдром убрзаног размишљања
• Већина препоручених лекова
• Савети за борбу против овог синдрома
• Како овај синдром утиче на здравље

Синдром убрзаног размишљања је промена коју је идентификовао Аугусто Цури, где је ум препун мисли, који је потпуно пун током читавог времена док је особа будна, што отежава концентрацију, повећава анксиозност и умањује физичко здравље и ментално .

Дакле, проблем овог синдрома није повезан са садржајем мисли, које су углавном занимљиве, култивисане и позитивне, већ са њиховом количином и брзином којом се дешавају у мозгу.

Овај синдром се обично јавља код људи који треба да буду стално пажљиви, продуктивни и под притиском, па је стога чест код руководилаца, здравствених радника, писаца, наставника и новинара. Међутим, примећено је да су чак и деца показала овај синдром.

Главни симптоми

Главне карактеристике особе са синдромом убрзаног размишљања укључују:

• Анксиозност;
• Тешкоће у концентрацији;
• Имајте мали пад меморије често;
• Прекомерни умор;
• Потешкоће са заспањем;
• Лака раздражљивост;
• Немогућност да се довољно одморите и пробудите уморни;
• Немир;
• Нетолеранција да се осујети;
• Изненадна промена расположења;
• Стално незадовољство;
• Психосоматски симптоми као што су: главобоља, мишићи, губитак косе и гастритис, на пример.

Поред тога, такође је уобичајено осећати да 24 сата дневно није довољно да бисте урадили све што желите.

Ови симптоми су чести код ученика који проводе многе сате свог дана у учионици и радника који живе под притиском увек у потрази за бољим резултатима и да би били препознати као најбољи у свом послу.

Овај синдром је све чешћи јер је количина подстицаја и информација доступних у новинама, часописима, на телевизији, друштвеним мрежама и паметним телефонима веома велика и све време бомбардира мозак информацијама. Резултат овога је да, поред тога што имамо велику количину информација у уму, размишљање је постало све убрзаније, што отежава управљање емоцијама повезаним са сваком ситуацијом.

Погледајте 7 савета за контролу анксиозности и живот боље

Како се поставља дијагноза

Дијагнозу овог синдрома поставља психолог или психоаналитичар на основу симптома и извештаја из историје које особа представља, али такође може да одговори на упитник који ће јој помоћи да брже идентификује.

Како се лечи синдром убрзаног размишљања

Третман против синдрома убрзаног размишљања треба да води специјализовани стручњак, на пример психолог или психијатар. Али то се обично ради са прилагођавањем животних навика, треба покушати да укључите неколико пауза током дана, често се бавите физичком активношћу или укључите мале тренутке за слушање музике или читање књиге без размишљања о другим активностима.

Такође је пожељно избегавати дуго радно време, обављати задатке повезане са радом само током радног времена и чешће одмарати на краће периоде. Добар савет је да уместо да узмете месечни одмор, особа може да узима 4 или 5 дана одмора свака 4 месеца, јер на тај начин има више времена за одмор и искључивање ума од радних и студијских задатака.

Ево неколико савета како се борити против стреса и опустити након посла.

Већина препоручених лекова

Лекови које психијатар може да укаже на помоћ у лечењу синдрома убрзаног размишљања су анксиолитици који се боре против анксиозности и антидепресиви ако постоји придружена депресија.

Али само коришћење лекова није довољно и зато су неопходне редовне консултације са психотерапеутом како би особа могла да зна како да ефикасније управља својим емоцијама и контролише мисли. Постоји неколико стратегија које могу да усвоје психолози и психијатри да би постигли овај циљ, али у наставку су наведени неки савети који могу помоћи особи да више држи под контролом мисли и осећања.

Савети за борбу против овог синдрома

• Учење или рад са опуштајућом музиком у позадини, у тишини, али довољно да се чује и ужива. Звукови природе и класична музика добри су примери музичких стилова који повећавају концентрацију и уносе осећај мира и спокојства у ум;
• Одвојите до 3 пута дневно за улазак на друштвене мреже, и не увек бити на мрежи, нити улазити у друштвене мреже сваких 5 минута како би се избегле прекомерне информације и стимулација у уму током дана;
• Када лично разговарате са пријатељима који излажу осећања и причајте о својим победама и поразима јер то хуманизује односе и чини их јачима и отпорнијима, пошто их више цените од виртуелне стварности, која може да затвори ум.

Како овај синдром утиче на здравље

Синдром убрзаног размишљања веома је штетан за ум, јер кочи развој основних вештина као што су креативност, иновативност, рефлексија, па чак и воља да и даље покушавате, без одустајања, генеришући хроничну анксиозност и продужено незадовољство.

Поред тога, код овог синдрома мозак често блокира меморију како би могао мање размишљати и уштедети више енергије, због чега настају чести пропусти у меморији који су такође последица чињенице да мозак троши енергију резервисану за мишиће, узрокујући прекомерни осећај физичког и емоционалног умора.

Особа са синдромом убрзаног размишљања има потешкоћа да се постави на место другог и не прихвата сугестије, непрестано намећући своје идеје, поред тога што има потешкоћа у одражавању пре деловања. Такође се теже носи са губицима и препознаје своје грешке, размишљајући о њима.