Постпорођајна депресија: шта је то, симптоми и лечење

Садржај

• Симптоми постпорођајне депресије
• Брзи тест који указује на постпорођајну депресију. Одговорите, пожељно, између 2. недеље и 6. месеца бебе.
• Узроци постпорођајне депресије
• Како треба да буде лечење
• 1. Психолошка подршка
• 2. Храна
• 3. Физичке вежбе
• 4. Употреба лекова

Постпорођајна депресија је психолошки поремећај који може настати одмах након рођења бебе или отприлике 6 месеци након порођаја и карактерише је стална туга, незаинтересованост за бебу, ниско самопоштовање, малодушност и осећај кривице. Ову ситуацију може покренути страх од постајања мајком, због повећане одговорности, потешкоћа у везама или стреса током трудноће.

Иако је честа, постпорођајна депресија се често не дијагностикује, јер се знаци и симптоми често јављају у постпарталном периоду. Међутим, важно је посматрати да ли су симптоми трајни, јер је у овом случају важно потражити психолошку помоћ ради унапређења добробити жене и помоћи јој да боље прихвати своје дете и материнство.

Симптоми постпорођајне депресије

Симптоми постпорођајне депресије могу се појавити убрзо након порођаја или до годину дана након рођења бебе и обично укључују:

1. Стална туга;
2. Кривица;
3. Ниско самопоштовање;
4. Обесхрабреност и екстремни умор;
5. Мало интересовања за бебу;
6. Немогућност бриге о себи и беби;
7. Страх од саме;
8. Недостатак апетита;
9. Недостатак задовољства у свакодневним активностима;
10. Потешкоће са заспањем.

У првим данима и до првог месеца бебиног живота, нормално је да жена показује неке од ових симптома, јер мајци треба времена да се прилагоди бебиним потребама и променама у свом животу. Међутим, када симптоми постпорођајне депресије трају 2 недеље или више, препоручљиво је да се обратите психијатру да процени ситуацију и започне одговарајући третман. Ако се сумња на овај поремећај, одговорите сада:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Брзи тест који указује на постпорођајну депресију. Одговорите, пожељно, између 2. недеље и 6. месеца бебе.

Узроци постпорођајне депресије

Постпорођајна депресија нема одређени узрок, али неки фактори могу фаворизовати њену појаву, попут претходне депресије, стреса током трудноће, недостатка планирања трудноће, ниске старости мајке, проблема у везама, породичног насиља и социјално-економских услова.

Поред тога, недостатак породичне подршке, изолација, анксиозност, недостатак сна и зависност од алкохола или других дрога такође могу довести до постпорођајне депресије.

Како треба да буде лечење

Лечење постпорођајне депресије, како за жене, тако и за мушкарце, пожељно би требало обављати природним мерама, као што су терапија и здрава и уравнотежена исхрана, посебно у случају жена, јер неке супстанце присутне у антидепресивима могу беби да прођу кроз млеко.

Дакле, неке могућности лечења постпорођајне депресије су:

1. Психолошка подршка

Психолошка подршка је основна у постпорођајној депресији, јер омогућава особи да разговара о томе како се осећа без страха да ће бити осуђена и / или забринута о томе шта други људи могу мислити и, према томе, могуће је да осећања раде и да особа започне да се осећају боље.

Психотерапију или групну терапију треба да води психолог или психотерапеут, а лечење треба да траје око 10-12 сесија, које се спроводе недељно, што је добра опција за допуну лечења лековима, али у многим случајевима можда чак и не треба узимати лекове.

Поред тога, разговор са партнером, члановима породице или добрим пријатељем такође помаже у ублажавању стреса и притиска из дана у дан, промовишући благостање и бољу социјалну интеракцију, што је такође веома важно за излазак из депресије.

2. Храна

Храна која се једе свакодневно такође може помоћи у сузбијању симптома депресије и побољшати човеков осећај благостања и самопоштовања. Неке од намирница које се боре против депресије су зелене банане, авокадо и ораси, које треба редовно јести, јер имају триптофан, аминокиселину повезану са производњом серотонина, који је неуротрансмитер који гарантује осећај благостања .

Поред тога, додатак омега 3 може бити користан као начин допуњавања лечења против депресије. Ова врста додатака делује на побољшање благостања и може се наћи у апотекама и дрогеријама, али се не сме користити без знања лекара.

Омега 3 је индикована јер има антиинфламаторна својства и доприноси већој флуидности и активности мозга. Поред тога, омега 3 масне киселине такође повећавају неуротрансмисију серотонина, промовишући побољшање расположења и осећаја благостања.

Такође погледајте на видео снимку испод шта јести за побољшање расположења:

3. Физичке вежбе

Било која физичка вежба је корисна у борби против депресије и иако је тешко бити мотивисан да изађете из куће да бисте отишли ​​у теретану, важно је да барем изађете у шетњу на улицу да бисте одвратили ум. Једна од могућности је да рано ујутро кренете у шетњу са бебом или је оставите на чување некоме другом, како бисте имали ексклузивно време за себе.

Редовна физичка активност ослобађаће ендорфине у крвоток и побољшава циркулацију, два важна аспекта борбе против депресије. Поред ходања, постоје и друге могућности, попут пливања, воденог аеробика, пилатеса или тренинга са теговима, који се могу изводити 2 или 3 пута недељно најмање 45 минута.

4. Употреба лекова

Употреба лекова против депресије препоручује се само у најтежим случајевима постпорођајне депресије, а када психотерапија није довољна, лекар може препоручити употребу сертралина, пароксетина или нортриптилина, који изгледају најсигурније и не штете дојењу. Ако жена не доји, могу се препоручити други лекови као што су селективни инхибитори поновног узимања серотонина. Знајте најбоље лекове за депресију.

Учинак лекова може да потраје 2 до 3 недеље да би се приметио и можда ћете морати да наставите да узимате лекове 6 месеци или више. Када приметите да се осећате боље након почетка употребе лекова, не би требало да покушавате да зауставите узимање или смањите дозу, без претходног разговора са лекаром.