Шта се дешава са вашом кожом током карантина?

Садржај

• Ако вам је кожа ... полудела
• Stres
• Промене у исхрани
• 'Maskne'
• Промене у навикама спавања
• Previše eksperimentisanja sa proizvodima
• Ефекат зума
• Сувоћа, иритација и упала
• Тхе Такеаваис
• Ако је ваша кожа ... бистрија него икад
• Вредније се држите рутине
• Прихватање „чистог“ начина живота
• Odmor od šminkanja
• Одвојите време за рутину
• За понети:
• Pregled za

Животи већине људи драматично су се променили средином марта, јер су се многе државе нашле под наређењима владе да остану код куће. Biti kod kuće 24/7, raditi od kuće i generalno, znate, živeti pod stresom globalne pandemije ne samo da je većinu svakodnevnih života preokrenulo naglavačke, već je i značajno povećalo nivoe stresa (i razumljivo) – čak i više za one koji rade na frontu.

Dakle, kako ovi novootkriveni životi, uglavnom u zatvorenom prostoru, utiču na našu kožu? Шта кажете када сте 12 сати у масци за лице? Ispostavilo se da se odgovor prilično razlikuje. Neki vide najčišću kožu u svom životu, dok drugi doživljavaju ogroman porast izbijanja. Овде врхунски дерматолози истражују различите начине на које је на вашу кожу утицао карантин. (Види: 13 брендова који тренутно праве маске за лице од платна)

Ако вам је кожа ... полудела

Постоји низ могућих објашњења за избијање, сувоћу и друге проблеме са кожом у карантину - и како се с њима носити.

Stres

Веза између стреса и акни је добро успостављена. "Стрес може изазвати проблеме са кожом, као и погоршати постојеће проблеме са кожом", каже др Ранелла Хирсцх, дерматолог са седиштем у Кембриџу. "Стрес изазива повећање кортизола [хормона стреса] и андрогених хормона." Oba stimulišu prekomernu proizvodnju sebuma (ulja) i rast lojnih žlezda (koje proizvode to ulje). „Ovo, plus povećana zapaljenja koju mogu da izazovu često su iza pojave akni u stresnim vremenima“, objašnjava ona.

Naravno, to je lakše reći nego učiniti, ali pokušaj da jednostavno upravljate svojim nivoom stresa je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. "Што више можете спавати, то можете дубље дисати, а време далеко од стресне ситуације коју можете добити-у основи, користећи стратегије за смањење анксиозности-помоћи ће вашој кожи", каже дерматолог са седиштем у Чикагу, Рацхел Притзкер, МД "Потребан је напор да промените свој животни стил, уместо да само на њега нанесете мало креме или узмете таблету да нестане." (Погледајте: Како се носити са стресом због ЦОВИД-19 када не можете остати код куће)

Промене у исхрани

Није изненађујуће што су удобна храна и мање здраве грицкалице били извор утехе у овим лудим временима. „Ishrana je važna jer hrana obezbeđuje hranljive materije koje su nam potrebne da se borimo i ubijemo loše bakterije“, objašnjava dermatolog Dendy Engelman, diplomirani dermatolog iz Njujorka. „Postoji stvarna veza između zdravlja kože i zdravlja vaših creva“, ona каже. „Ako imate nezdravo, neuravnoteženo okruženje creva, toksini se mogu pustiti u krvotok i izazvati upalu u celom telu“, što zauzvrat može dovesti do izbijanja.

'Maskne'

Možda ste se već susreli sa ovim izuzetno blagovremenim portmantoom; „maske“ (maske za akne) je nova fraza koja se odnosi na načine na koje nošenje maski za lice utiče na vašu kožu. Naime, radnici na prvoj liniji koji satima nose čvrsto pričvršćene maske skloni su da pate od mehanike akni, oblika akni uzrokovanih „kombinacijom trenja, znoja i toplote“, kaže dr Engelman.

За нас који носимо маске од тканине, како бисмо спречили било који други потенцијално надражујући фактор или супстанце које зачепљују поре, важно је да их оперете одмах након употребе и оперите лице пре наношења маске и скидања. Такође: испробајте мирис и детерџент без иританса. (Види: Медицински радници говоре о слому коже узрокованом уским маскама за лице)

Промене у навикама спавања

Promena dnevne rutine izazvala je haos u rasporedu spavanja mnogih ljudi. Ako spavate manje nego obično, vaša koža je samo još jedan razlog da pokušate da dobijete više. "Знамо да се током сна ниво кортизола смањује као део нормалног циркадијалног ритма тела. Када вам недостаје сна, нивои кортизола остају високи, што има утицаја на ваше уљне жлезде", и може изазвати избијање, објашњава Јосх Зеицхнер, МД, дерматолог са седиштем у Њујорку.

Previše eksperimentisanja sa proizvodima

Dodatno vreme za brigu o sebi je odlično - nema sumnje u to. Али необуздани експерименти за негу коже где је ваше лице тема? Не толико. "Људи испробавају све врсте нових производа у исто време - или тренутно користе превише производа уопште јер им је досадно и знатижељни су у експериментисању са новим стварима", каже естетичар Али Тобиас. "Видео сам много прекомјерног пилинга који је оставио кожу заиста упаљеном и сировом-једини прави третман за то је дати кожи одмор и вратити се основама."

Ефекат зума

Оно што називамо „ефектом зумирања“ има везе са чињеницом да многи од нас буље у себе више него обично и имају мало више времена да прегледају своју кожу. Бити код куће гледајући се у огледало или видео конференције по цео дан значи да су неки људи свесни недостатака-а то може довести до избијања коже.

„Onda imamo začarani krug akni i ožiljaka na koži, što je stresno“, kaže dr Pritzker. "Брање је често велики проблем у стресним временима. Нажалост, брање ће довести до дуготрајнијих ожиљака који ће вас подсјетити на ова стресна времена и није вриједно тога! Вријеме је да се ријешите повећала и поставите пинцете на месту где их не можете пронаћи ", каже она. (Види: Заузета Пхилиппс је поделила своје искуство користећи медитацију за брање коже)

Сувоћа, иритација и упала

Акне нису једини кожни проблем који се јавља у карантину. Nekima je koža suša nego ikad, dok su drugi bili suočeni sa pojavom ekcema ili rozacee, ili stanjima poput perioralnog dermatitisa. „Bilo je sve što je povezano sa stresom — psorijaza, ekcem, akne, seboroični dermatitis“, kaže dr Engelman o reakcijama kože u karantinu koje je primetila kod svojih pacijenata. "Кожа и нервни систем су веома повезани. Када се ниво стреса повећа, упална стања коже такође често расту."

Што се тиче сувоће, постоји занимљив кривац: „Као резултат стреса, сигнал„ бори се или бежи “учиниће да се више знојите како бисте расхладили кожу као одговор на помоћ целом унутрашњем систему, а то ће довести до губитка воде у кожи , "исушујући га, каже др Притзкер. (Pogledajte: Razlika između suve i dehidrirane kože)

Тхе Такеаваис

Ако избивате:

„Ako se osećate kao da ste više masni nego inače, počnite sa promenom sredstva za čišćenje, umesto da menjate čitav režim. Ponekad će ova mala promena biti sve što vam treba i ne morate da bacate sve ostalo ", каже др Јоели Кауфман, дерматолог из Флориде. Покушајте са средством за чишћење са салицилном киселином и побрините се да имате при руци поуздан третман на лицу места. Konačno, odlično je vreme da počnete da koristite retinol. Можете почети са нежном формулом и користити је само једном недељно за почетак.

• 90-дневни режим терапије пребиотичком терапијом акни Перрицоне МД (Купите га, 89 УСД, перрицонемд.цом): Овај троделни комплет помоћи ће вам да задржите акне у супер-једноставном режиму у 2 корака (очистите, а затим и другачији третман за јутро и ноћ). Takođe proverava sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom sa vaše liste za kupovinu.
• Сродни напитак од бубуљица (купите га, 16 долара, ловекинсхип.цом): Ова цевчица садржи ретинол, салицилну киселину, бакухиол и власнички пребиотик за брже уклањање мрља.
• Зитстицка Хиперфаде (Купи, $ 34, улта.цом): Ако сте криви за горе поменуто брање коже, бићете захвални на овим микродарт закрпама које на кожу уносе светлије састојке како би се елиминисала свака промена боје након зита.

Ако сте превише ексфолирали:

Ако сте претерали са бригом о себи (једна превише маски за пилинг, итд.), Потражите умирујуће, регенеративне производе за неговање коже натраг на почетну вредност.

• Лумион Мирацле Мист (Купите га, $ 28, амазон.цом): Ова култна магла за лице смирује и лечи кожу захваљујући супстанци хероину хипохлорној киселини-једињењу за борбу против инфекција које се природно јавља у телу. Овај производ је први који га је локално користио и фанови се куну у резултате.
• Skinceuticals Fito korektivni gel (kupite, 59 dolara, $95, amazon.com): Ovaj zeleni gel je pun umirujućih biljaka (mislim: ekstrakti krastavca, timijana i masline) koji pomažu u smirivanju kože.
• Кате Сомервилле Деликате крема за опоравак (Купи је, 80 УСД; сепхора.цом): Ова богата, мекана хидратантна крема садржи церамиде и пептидни комплекс, који делује тако што подржава баријеру коже и смањује црвенило.

Ako ste super suvi:

Храните кожу хидратацијом и влагом. Интегрирајте хидратантни серум, хидратантну крему и уље како бисте кожи вратили живот.

• Инкеи Лист хидратантни серум са хијалуронском киселином (купите га, 8 УСД, сепхора.цом): Једноставан, али ефикасан серум од хијалуронске киселине помаже кожи да задржи воду - и чини је пунијом и здравијом.
• Dr. Dennis Gross Krema za lice protiv stresa za negu kože (kupi, 72 dolara; sephora.com): Nega kože namenjena koži pod stresom? Коме то тренутно не треба. Ова хидратантна крема користи ниацинамид и мјешавину адаптогена и суперхране како би помогла кожи да задржи влагу и бори се против знакова стреса.
• Organsko ulje za lice Naked Poppy Revitalize (Kupite, 42 dolara, nakedpoppy.com): Glavni sastojak ovog luksuznog, ali pristupačnog ulja za lice je vrhunski oblik ulja od semena šipka dobijenog sa održive farme u Patagoniji koju vode žene. Уља мака, аргана и јојобе доприносе супер хидратантним ефектима.

Ако је ваша кожа ... бистрија него икад

Što se tiče onih koji su dovoljno srećni da sada imaju sjajnu kožu, evo nekoliko mogućih objašnjenja zašto - i saveta kako da se održe nakon karantina.

Вредније се држите рутине

Jedan od poklona karantina? Још мало времена, чак и ако је то само због тога што не морате да путујете до и од канцеларије. „Sada kada ljudi rade od kuće, takođe imaju više vremena da se dobro brinu o svojoj koži i možda su marljiviji u svojoj rutini nege kože nego što su bili u prošlosti“, kaže dr Zeichner—i nije iznenađujuće da se pridržava režim pomaže vašoj koži. Потребна је доследна употреба да бисте искористили предности својих производа за негу коже, а употреба превише производа са различитим активним састојцима може заправо да се супротстави, иритира кожу или се не упије правилно, узрокујући зачепљење пора или избијање.

Прихватање „чистог“ начина живота

С друге стране, уживање у нездравој храни људи реагују на карантин тако што „иду„ чисто “, вежбају, једу чисто и не пију“, каже др Енгелман. "Храна коју једемо може промовисати здраво варење и обезбедити витамине и минерале виталне за здравље наше коже и тела." (Pogledajte: Najbolji vitamini i minerali za bolju kožu)

Odmor od šminkanja

Да ли је прошло доста времена откад нисте носили шминку за цело лице? Нисте сами - а можда помажете и својој кожи. "Шминка - нарочито течне подлоге - може изазвати иритацију коже и зачепити поре, што доводи до бубуљица. Ако је не користите, ваша кожа се може ресетовати", објашњава др Зеицхнер. (Pogledajte: 7 stvari koje bi se mogle dogoditi ako prestanete da se šminkate)

Одвојите време за рутину

Ово је савршено време за осмишљавање рутине које ћете се придржавати (посебно ако желите да ваш тен остане #успешан након карантина). "Заправо видим пораст броја пацијената који заказују термине како би посебно смислили рутину за негу коже која одговара њиховим посебним потребама", каже др Зеицхнер. Ако нисте сигурни који састојци или производи су најбољи за вас, право је време да закажете термин за теледерматологију како бисте утврдили план акције.

За понети:

Ако сте користили карантин да бисте постигли бољу равнотежу у свом животу - можда више вежбате, једете боље или издвајате више времена за рутину неге коже - најбоље што можете да урадите је да то наставите чак и када život se ponovo vraća u "normalan" (i neizbežno užurbaniji).

Pregled za