SPF i mitovi o zaštiti od sunca da prestanete da verujete, stat

Садржај

• Мит: Само када дан проводите напољу морате носити крему за сунчање.
• Mit: SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od SPF 15.
• Мит: Тамна кожа не може изгорети на сунцу.
• Mit: Sigurni ste ako sedite u senci.
• Мит: Боље је користити крему за сунчање него спреј.
• Mit: Sve kreme za sunčanje rade na isti način.
• Мит: Ваша шминка садржи СПФ, па не морате користити засебну крему за сунчање.
• Мит: С.опекотине су опасне, али добити тен је у реду.
• Мит:SPF broj je jedina stvar na koju treba da obratite pažnju kada kupujete kremu za sunčanje.
• Pregled za

До овог тренутка у животу сте (надам се!) Закуцали крему за сунчање М.О.… или јесте? Нема потребе да због срама (или од сунца, због црвенила у лицу). Појачајте своје паметне сунце уз малу помоћ стручних дерматолога.

Овде професионалци разбијају уобичајене митове о заштити од сунца и одговарају на нека од ваших највећих СПФ питања како бисте били сигурни да је ваша кожа правилно заштићена током сваке сезоне.

Мит: Само када дан проводите напољу морате носити крему за сунчање.

Поновите за мном: Заштита од сунца се не може преговарати 365 дана у години, без обзира гдје се налазите, шта радите или какво је вријеме. „Većina izlaganja suncu je nenamerna i slučajna“, kaže Džošua Zeichner, MD, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u Njujorku. „Ljudi ne shvataju da sunce šteti njihovoj koži tokom kratkih trenutaka provedenih na otvorenom – putovanja na posao, obavljanja poslova.

Та штета је кумулативна; kratki naleti vremena provedenog bez kreme za sunčanje imaju opasne i dugotrajne efekte. I dok su zapaljivi UVB zraci jači tokom leta, UVA zraci (koji izazivaju starenje i rak kože) imaju istu snagu tokom cele godine i prodiru čak i po oblačnim danima. Sada, znam šta mislite: da li mi i dalje treba krema za sunčanje ako provodim dan unutra? Да - чак и ако сте у карантину. Срећом, решење је једноставно. Neka krema za sunčanje bude deo vaše svakodnevne rutine, pokrivajući i lice i sve druge izložene delove, kao što su vrat, grudi i ruke – sva uobičajena mesta koju ljudi zaboravljaju da zaštite, kaže dr Zeichner. (Ali šta ako volite da nosite šminku za lice? Pa, mogli biste da nanesete SPF ispod podloge ili se odlučite za jednu od ovih najboljih toniranih krema za sunčanje za lice.)

Mit: SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od SPF 15.

Можда се чини контраинтуитивним, али стандардни математички принципи не важе када су у питању СПФ бројеви. "СПФ 15 блокира 94 посто УВБ зрака, док СПФ 30 блокира 97 посто", објашњава др Зеицхнер. Povećanje zaštite kada pređete iznad SPF 30 je samo postepeno, tako da u ovom slučaju, krema za sunčanje sa najvišim SPF nije nužno najbolja.

Дакле, ако седите тамо и питате се "који СПФ ми треба?" кратак одговор је СПФ 30 за свакодневну употребу, према др Зеицхнер. (Ovo je takođe preporuka Američke akademije za dermatologiju ili AAD.) Ipak, nije loša ideja pogrešiti više i koristiti SPF 50 kada ste na plaži ili bazenu, kaže on."Да бисте на бочици добили означени ниво заштите, морате и применити одговарајућу количину и доследно се поново пријављивати, што већина људи не ради", каже он. „Odabirom većeg SPF-a pomažete da se nadoknade ova neslaganja.

Сада је највећи заштитни фактор за заштиту од сунца који ћете видети на полицама продавница 100, али опет, то вам неће дати двоструко већу заштиту од заштитног фактора 50. Повећање са СПФ 50 на СПФ 100 нуди занемарљиву разлику у блокирању 98 посто према 99 процената УВБ зрака, према Радној групи за заштиту животне средине. Da ne spominjemo, ovi visoki SPF-ovi mogu navesti ljude da pomisle da mogu da uštede na ponovnoj primeni. "Може постојати лажни осећај заштите са заштитним фактором 100", рекла је раније Анна Цхиен, доцентица дерматологије на Медицинском факултету Јохнс Хопкинс Облик. Sve su to razlozi zašto bi ti SPF 100 uskoro mogli biti stvar prošlosti; прошле године, Управа за храну и лекове (ФДА) предложила је да максимална ознака СПФ буде ограничена на 60+. (Повезано: ФДА има за циљ да направи неке велике промене у вашој креми за сунчање.)

ТЛ; ДР-Најбоље је да користите СПФ 30 дневно, држите СПФ 50 при руци за време када ћете бити на директном сунцу, и обавезно примените (и поново нанесите) оба према упутству.

Мит: Тамна кожа не може изгорети на сунцу.

Etničke osobe sa tamnijom kožom nisu izuzete od pravila dnevne kreme za sunčanje. "Пигмент за кожу нуди само еквивалент СПФ 4", објашњава др Зеицхнер. Осим сагоревања, постоји и универзални ризик од старења и рака коже, јер УВА зраци једнако утичу на кожу - без обзира на боју. У ствари, и ААД и ФДА подржавају да сви, без обзира на године, пол или расу, могу добити рак коже и стога могу имати користи од редовне употребе крема за сунчање. Закључак: Сви тонови и типови коже подложни су оштећењима од сунца и морају бити опрезни у погледу заштите.

Mit: Sigurni ste ako sedite u senci.

Додуше, седење у сенци је боља опција од седења на директном сунцу, али то није замена за заштиту од сунца, упозорава др Зеицхнер. "УВ зраци се рефлектују са површина око вас, посебно када сте у близини водене површине." Другим речима, зраци допиру до вас, чак и под кишобраном. U stvari, studija objavljena u ЈАМА Дерматологи otkrili su da ljudi koji sede pod suncobranom na plaži bez kreme za sunčanje imaju veću verovatnoću da izgore nego oni na suncu koji su nosili kremu za sunčanje. Умјесто да се ослањате само на сјену, сматрајте то само дијелом свог арсенала за заштиту од сунца. „Tražite senku, nosite zaštitnu odeću i, naravno, budite pažljivi oko nanošenja kreme za sunčanje“, savetuje dr Zeichner. (Погледајте такође: Паметни СПФ производи који нису крема за сунчање)

Мит: Боље је користити крему за сунчање него спреј.

Др Зеицхнер каже да ће све формуле за заштиту од сунца - креме, лосиони, спрејеви, штапићи - деловати подједнако добро ако се правилно користе. (Дакле, како тачно функционише крема за сунчање? Више детаља следи.) Али не можете само прскати облак креме за сунчање по свом телу или насумично превлачити по штапићу: „Морате уложити мало усаглашеног труда у своју технику наношења ," он додаје. Uzmite u obzir njegove korisne smernice: Za sprejeve, držite bočicu jedan inč od tela i prskajte jednu do dve sekunde po površini ili dok koža ne zablista, a zatim dobro utrljajte. Више волите штапове? Четири пута трљајте напред -назад по сваком месту да депонујете одговарајућу количину производа. (Повезано: Најбољи креме за сунчање у спреју које неће исушити вашу кожу)

Кад већ говоримо о креми за сунчање, неопходно је да је нанесете прије изласка на отворено јер је потребно око 15 минута да ваша кожа упије крему за сунчање и на тај начин буде заштићена. Али ово није једнократна ситуација-морате да наносите крему за сунчање током дана. Дакле, колико дуго траје крема за сунчање? Zavisi: Kao opšte pravilo, trebalo bi da stavljate više kreme za sunčanje svaka dva sata, prema AAD-u. Znojenje ili plivanje? Tada bi trebalo češće da nanosite, čak i ako je proizvod vodootporan.

Mit: Sve kreme za sunčanje rade na isti način.

Да бисте одговорили на питање "како делује крема за сунчање?" prvo morate da znate da su kreme za sunčanje podeljene u dve kategorije: hemijske i fizičke. Prvi uključuje sastojke kao što su oksibenzon, avobenzon i oktisalat, koji rade tako što apsorbuju štetno zračenje kako bi ga raspršili. Хемијске креме за сунчање такође имају тенденцију да се лакше утрљају без остављања белих остатака. Fizičke kreme za sunčanje, s druge strane, "funkcionišu kao štit" tako da sede na površini vaše kože i, uz pomoć sastojaka kao što su cink oksid i titanijum dioksid, odbijaju štetne sunčeve zrake, navodi AAD.

Заштита од сунца против креме за сунчање

Сада када разумете основе деловања креме за сунчање, време је да се позабавите још једном често збуњујућом темом: крема за сунчање против креме за сунчање. U teoriji, krema za sunčanje apsorbuje UV zrake i raspršuje ih pre nego što imaju priliku da oštete vašu kožu (tj. hemijska formula), dok krema za sunčanje leži na vrhu vaše kože i bukvalno blokira i odbija zrake (tj. fizička formula). Ali još 2011. godine, FDA je odlučila da se svi proizvodi za zaštitu od sunca, bez obzira na sastojke koje koriste, mogu nazvati samo suncem.екрани. Dakle, iako ljudi i dalje mogu koristiti dva termina naizmenično, tehnički gledano, ne postoji takva stvar kao što je krema za sunčanje.

Било да се одлучите за хемијску или физичку формулу, заиста се своди на ствар личних преференција: хемијске се осећају лакше, док су физичке формуле добра опција за особе са осетљивом кожом. С обзиром на то, хемијски креме за сунчање су у последње време под лупом, захваљујући недавном истраживању које је спровела ФДА и које је открило да је шест уобичајених хемијских састојака за заштиту од сунца апсорбовано у крв на нивоима већим од безбедносног прага агенције. У најмању руку је узнемирујуће, али то не мора нужно значити да су ти састојци небезбедни - само да је потребно додатно истраживање. Nažalost, međutim, to nije jedini negativan uticaj koji hemijska sredstva za zaštitu od sunca mogu izazvati. Истраживања сугеришу да оксибензон, један од најчешће коришћених састојака у хемијским формулама, може бити штетан или "токсичан" за коралне гребене. Ово је само још један разлог зашто су природне или минералне креме за сунчање наставиле да добијају на популарности и интересовању. (Погледајте такође: Одржава ли природна крема за сунчање нормалну крему за сунчање?)

Na kraju krajeva, ne može se poreći da je „rizik od nekorišćenja kreme za sunčanje veći od koristi od nenošenja kreme za sunčanje“, rekao je Dejvid E. Bank, doktor medicine, dermatolog sa sertifikatom odbora iz Njujorka. Облик. Još uvek zabrinuti? Држите се физичких формула, јер ФДА сматра и цинков оксид и титанијум диоксид сигурним и ефикасним. (Povezano: FDA ima za cilj da napravi neke velike promene u vašoj kremi za sunčanje)

Мит: Ваша шминка садржи СПФ, па не морате користити засебну крему за сунчање.

Pametno je koristiti šminku sa SPF-om (što više zaštite, to bolje!), Ali to nije alternativa kremi za sunčanje (a nisu ni „pilule za zaštitu od sunca“). Zamislite to kao drugu liniju odbrane, a ne kao jedini izvor zaštite od sunca. Зашто? За почетак, вероватно нећете нанети подлогу или пудер у равномерном слоју по целом лицу, каже др Зеицхнер. Осим тога, било би потребно много шминке да би се приметио ниво СПФ -а у бочици, а већина жена једноставно не носи толико, додаје он. Hidratantna krema sa kremom za sunčanje je u redu, sve dok je širokog spektra i SPF 30 i ako koristite dovoljno (barem količinu nikla za vaše lice).

Мит: С.опекотине су опасне, али добити тен је у реду.

Crvena nijansa jastoga nije jedini pokazatelj oštećene kože. Ако мислите да постизање тог сјајног сјаја није проблем, погодите поново. "Свака промена боје коже - било да постаје црвена или само тамнија - показатељ је оштећења од сунца", каже др Зеицхнер. Сматрајте преплануле боје знаком упозорења да је време да појачате заштиту од сунца, стат. S tim u vezi, da li krema za sunčanje sprečava tamnjenje? Да. Krema za sunčanje, u stvari, sprečava tamnjenje, ali opet, morate je pravilno nanositi - i ponovo nanositi - i koristiti dovoljno. За одраслу особу просечне величине, "довољно" је око 1 унца креме за сунчање (отприлике количина која је потребна да се напуни чаша) да равномерно покрије тело од главе до пете, према ФДА.

Мит:SPF broj je jedina stvar na koju treba da obratite pažnju kada kupujete kremu za sunčanje.

На етикети за заштиту од сунца постоји мноштво информација, мада то може бити збуњујуће за већину. У студији објављеној 2015 ЈАМА Дерматологи, samo 43 odsto ljudi razume značenje SPF vrednosti. Звучи познато? Ne brini! Очигледно нисте сами - плус, др Зеицхнер је ту да вам помогне да разјасните ову уобичајену забуну, а затим и неке. Ево шта треба тражити приликом куповине крема за сунчање и шта сваки битан елемент значи, каже др Зеицхнер.

SPF: Фактор заштите од сунца. Ovo samo ukazuje na zaštitni faktor od sagorevanja UVB zraka. Uvek tražite izraz „širokog spektra“, koji ukazuje na to da proizvod štiti od UVA i UVB zraka. (Обично ћете овај израз истакнути на предњој страни амбалаже.)

Водоотпоран: Ово може бити на предњој или задњој страни бочице и односи се на то колико дуго формула може издржати воду или зној, што је обично 40 до 80 минута. Иако није потребно користити водоотпорну опцију за свакодневне сврхе, то је обавезно за плажу или базен или када ћете вјежбати на отвореном. A vremenski zahtev bi trebalo da bude apsolutno najduži pre nego što ponovo podnesete zahtev. Да бисте били сигурни, поново се пријавите сваки пут када изађете из воде. (Повезано :: Креме за сунчање за вежбање које не сисају - нити вам остављају масноћу)

Рок употребе: Suprotno popularnom verovanju, verovatno ne bi trebalo da koristite istu bočicu kreme za sunčanje koju ste koristili prošlog leta. Колико дуго траје крема за сунчање? Ovo zavisi od određene formule, ali dobro opšte pravilo je da bilo šta bacite godinu dana nakon kupovine ili kada istekne rok trajanja. Већина крема за сунчање имаће датум истека утиснут на дну бочице или на спољном паковању ако долазе у кутији. Зашто? "Хемикалије у лосиону које блокирају сунце разлажу се, чинећи га неефикасним", рекла је раније Дебра Јалиман, клинички инструктор на Медицинском факултету Моунт Синаи Облик.

Некомедогено: То значи да неће блокирати поре, па типови склони акнама увек треба да траже овај израз. (Pogledajte takođe: Najbolja krema za sunčanje za lice za svaki tip kože, prema Amazon kupcima)

Панел са састојцима: Налази се на полеђини бочице и садржи активне састојке и на тај начин можете одредити да ли је крема за сунчање хемијска или физичка. Први укључује састојке попут оксибензона, авобензона и октисалата; цинков оксид и титанијум диоксид су најчешћи физички блокатори.

Indikacije za upotrebu: Ovo zahteva nedavno izdata monografija FDA, koja napominje da, uz pravilnu upotrebu, krema za sunčanje može zaštititi od opekotina od sunca, raka kože i znakova starenja.

Без алкохола: Ово тражите при одабиру креме за сунчање јер се алкохол може осушити на кожи.

Pregled za