Како да престанем да наглашавам своје здравље?

Када се чланови породице суоче са здравственим проблемима, читав породични систем може бити одбачен са курса.

Илустрација Рутх Басагоитиа

П: Имао сам неколико здравствених проблема у прошлости, плус моја породица има историју прилично озбиљних здравствених проблема. Почињем да се осећам забринуто због више здравствених проблема. Како могу престати да наглашавам због овога?

Да ли сте разговарали са својим лекаром о овим бригама? Можда је тешко одгојити, али може помоћи стресу. Лекар може наручити тестове како би се осигурало да је ваше тело здраво. А њихова питања о медицинској историји ваше породице могу им помоћи да смисле план који би ваше здравље могао одржати на добром путу.

На пример, ако се рак дојке одвија у вашој породици, ваш лекар може нагласити важност месечних самопрегледа дојки и такође разговарати о генетском тестирању, посебно ако је члан породице имао позитивне тестове на БРЦА1 или БРЦА2 - {тектенд} генске мутације повезане са раком дојке .

Исто тако, ако се болест попут високог крвног притиска или болести срца одвија у вашој породици, лекар вам може препоручити план „здраво за срце“, који укључује кардиоваскуларне вежбе и уравнотежену исхрану како бисте смањили ниво холестерола и крвног притиска.

Међутим, ако ваше бриге потрају или се плашите да одете код лекара, терапија може помоћи. Када се чланови породице суоче са здравственим проблемима, читав породични систем може бити одбачен са курса. Терапеут вам може помоћи да схватите како су болести чланова ваше породице утицале на вас.

Терапеут може такође помоћи да се открије ако ваша анксиозност симболизује још једну бригу, попут страха од губитка контроле. Разговор са вашим застрашујућим осећањима може вам помоћи да излечите старе емоционалне ожиљке који се показују као анксиозност повезана са здрављем.

Јули Фрага живи у Сан Франциску са супругом, ћерком и две мачке. Њени текстови су се појавили у Нев Иорк Тимес-у, Реал Симпле-у, Васхингтон Пост-у, НПР-у, Сциенце оф Ус, Лили и Вице. Као психолог, воли да пише о менталном здрављу и здрављу. Кад не ради, ужива у куповини, читању и слушању музике уживо. Можете је наћи на Твиттер.