Како користити нар за мршављење

Садржај

• Сок од шипка
• Чај од коре нара
• Како јести свежи нар

Нар вам помаже у мршављењу јер садржи мало калорија и супер је антиоксидативно воће, богато витамином Ц, цинком и витаминима Б, који помажу у метаболизму угљених хидрата, помажу у спречавању болести и подстичу сагоревање масти.

Дакле, да бисте смршали, морате свакодневно пити сок или чај од коре нара. Њих двоје се допуњују у лечењу мршављења, јер сок делује као диуретик, а чај је моћно противупално средство, побољшавајући функционисање метаболизма. Ево како да се припремите:

Сок од шипка

Сок од нара треба узимати без заслађивања, најбоље ујутру, пре или током доручка. Да бисте појачали његов ефекат, можете додати 1/2 лимуновог сока и 1 кришку ђумбира.

Састојци:

• 2 нара
• 200 мл воде

Припрема: у блендеру истуците сву пулпу нара заједно са водом, а затим попијте. Да би се охладило, треба додати ледено камење да се туче заједно са пулпом.

Чај од коре нара

Кора нара је најупалнији део воћа, важан је у процесу мршављења јер помаже у побољшању хормонске производње и јачању имунолошког система, а осим тога оставља кожу више хидратизованом, подмлађеном и без целулита.

Да бисте направили чај, морате ставити 10 грама коре нара у 1 шољу кључале воде, искључујући ватру и гушећи лонац 10 минута. После овог периода, требало би да се процедите и пијете топли чај, понављајући поступак 2 до 3 пута дневно, без заслађивања.

Како јести свежи нар

Нар се такође може јести свеж, у свом природном облику, што је добра стратегија за контролу жеље за јелом у време тескобе. Да бисте лакше уклонили семе, можете да користите малу кашичицу или умочите велике комаде нара у хладну воду, јер ово помаже у отпуштању семена са коже.

Семе се може јести заједно са пулпом плода или једноставно бацити током јела. Међутим, конзумирање семена повећава количину влакана и антиоксиданата у оброку, што помаже у доношењу више хранљивих састојака у тело. Погледајте све благодати нара.