Рецепти за детоксикацију сокова за испухивање

Садржај

• 1. Сок од диње, манга и першуна
• 2. Зелени сок са јабуком
• 3. Сок од јабуке, лимуна, ђумбира и зеленог чаја
• 4. Сок од коморача, целер и першун

Да бисте припремили сокове за испухивање, важно је одабрати састојке као што су лимун, целер, ђумбир, першун или краставац који имају диуретичко дејство и стога помажу у смањењу задржавања течности и смањењу отока.

Поред тога, неке од ових намирница имају и детоксикацијско дејство, међутим, да би се појачао овај ефекат, могу се додати и други састојци, на пример спанаћ, купус, луцерка или краставац.

Ево неколико рецепата за сокове које можете направити код куће:

1. Сок од диње, манга и першуна

Овај сок је одличан за уклањање токсина и испуштање ваздуха, због присуства першуна који има детоксикацијско и диуретичко деловање, помаже у борби против задржавања течности, као и диња богата калијумом, која такође помаже у смањењу отока и одржавању здрав крвни притисак.

Састојци

• 150 г диње диње од диња;
• 1 мали ољуштени лимун;
• Шака першуна;
• Исецкани пола рукава;
• 1 кашичица млевеног семена лана.

Режим припреме

Центрифугирајте дињу, лимун и першун, а затим туците сок у блендеру са преосталим састојцима, док се не добије хомогена смеша.

2. Зелени сок са јабуком

Ово је сок богат хлорофилом и електролитима, који доприносе уклањању токсина и смањењу надимања и артеријског притиска, због своје диуретичке снаге. Поред тога, одличан је извор витамина Ц и Б комплекса, веома важних за правилно функционисање тела.

Састојци

• 1 стабљика целера;
• 1 шака листова спанаћа;
• 1 шака листа купуса;
• 1 шака семена луцерке;
• 2 јабуке;
• Пола краставца.

Режим припреме

Да бисте припремили овај сок, само побиједите све састојке у блендеру.

3. Сок од јабуке, лимуна, ђумбира и зеленог чаја

Ова комбинација и састојци, осим што детоксификују тело и помажу у уклањању течности, такође стимулишу метаболизам и способност тела да сагорева масноће, што га чини одличном опцијом за интегрисање дијета за мршављење. Погледајте комплетан мени за брзо мршављење.

Састојци

• 3 јабуке;
• 1 ољуштени лимун;
• 1 цм ђумбира;
• 150 мл зеленог чаја.

Режим припреме

Центрифугирајте јабуке, лимун и ђумбир и на крају додајте зелени чај.

4. Сок од коморача, целер и першун

Овај сок је одличан за уклањање токсина и испуштање, због присуства першуна и коморача, са детоксикацијским и диуретичким деловањем. Поред тога, коморач садржи калијум и влакна која стимулишу уклањање отпада, смањују задржавање течности, а влакна побољшавају варење.

Састојци

• 1 гранчица коморача;
• 2 гранчице целера;
• 2 јабуке;
• 1 шака першуна.

Режим припреме

Да бисте припремили овај сок, само центрифугирајте поврће и на крају умутите коморач и першун. Погледајте још здравствених благодати першуна.

Погледајте следећи видео и погледајте још савета за смањење отока: