Управљање самоубилачким идејама

Садржај

• Преглед
• Симптоми
• Фактори ризика
• Пасивна самоубилачка идеја
• Лијекови и суицидне идеје
• Како се дијагностикује суицидна идеја?
• Како се третира самоубилачка идеја?
• Каква је перспектива?
• Како можете спречити самоубилачку идеју?

Преглед

Ако вам лекар дијагностикује суицидну идеју, то значи да сте преокупирани идејом самоубиства. Редовно можете размишљати о начину на који бисте починили самоубиство или размишљати о томе какав би био живот да нисте заједно. Такође можете поновити самоубилачки чин у свом уму.

Важно је знати које знакове упозорења треба потражити ако се ви или неко кога познајете бавите самоубилачком идејом. Што пре препознате знакове, пре ћете наћи помоћ која вам је потребна.

Симптоми

Знакови да ви или неко озбиљно размишљате о самоубиству укључују:

• изражавајући да желите да нисте живи, да се нисте родили или да би се вашим пријатељима или породици било боље без вас
• избегавају социјални контакт и желе да се држе даље од других
• припрема за самоубиство, попут набавке оружја или истраживања метода самоубиства
• да будете посебно ризични у свим областима вашег живота, укључујући употребу прекомерних количина алкохола или дроге
• показивање знакова анксиозности или узнемиреност због мањих ствари
• желећи да поклоните свој иметак или се опходите према људима као да их можда више не видите

Ако размишљате о самоубиству или сумњате да неко за кога знате да размишља о самоубиству, назовите 911.

Фактори ризика

Самоубиство може бити у породицама. Можда је већа вероватноћа да ћете покушати себи одузети живот ако је неко у вашој породици то већ учинио.

Такође можете бити изложени ризику за самоубилачку идеју ако имате:

• туга
• трауматична ситуација
• тешка борба или изазов
• депресија

Тражење помоћи може вам помоћи да смањите ризик за самоубилачку идеју и самоубиство.

Ризик од самоубиства може се повећати ако имате:

• проблем са злоупотребом дрога или алкохола
• ментални поремећај или стресно стање
• хронични бол, терминална болест или друга медицинска ситуација у којој бисте се могли осећати безнадно
• покушај самоубиства раније

Ако се налазите под утицајем дрога или алкохола, можете повећати ризик за самоубилачку идеју и пружити додатни нагон да се крене у дело.

Пасивна самоубилачка идеја

Пасивна самоубилачка идеја је када особа жели смрт, али нема одређени план самоубиства.

Ако имате пасивну самоубилачку идеју, ваше маштарије могу укључивати смрт у сну или фаталну несрећу. Можда верујете да би свет био бољи без вас.

Пасивно не значи безазлено. Овај мисаони пут има потенцијал да учини вероватнијим да се нађете на штету.

Чак и ако се чини да је пасивна идеја суицида брза, ризик од покушаја самоубиства је врло стваран. Линија између пасивне и активне суицидне идеје је замагљена. Прелаз с једне на другу може се догодити полако или изненада, а то није случајно посматрачу.

Иако би неко могао да призна да жели да умре, може да ускрати стварање планова за то. Знакови упозорења да је самоубилачка идеја постала активна укључују давање имовине, уређивање послова и опроштај од вољених људи.

Нико никада није могао са 100-постотном сигурношћу предвидети да ли ће неко или не ће себи одузети живот. Чак и обучени медицински радници не могу предвидети ко ће извршити самоубиство. Због тога претње или мисли о самоубиству требате схватити озбиљно.

Основно стање попут злоупотребе супстанци, велике депресије или других поремећаја расположења може довести до преокупације умирањем. Додани стресори попут смрти вољене особе, развода или губитка посла могу покренути мисли о безнађу или бескорисности.

Не бисте требали пасивно схватати самоубиство. Немогуће је предвидети ко ће вјероватно дјеловати на те мисли. Због тога свако ко изражава пасивну самоубилачку идеју треба сматрати ризичним за самоубиство.

Потражите свог лекара или психијатра за пажљиву процену и да бисте добили одговарајући третман.

Лијекови и суицидне идеје

Истраживачи су повезали неке лекове са порастом броја самоубистава. Антидепресиви су повезани са оваквим понашањем. Ово се нарочито дешава у првим недељама узимања лекова или после промене дозе. Деца и адолесценти су изложени повећаном ризику од тога. Истраживачи у недавним студијама оспоравају ову везу.

Ако почнете да размишљате о самоубиству док узимате антидепресив, одмах се обратите свом лекару. Могу да раде са вама како би сигурно прилагодили ваш план лечења.

Како се дијагностикује суицидна идеја?

Ако имате депресију и размишљате о самоубиству, потражите одмах медицинску помоћ.

Када видите лекара, поставиће вам много питања како би могао да процени тежину ваше ситуације. Неколико питања које ваш лекар може поставити укључују:

• Колико дуго сте размишљали о самоубиству?
• Да ли имате историју депресије?
• Колико сте далеко напустили мисли о самоубиству? Да ли сте смислили план?
• Да ли узимате неке лекове? Ако јесу, шта су они?
• Да ли користите алкохол или дрогу? Ако је тако, колико често?

Такође би требало да очекујете од лекара да вас затражи да преузмете упитник. Ваши одговори ће лекару помоћи да процени ваше ментално здравље и развити ток лечења.

Како се третира самоубилачка идеја?

Ваш лекар ће лечити вашу депресију у складу са тежином вашег стања.

Лекар вам може прописати антидепресиве или лекове против анксиозности. Ово вам може помоћи у управљању симптомима. Такође би требало да очекујете да ваш план лечења укључује и разговор са психологом или саветником.

Питајте свог лекара или психолога о начинима како да нађете додатну подршку. Они могу препоручити групу за подршку. Они такође могу да имају препоруке како да добијете помоћ ако користите алкохол или дрогу који можда доприносе вашим изазовима.

Ако вам је ризик од самоубиства висок, можда ћете требати да се задржите у болничкој установи. Ово је за вашу сигурност. У установи можете добити лечење и нећете имати приступ предметима које можете да користите за самоубиство.

Каква је перспектива?

Ваш поглед на депресију или самоубилачке мисли побољшаће се с јаком мрежом пријатеља и породице. Разговор са другима о изазовима са којима се суочавате може вам помоћи. Излазак напоље и вежбање такође могу помоћи у смањењу депресије, било због промене дезена или хемикалија доброг осећаја, или ендорфина, које имате током физичке активности.

Третман суицидалних идеја је доступан и може бити успешан. Затражите помоћ ако вам је потребна.

Како можете спречити самоубилачку идеју?

Познавање ваших окидача за депресију и суицидну идеју може вам помоћи да избегнете или боље управљате тим окидачима у будућности.

• Пратите ситуације које су вам стресне и како се носите са њима.
• Водите дневник који ће вам помоћи да разумете и управљате својим осећајима.
• Пронађите начине за ослобађање од стреса, попут физичке активности или разговора са пријатељем.
• Потражите помоћ код првих знакова депресије.
• Назовите 911 ако размишљате о самоубиству.

Имајте на уму да нисте сами и на располагању су вам ресурси. Назовите кризну линију или интернетску линију за спречавање да бисте разговарали са неким ко вам може помоћи да пронађете потребну подршку. Национална линија за спречавање самоубиства је 800-273-ТАЛК.