Super Sculpt

Садржај

• Pregled za

Dovoljno je teško stisnuti trening u normalnim uslovima, ali tokom praznika to može izgledati gotovo nemoguće. На срећу, ове сезоне журки нећете морати да стављате фитнес на чекање, без обзира на то колико сте временски изазовни.Овим ултра-ефикасним тренингом можете ојачати и обликовати руке, ноге, задњицу, леђа, груди и трбушне мишиће за 15 минута или мање-није потребна теретана!

Zasnovan na hibridnoj klasi koju je kreirala lični trener iz Dalasa Debbee Sharpe-Shaw, naš trening kombinuje trening snage, balet i pilates – tri discipline koje nude jedinstvene prednosti za telo, od snažnih, zategnutih mišića do boljeg držanja, fleksibilnosti i ravnoteže. Осим тога, сва три захтијевају кориштење основних мишића за одржавање стабилности и контроле, тако да ћете стално радити на изравнавању трбушних мишића. „Vaše jezgro je zajednička nit koja ih povezuje“, kaže Šarp-Šo.

Vežba je podeljena u tri petominutne sekvence, tako da možete da uradite jednu za brzi pokret sa celim telom ili da ih kombinujete za 15-minutni blic oblikovanja tela. Запамтите: Чак и ако имате само неколико минута, и даље можете одржати мишиће чврстим и флексибилним - и сагорети неке калорије за дизање.

Вежбајте

Pregled za