Замена мојих кардио-тешких тренинга тренингом снаге помогла ми је да се осећам сигурније него икад раније

Садржај

• Pregled za

Никада нисам мислио да ћу смртоносно дизати 135 килограма. Ili ići sve na Assault biciklu protiv dvadesetogodišnjaka. Пре него што сам пре два лета почео да вежбам са својим тренером, био сам фокусиран само на кардио, вежбе Пелотона и трчање. Тренинг снаге једноставно није био у мојој кормиларници. Dakle, prvi put kada sam koristio trake otpora na treningu sa njom, osećao sam se kao da ću umreti.

Од тада сам прешао пут од израде даске за телесну тежину до оне са плочом тежине 25 килограма на леђима на 35 килограма, затим 45 килограма, а сада 75 килограма. Главни циљ подизања тешких тегова је да никада не постане лако - будући да постављате изазов док постајете све јачи - али то свакако даје снагу.

Sada sam na nivou kondicije gde mogu da radim teške vežbe bez osećaja da moram da napustim kućnu teretanu u svojoj garaži i da se oporavim u svojoj klimatizovanoj kući. A kada idem na čas Pelotona, kao što je 30-minutni čas pop muzike sa Ally Love ili Cody Rigsbyjem, još je lakše proći kroz to - ponekad čak i pogodim nove PR-ove. (Везано: Најбољи инструктор Пелотона који одговара вашем стилу вежбања)

Kada je COVID udario, nastavio sam da treniram tri dana u nedelji. Imao sam sreću da živim odmah pored plaže u Kaliforniji, gde sam mogao da vežbam na otvorenom sa maskom i rukavicama, šest stopa dalje od svih ostalih. Dok sam radio od kuće tokom pandemije, rekao sam svom radnom timu: „Zašto buljimo jedni u druge na Zoom-u? Ako ne gledamo slajdove, hodaću tokom naših poziva.“

Моја снага није једино што се променило откад сам у своју фитнес рутину додао тренинге са утезима и ХИИТ. Читав живот сам се носио са акнама. Ali sada kada stalno vežbam i obraćam pažnju na ishranu, moja koža je toliko čista da sam prestala da nosim puder i šminku - čak i kao direktor marketinga u luksuznom brendu za estetiku. Povrh toga, osećam da mi se kapacitet pluća poboljšao, a noge su mi postale mišićavije. To nije nešto do čega bih ikada ranije mario, ali je to vidljiv zapis moje snage koji sam počeo da cenim.

Pregled za