Најбољи и најгори делови бити мама са менталном болешћу

Садржај

• Постоје лекције које треба научити
• Моја деца су научила како да седе и објашњавају своја осећања
• Анксиозност ми отежава пријатељевање мама или било које друге пријатеље
• Моја деца никад не знају коју ће маму добити
• Моја деца уче да је у реду тражити помоћ
• Понекад сам преуморна да бих се играла са својом децом
• Користила сам екран као варушка
• Пукла сам - непотребно - својој деци
• Моја деца уче вредност саосећања - и снагу извињења

Чак и лоши дани су они од којих можемо да научимо.

Милиони Американаца живе с менталном болешћу. Према Националном институту за ментално здравље, 1 од 5 одраслих особа има ментално здравље. То ме чини 1 од преко 46 милиона.

Имам анксиозни поремећај и биполарни поремећај и имам већ дуги низ година. И док ме први чини нервозним и страшним - када сам анксиозан, срце ми пукне, ноге се тресу, а ум и мисли почињу да тркају - последњи ме прави пуним самопоуздања, енергије или празног осећања. Биполарни ИИ карактеришу хипоманијски високи и осакаћени ломови, а то утиче на моје родитељство.

Неки дан сам присутан и забаван. Плешем у кухињи са ћерком и певам у купатилу док купају сина. Али других дана је исцрпљеност толико велика да се не могу мицати. Борим се да устанем из кревета. Ја сам такође врло раздражљив. Снапнем без разлога или разлога, и због тога сам у најбољем случају недоследна.

Задржао сам своју децу и повредио их. Испунио сам њихове снове и изазвао их разочарање.

Постоје лекције које треба научити

Али није све лоше. На неки начин захвалан сам на душевној болести јер ме је биполарни поремећај и анксиозни поремећај учинио бољом супругом, пријатељем и мамом.

Ево како је моја ментална болест утицала на мене и моју децу.

Моја деца су научила како да седе и објашњавају своја осећања

Одрастајући, борила сам се да именујем своја осећања. Осјетио сам тугу, бијес, радост и страх, али нисам нужно знао шта је свака емоција. Такође нисам знала како да се изразим. Када сам се, на пример, наљутио, разнио бих се. Сјећам се да сам се тресел и вриснуо на врху мојих плућа.

Али кроз терапију сам научио како да препознам своја осећања и да кроз њих радим. Медитацију, на пример, користим за борбу против ангстата. Трчим (буквално трчим) када се плашим или сам луд, и учим своју децу да раде исто. Знају да је наступање неприхватљиво, али ниједна емоција није лоша или погрешна.

Дао сам и своје најстарије оруђе да бих се носио са њеним осећањима. Има угао за смиривање или одмарање пун сензорних објеката, попут лопатице са лопатицама, куглица са стресом и покривача, и она може ићи тамо кад год се осети пренапучено. То је њено време и њен простор. Без питања.

Анксиозност ми отежава пријатељевање мама или било које друге пријатеље

Један од најтежих делова живота са анксиозним поремећајем је како он утиче на моје односе, тј. Анксиозност ми говори да нисам довољно добар или паметан. Због тога ме доводи у питање вриједност и вриједност, а анксиозност ме тјера да неповјеравам намјере других. Не верујем да ме неко може волети или вољети јер сам тако неспретан. Трака у мојој глави говори ми да сам неуспешна.

Као такав, борим се да стекнем нове пријатеље, што је тешко кад имате децу. Сребрна облога - ако постоји - је да је моја ћерка друштвени лептир, и због своје личности, морам разговарати с другима. Она ме гура да будем присутан (и персонабилан) родитељ.

Моја деца никад не знају коју ће маму добити

Сваког дана могу бити срећан родитељ „печемо колачиће и приредимо плесну забаву“ или онај који не може да се истушира ​​или устане из кревета.

Иако је мој кратки осигурач проблем, друго питање (и карактеристично) биполарног ИИ је брзо кретање бициклом. На примјер, кад сам симптоматска, моје расположење може да варира на ивици.

Као таква, моја деца никада не знају коју ће маму добити: „нормалну“, депресивну или хипоманичку. Онај који плеше и пева или онај који плаче и виче. А то их тера да ходају по љусци јаја. Моја деца немају конзистенцију.

То је речено, увек се извињавам за своје поступке ако и када радим грешке. Трудим се да одржим стабилност и изглед нормалности, и користим се као пример. Због мојих болести моја деца знају важност менталног здравља.

Моја деца уче да је у реду тражити помоћ

Никада нисам био добар када тражим помоћ. У детињству су ме родитељи учили да јаки појединци самостално решавају проблеме.

Међутим, сада знам да то није случај и пустила сам својој деци да виде моје „мане“ и „слабости“. Најстарији ме пратио на терапији. Кажем им кад сам тужна. Кад мама није у реду.

Понекад сам преуморна да бих се играла са својом децом

Живот са менталним болестима је тежак. Напиши да: то је исцрпљујуће, а неки дан не могу функционирати - као особа или родитељ. Неких сам дана превише уморан да бих се играо (или бринуо) за своју децу. Ових дана нећу играти кицкбалл или скриваче. Нећу их извадити на својим бициклима.

То је, наравно, научило моју децу да буду емпатични и разумевају. Опраштају и пуни милости, али и моја деца су била разочарана ... много.

Користила сам екран као варушка

Стручњаци се слажу да потрошња медија треба бити ограничена за сву децу, а посебно малу децу. Заправо, према Америчкој академији за педијатрију, употреба екрана за децу узраста од 2 до 5 година треба да буде ограничена на један сат „висококвалитетног програмирања“ дневно, али лагао бих ако бих рекао да се придржавам ових смерница.

Неки дан ми је депресија толико велика да се борим да устанем или устанем. Ја сам родитељ из кревета. А ових дана моја деца гледају добар део телевизије. Напиши то: Гледају пуно телевизије.

Јесам ли поносан на то? Апсолутно не. Али да бих био добар родитељ, морам да будем здрав родитељ, а то понекад значи да се бавим само-негом и правим дословно и фигуративно предах.

Пукла сам - непотребно - својој деци

Живот са биполарним поремећајем може бити изазован. Упркос лековима и терапији која је у току, редовно имам симптоме, а једна од карактеристика биполарног ИИ је раздражљивост.

Када сам, на пример, хипноничан, постајем тако чврсто рањен да пукнем. Вичем на своју дјецу, а ово је (по мом мишљењу) најгори дио тога што сам родитељ с менталном болешћу јер знам да мој гњев има негативан утицај на моју дјецу.

Моја деца уче вредност саосећања - и снагу извињења

Доста сам погрешио као родитељ. Много. Мој кратки осигурач натерао ме је да вичем изненада. Депресија ме натерала да се неочекивано угасим.

Отказао сам планове и провео сате у свом кревету или на нашем каучу и имао сам чудне емоционалне изљеве. Плакала сам због ствари попут хладне кафе и проливеног млека.

Добра вест је да су моји пробоји тренуци подесни за учење. Редовно кажем „Жао ми је. Мама није требала да ради КСИЗ. Био сам фрустриран. То није било у реду. "

А моја понашања и поступци моја деца уче снагу извињења. Уче се одговорности и опраштању и уче да је у реду да затраже помоћ. Сви се узнемире и плачу. Сви праве грешке.

Кимберли Запата је мајка, писац и заговорница менталног здравља. Њени се радови појавили на неколико локација, укључујући Васхингтон Пост, ХуффПост, Опрах, Вице, Родитељи, Здравље и Застрашујућа мама - да их набројимо - и кад јој нос није закопан у послу (или доброј књизи), Кимберли своје слободно вријеме проводи трчећи Већа од: Болест, непрофитна организација која има за циљ оснажити дјецу и младе који се боре са менталним стањима. Пратите Кимберли Фејсбук или Твиттер.