Преглед Тхенар Еминенце

Садржај

• Мишићи тенарске еминенције
• Оппоненс поллицис
• Абдуцтор поллицис бревис
• Флекор поллицис бревис
• Дијаграм анатомије
• Живци тенарске еминенције
• Функција узвишења тенара
• Услови који утичу на узвишење тенара
• Тенарске вежбе еминенције
• Савијање и продужење палца
• Продужетак палца са гуменом траком
• Вежба стиска руку
• Вежба за стискање снаге
• Додир палцем прста
• За понети

Тенарска еминенција односи се на избочину која се може видети у дну палца. Састоји се од три одвојена мишића који раде на контроли финих покрета палца.

Детаљније ћемо погледати енаритет тенара, његову функцију и услове који могу на њега утицати.

Мишићи тенарске еминенције

Оппоненс поллицис

Противник поллицис је највећи од мишића који се налазе на узвишењу тенара.

Његова функција је веома важна за оно због чега су људски палци супротстављени. Противник поллицис делује тако да одмиче палац од осталих прстију шаке. Током овог покрета палац се окреће тако да се супротставља или је преко пута остала четири прста шаке.

Овај покрет је веома важан за задатке попут хватања и хватања предмета.

Абдуцтор поллицис бревис

Абдуцтор поллицис бревис налази се изнад супротстављених полициса дуж спољне стране палца. Његова функција је да помогне удаљавању палца од кажипрста.

Овај покрет се може илустровати ако се рука положи равно на површину, а палац одмакне од руке.

Флекор поллицис бревис

Прегибач поликис бревис се такође налази изнад полена противника, али се налази на унутрашњој страни палца. Одговорно је за савијање палца према ружичастом прсту.

Овај покрет се може демонстрирати савијањем првог зглоба палца. Када се то догоди, палац треба савити тако да показује према ружичастом прсту.

Дијаграм анатомије

Кликните на мишиће палца да бисте видели супротс поллицис, абдуцтор поллицис бревис и флекор поллицис бревис.

Живци тенарске еминенције

Средњи нерв снабдева живце сва три мишића на енарној станици. Овај средњи нерв потиче из групе нерава која се назива брахијални плексус.

Средњи нерв пролази дуж унутрашње стране руке, где на крају прелази преко лакта, снабдевајући живце мишићима подлактице, зглоба и шаке.

Мали део флексора поллицис бревис, који се назива дубока глава, снабдева живцима улнарни нерв. Поред тога, противник поллицис улнарни нерв снабдева живцима код око 20 процената људи.

Као и средњи нерв, и улнарни нерв потиче из брахијалног плексуса. Помиче се низ руку, прелази лакат дуж унутрашњег аспекта, а затим се креће дуж унутрашњости подлактице. Такође даје живце деловима подлактице, зглоба и шаке.

Функција узвишења тенара

Научник Јохн Напиер једном је рекао: „Рука без палца у најгорем случају није ништа друго до анимирана лопатица и у најбољем случају пар клешта чије се тачке не слажу како треба.“ Заиста је палац веома важан за начине интеракције са објектима у околини.

Тхенар еминенција помаже у контроли финих покрета палца, укључујући могућност хватања, хватања и стезања предмета.

Абдуцтор поллицис бревис и флекор поллицис бревис омогућавају помицање палца у страну или према осталим прстима шаке. Противник поллицис омогућава да се палац супротстави. Ови покрети нам омогућавају пажљиво руковање и руковање предметима и предметима.

Услови који утичу на узвишење тенара

Постоји неколико стања која могу утицати на енаритет тенара, што доводи до смањења функције или чак до атрофије мишића.

Можда имате проблем са мишићима узвишења тенара ако приметите:

• Утрнулост или "игле" у палцу. Ти осећаји су обично последица штипања или притиска на средњи нерв.
• Слабост мишића. Људи са ослабљеним тенарним еминенцијским мишићима могу мање чврсто хватати предмете и склонији су испуштању.
• Бол. Већина сродних болова може зрачити из базе палца.
• Деформитет. Ако ово приметите око дна палца, то може бити последица атрофије мишића узвишења тенара.

Неки примери услова који могу утицати на енаритет тенара укључују:

• Карпал тунел синдром. Ово стање је узроковано компресијом или штипањем средњег нерва док пролази кроз зглоб. Уобичајени симптоми укључују утрнулост, пецкање и слабост.
• Базални артритис палца. Ово стање је због распада хрскавице око доњег зглоба палца. Иако утиче на зглобове око узвишења тенара, а не на саме мишиће, стање може проузроковати губитак покрета или слабост палца.
• Траума подлактице, зглоба или палца. Повреда доњег дела руке може предиспонирати људе на нервна или артритична стања која могу утицати на енарну еминенцију. На пример, прелом подлактице који оштети средњи нерв може довести до смањења осећаја у пределу палца.
• Маса или тумор. Маса или тумор на или око узвишења тенара је врло ретка. Тамо где је присутан, ово може изазвати симптоме сличне синдрому карпалног канала.
• Амиотрофична латерална склероза (АЛС). АЛС је болест нервног система која прогресивно слаби мишиће тела. Атрофија делова тенарне еминенције рани је клинички знак АЛС.

Тенарске вежбе еминенције

Испробајте доленаведене вежбе да бисте одржали снагу узвишења тенара. Ако нисте сигурни у било коју од ових вежби или сте недавно повредили или оперисали подлактицу, зглоб или руку, прво разговарајте са својим лекаром.

Савијање и продужење палца

Подигните руку, пазећи да палац буде одмакнут од прстију. Пређите палцем преко длана тако да додирује мало испод ружичастог прста.

Задржите сваку позицију 10 до 15 секунди, изводећи по 10 понављања са сваком руком.

Продужетак палца са гуменом траком

Положите руку равно на сто или другу тврду површину. Ставите гумену траку око руке тако да седи на дну зглобова прстију. Нежно одмакните палац од осталих прстију колико год можете. Задржите се у овом положају 30 до 60 секунди, а затим отпустите.

Поновите 10 до 15 пута са сваком руком.

Вежба стиска руку

Подигните лоптицу за тенис или сличне величине у једну руку. Стисните лопту што јаче можете између 3 и 5 секунди пре него што полако опустите стисак.

Поновите ово 10 до 15 пута у истој руци, а затим другом руком.

Вежба за стискање снаге

Подигните меку пенасту куглу између палца и кажипрста. Уштипните лопту држећи положај између 30 и 60 секунди. Полако отпустите стисак.

Поновите 10 до 15 пута истом руком и поново другом руком.

Додир палцем прста

Подигните руку испред себе. Нежно додирните палац сваки од остала четири прста, држећи сваки положај 30 до 60 секунди.

Поновите најмање 4 пута за сваку од ваших руку.

За понети

Тенарна еминенција је група од три мала мишића у основи палца. Упркос својој малој величини, веома су важни за контролу финих покрета палца, попут хватања и штипања.

На узвишење тенара могу утицати различити услови који могу довести до смањења опсега покрета или функције мишића. Ако верујете да имате симптоме у складу са једним од ових услова, закажите састанак са лекаром.