12 начина да зауставите проређивање косе

Садржај

• Шта узрокује?
• Третмани и кућни лекови
• 1. Масажа власишта
• 2. Етерична уља
• 3. Шампон против разређивања
• 4. Мултивитамини
• 5. Суплементи фолне киселине
• 6. Биотин
• 7. Омега-3 и омега-6 масне киселине
• 8. Миноксидил
• 9. Спиронолактон
• 10. Финастерид
• 11. Кортикостероиди
• 12. Ласерска терапија код куће
• За понети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Проређена коса односи се на мањи до умерени губитак косе. За разлику од раширеног губитка косе, проређена коса не мора нужно проузроковати ћелавост. Међутим, даје изглед тањих тачака длака на глави.

Проређивање косе се дешава постепено, што значи да имате времена да одредите узроке и откријете најбоље мере лечења.

Шта узрокује?

Проређивање косе може бити узроковано животним навикама, генетиком или обоје. Одређена медицинска стања такође могу довести до проређивања косе. Према Америчкој академији за дерматологију (ААД), нормално је губити 50 до 100 длака дневно. Више од овога значи да бисте могли да пробаците више него што бисте требали.

Животне навике кључно доприносе проређивању косе. Ови укључују:

• Претерано третирање косе. То укључује третмане у боји, трајне производе, опуштаче и још много тога.
• Користите оштре производе за косу, као што су спрејеви и гелови за косу са екстремним држањем. Привремена боја такође може бити оштра за вашу косу.
• Сувише чврсто носите косу. Без обзира да ли носите уп-до или вучете косу у реп за вежбање, то вас може повући и сломити из фоликула, временом узрокујући танке мрље.
• Ако у исхрану не уносите довољно гвожђа, фолне киселине и других минерала. Све ово помаже фоликулима да природно производе косу.
• Доживљавање неконтролисаног стреса. Стрес је повезан са порастом хормона попут кортизола. Превише хормона стреса може да убије нове длаке које покушавају да израсту из фоликула длаке.

Проређена коса такође може бити наследна. Основна медицинска разматрања такође могу довести до овог стања. Можда имате оређену косу ако:

• недавно родила бебу
• престати узимати контрацепцијске пилуле
• пролазе кроз хормоналне промене
• су изгубили више од 20 килограма за кратко време
• лече се од аутоимуне болести
• имају недостатке имуног система
• имате кожни поремећај или инфекцију

Рјеђе, проређивање косе може бити узроковано:

• чупајући се за косу
• поремећаји у исхрани
• висока температура

Проређена коса се понекад меша са алопецијом, која је широко распрострањен губитак косе. Иако проређивање косе на крају може довести до губитка косе, ова два ентитета нису нужно иста ствар.

Третмани и кућни лекови

Већина случајева проређене косе лечи се код куће. Размотрите следећих 12 опција и разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било какве суплементе.

1. Масажа власишта

Можда најјефтинији метод за добивање гушће косе је масажа власишта. Не кошта ништа, а нема нежељених ефеката.

Када перете косу, врховима прстију нежно притискајте кожу главе како бисте подстакли проток крви. За још веће користи можете испробати ручни масажер за власиште како бисте такође уклонили мртве ћелије коже.

2. Етерична уља

Есенцијална уља су течности добијене из одређених биљака и првенствено се користе у ароматерапији и другим врстама алтернативне медицине. Према клиници Маио, уље лаванде са успехом користе неки људи са ћелавошћу. Уље се често комбинује са другим врстама, попут оних направљених од рузмарина и мајчине душице.

Ипак, нема довољно доказа да есенцијална уља могу да лече ћелавост или проређивање косе. Ако се ипак одлучите за овај третман, обавезно тестирајте малу количину уља на руци и сачекајте 24 сата да видите да ли ће се реакција развити. Црвенило, кошница или осип могу указивати на алергијску реакцију.

3. Шампон против разређивања

Шампон против разређивања делује на два начина. Прво, такви производи пружају волумен вашој коси, тако да изгледа гушће. Ово може бити корисно за људе који имају проређену или природно фину косу.

Шампони за проређивање косе или губитак косе такође садрже витамине и аминокиселине који обећавају да ће здраво власиште временом створити више косе. Да бисте постигли најбоље резултате, користите производе свакодневно. Такође можете питати свог здравственог радника о верзији шампона на рецепт.

4. Мултивитамини

Здрава коса зависи од вашег општег доброг здравља. У случајевима неухрањености или одређених поремећаја у исхрани, нова коса можда неће успети да се створи из фоликула. Тест крви вашег здравственог радника може вам помоћи да утврдите да ли вам недостаје хранљивих састојака.

Ако немате неколико кључних области, лекар вам може препоручити свакодневни мултивитамин. Здравој коси је потребно гвожђе, фолна киселина и цинк да би остала густа и јака.

Међутим, клиника Маио не саветује узимање додатних витамина ако већ добијате хранљиве састојке који су вам потребни. То је зато што не постоје докази да ће то учинити обрнутом стањивање косе. Штавише, узимање превише одређених хранљивих састојака заправо може донети више штете него користи.

5. Суплементи фолне киселине

Фолна киселина је врста витамина Б која је важна за нову генерацију ћелија. У погледу стањивања косе, сматра се да фолна киселина помаже фоликулима да генеришу нову косу у ћелавим областима. Ипак, као и код мултивитамина, нема довољно доказа да загарантовано фолна киселина помаже да ваша коса постане гушћа.

6. Биотин

Биотин или витамин Б-7 је хранљиви састојак растворљив у води који се природно налази у храни као што су ораси, сочиво и јетра. Ако једете уравнотежено, мало је вероватно да имате мало биотина. Међутим, допунски облици биотина у порасту су последњих година, делимично захваљујући томе што трговци обећавају више енергије и бољи раст косе са таквим производима.

Иако биотин помаже у разградњи ензима у вашем телу, мало је доказа да може помоћи у проређивању косе.

Не бисте требали узимати биотин ако узимате додатке витамина Б-5 - када се узимају заједно, они могу смањити ефикасност једни од других.

7. Омега-3 и омега-6 масне киселине

Омега-3 и омега-6 масне киселине називају се есенцијалним масним киселинама. То је зато што их људско тело не може створити. Омега-3 помаже вашем телу у борби против упала, основног узрока бројних стања. Превремени губитак косе такође може бити повезан са упалом. Омега-6 је, с друге стране, важан за целокупно здравље коже, што може имати користи за кожу главе.

Биљна уља су примарни извори омега-6, док се омега-3 масне киселине налазе у риби. Ако обично не конзумирате такву храну, разговарајте са својим лекаром о употреби додатка.

8. Миноксидил

Најпознатији као робна марка Рогаине, миноксидил је третман губитка косе који је одобрила Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) и доступан је на слободном рецепту. Када се нанесе директно на кожу главе два пута дневно, постепено ћете видети гушћу косу на ћелавим тачкама. Производ је доступан у течности или пени, у зависности од ваших жеља.

Рогаине-у може бити потребно до 16 недеља да ступи на снагу, према Клиници Маио. Важно је да производ користите доследно, јер у супротном можда нећете видети резултате. Иритација власишта и нежељени раст длака на лицу и врату су неки могући нежељени ефекти на које треба обратити пажњу.

9. Спиронолактон

Спиронолактон (Алдацтоне) је прописан за људе који имају проређену косу повезану са производњом андрогена. Иако је технички „таблета за воду“, Алдацтоне је такође анти-андроген. Код жена, овај лек може помоћи у лечењу проређене косе и последичног губитка косе у вези са хормоналним флуктуацијама. Да би се претходно утврдило, потребан је тест крви.

10. Финастерид

Финастериде (Пропециа) је лек за губитак косе на рецепт. То је само за мушкарце. За разлику од локалних третмана попут миноксидила, Пропециа долази као дневна таблета коју мушкарци узимају против губитка косе. Жене треба да избегавају ове лекове због озбиљних нежељених ефеката - нарочито ако сте трудни или негујете.

11. Кортикостероиди

Кортикостероиди су лекови на рецепт који се користе за стања повезана са основном упалом. Понекад запаљенска стања могу проузроковати разне симптоме, укључујући губитак косе.

12. Ласерска терапија код куће

Ласерску терапију обично користе дерматолози и други специјалисти за кожу. Сада је ФДА отворила пут за употребу неких производа код куће. Домаћа ласерска терапија за косу намењена је томе да вам помогне да обновите косу, а истовремено је чини густом. Резултати могу потрајати неколико месеци да би ступили на снагу.

Највећи недостатак ласерске терапије код куће је цена. Неке машине се продају по стотине долара и можда неће радити. Пре него што направите тако велику инвестицију, разговарајте са својим здравственим радником.

За понети

Иако поступак проређивања косе у почетку може бити забрињавајући, вероватно се лечи. Према ААД, лечење може трајати шест до девет месеци.

Међутим, ако и даље имате губитак косе, можда је време да разговарате са својим здравственим радником. Ово је нарочито тачно ако почнете да развијате ћелаве тачке. Ваш здравствени радник може вам помоћи да откријете све основне медицинске проблеме, као и да понуди сродне лекове. Трансплантација косе може бити још једна опција за узнапредовалу алопецију.