Врсте чаја и њихове користи

Садржај

• Чај за мршављење
• Грип и хладни чај
• Чај за умирење
• Гасни чај
• Чај од главобоље
• Како припремити чајеве
• Корисни линкови:

Чај је напитак који има бројне здравствене бенефиције јер садржи воду и лековито биље са лековитим својствима која могу бити корисна у спречавању и помоћи у лечењу различитих болести попут, на пример, грипа. На пример, чајеви могу имати умирујућа, стимулативна, диуретичка или експекторанса.

Чај без шећера нема калорија и добар је начин да повећате унос воде. Поред тога, велика већина чаја богата је минералима и природним антиоксидантима.

Чај за мршављење

Неки од примера чајева за мршављење су зелени чај и ђумбир, јер имају диуретичка својства која доводе до уклањања течности и токсина из тела, што је одлично за испухивање. Да бисте изгубили килограме, не бисте требали имати шећер или мед.

Како припремити: У чајник ставите 1 кашику зеленог чаја + 1 цм корена ђумбира + 1 литар воде и прокувајте 5 минута. Сачекајте 5 минута, процедите и узимајте током дана.

Грип и хладни чај

Неки добри примери чајева против грипа су ехинацеја, нана и зелени анис. Анис има својство искашљавања и веома је користан за флуидизацију секрета и олакшавање дисања. Ехинацеја и нана повећавају имунолошки систем скраћивањем времена грипа и прехладе.

Како припремити: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу са кључалом водом. Оставите да се загреје, процедите и пијте после. Може се јести неколико пута дневно, а може се засладити медом јер мед има антиоксидансе који помажу у опоравку.

Чај за умирење

Неки добри примери чајева за умирење су камилица, матичњак и пасифлора, која је пасифлора. Ове лековите биљке имају седативно својство које помаже у смиривању нервног система, остављајући појединца мирнијим и мирнијим. Још једна лековита биљка која је такође врло корисна за умирење су цветови лаванде јер се бори против анксиозности и поспешује сан.

Како припремити: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу кључале воде. Оставити да се охлади, процедити и после пити. Може се узимати 3 до 4 пута дневно.

Гасни чај

Неки добри примери гасних чајева су коморач, ким и звездасти анис, јер имају својства која помажу у варењу и ефикасно се боре против гасова, који обично ступају на снагу за неколико минута.

Како припремити: У шољу кључале воде ставите 1 кашичицу семена коморача, исецканих листова кима или звезданог аниса. Сачекајте 3 минута, процедите и одмах попијте.

Чај од главобоље

Добар чај за главобољу може бити чај направљен од коре врбе јер има аналгетички, протуупални и грозничави ефекат који помаже у ублажавању болова и нелагодности изазваних главобољом.

Како припремити: Скувати 1 кашику исецкане коре врбе заједно са 1 шољом воде и кувати 5 минута. Оставите да се загреје, процедите и пијте после.

Како припремити чајеве

Да бисте правилно припремили чајеве и искористили све њихове благодати, требало би да следите неке важне препоруке као што су:

• Користите дозу лековитог биља коју препоручује лекар или нутрициониста;
• Оставите чај у стакленој или порцеланској посуди, тако да нема трагова гвожђа или алуминијума који могу бити штетни по здравље;
• Кипућу воду прелијте преко лишћа, цветова или стабљике лековите биљке 3 до 10 минута, правилно покривену да се паре не би изгубиле;
• Ако правите чај од било корена, као што је чај од ђумбира, ђумбир мора бити у чајнику током врења да би се његова својства екстраховала;
• Чај пијте одмах након припреме или до 10 сати, јер се након тог периода својства чаја губе и чај можда неће имати жељени ефекат.

Чајеви се могу узимати у било које доба дана, чак и као замена за воду, али увек уз знање лекара, јер неке врсте чајева могу имати контраиндикације.

Корисни линкови:

• Предности чаја од матичњака

• Чај од ђумбира за мршављење