Saveti za očuvanje zdravlja kada je vaš cimer bolestan

Садржај

• Pregled za

Godišnja doba se menjaju, a time mi pozdravljamo sezonu prehlade i gripa. Чак и ако сте у могућности да останете здрави, ваш цимер можда неће бити те среће. Virusi koji se prenose vazduhom se brzo hvataju i šire, pa se pobrinite da se zaštitite kod kuće. Možda delite dnevnu sobu, ali ne bi trebalo da delite prehladu.

• Будите чиста машина: Клице воле да живе на квакама и прекидачима за светло. Такође проводе доста времена на кухињским пултовима. Ova područja je neophodna za čišćenje kako biste se otarasili bakterija. A voda nije dovoljna! Koristite izbeljivač ili neko drugo antibakterijsko sredstvo za čišćenje da biste sprečili klice. Цлорок марамице су начин да се брзо очистите без љутње на свог цимера.
• Pametno prikažite sredstvo za dezinfekciju ruku: Размислите о томе где би вам могло затребати, и управо тамо бисте га требали ставити. На умиваоницима за купатила, у кухињама и поред улазних врата су сва места на којима можете користити санитарне чворове. Ako ga koristite pre ili posle ulaska u ove tačke, bakterije će biti svedene na minimum.
• Držite Kleenex pri ruci: Што је више ткива доступно, мања је вероватноћа да ће ваша цимерка обрисати клице на рукама, које касније путују до намештаја који обоје делите. Ако кутију поставите у заједничким просторијама, на пример на сточићу у дневној соби, то ће подстаћи употребу марамица за једнократну употребу у односу на њихов џемпер или руку.

• Опскрбите се витамином Ц: Moj omiljeni način da dobijem vitamin-C je preko dodatka koji se zove Emergen-C. Većina vas je čula za njega i njegovu jaku antioksidativnu formulu za sprečavanje prehlade, ali možete je koristiti i pre nego što vam pozli. Dodavanje ovoga u vodu i pijenje jednom dnevno umesto vitamina može ojačati vaš imunitet kako bi vašem sistemu pružio snažan otpor koji mu je potreban kada živite sa zaraženim cimerom. Цинк је такође одличан додатак исхрани ако осетите прехладу.
• Оперите заједничку постељину: U zajedničkom životnom prostoru, porodična soba može biti leglo virusa i bakterija. Ako imate presvlaku za kauč, onda bi bilo dobro da ovo prvo operete. Vaša sofa je novi krevet za one koji su bolesni kod kuće, i, za razliku od čaršava na vašem krevetu, retko se pere. Не брините се ако свом каучу не можете дати мало ТЛЦ -а; ćebad i jastuci za bacanje jednako su krivi za smeštaj ovih mikroba, tako da će čišćenje svih zajedničkih materijala pomoći da vaš dom bude zdrav i bez mikroba.

• Више од ФитСугар -а:
  Клутз-доказ вежбе дизајниране за некоординисане
  10 saveta za prvi kurs Barre
  Prekid: ostati pozitivan tokom visoravni mršavljenja

  
  

Pregled za