The Tone It Up Girls’ Blueberry Bombshell Smoothie

Садржај

• Pregled za

Dame Tone It Up, Karena i Katrina, su dve naše omiljene devojke u formi. И не само зато што имају сјајне идеје за вежбање-они такође знају да једу. Одабрали смо њихов мозак за рецепт за слатку и зачињену салату од кеља, 1-минутни колачић у микроталасној пећници и супер јединствену ужину од авокада, меда и сунцокрета.

Ali postoji jedna stvar koju uvek volimo da podstakne naš oporavak posle treninga: smoothie. Суперхрана и модерно поврће могу доћи и отићи, али смоотхији су заувек. Чврсто верујемо да никад не можете имати превише рецепата, и зато смо замолили Карену и Катрину да поделе своју омиљену: смоотхие од боровнице испуњен са довољно антиоксиданата, протеина и хранљивих материја да вас претвори у Тоне Ит Уп бомбу.

Sastojci su super laki; почните са мало бадемовог млека (пробајте ароме ваниле или кокоса, али узмите незаслађене!), додајте мало смрзнутих банана (исеците их и замрзните да буду спремне кад год!), свеже боровнице и ваш омиљени протеин prah. TIU devojke koriste svoj specijalno napravljen vanilin Perfect Fit prah - organski, ne-GMO protein na bazi biljaka. Овај нискокалорични смоотхие садржи калијум и протеине који помажу вашим мишићима да се опораве након тренинга, а такође је и укусног укуса.

Али једна тајна смоотхиеја коју морате погледати да бисте видели? Потписни Тоне Ит Уп "схаке данце", који је потребан током блендања. Послужите у чашама за маргариту и прелијте какао зрнцима (за додавање слаткоће и хрскавости) за врхунски смоотхие од бомбе. (Ако више волите кашику него пијуцкајте, испробајте ових 10 рецепата за смоотхие чинију испод 500 калорија.)

Pregled za