Најбоље здраве апликације за спавање из 2020

Садржај

• Циклус спавања
• Природа звучи опуштено и спавај
• Спавај као Андроид
• Слеепа
• Опустите мелодије: Звукови спавања
• Јастук аутоматски праћење спавања
• Слееп Соундс
• Спавање: Заспи, несаница
• Вхите Ноисе Лите
• Плима
• Природа звучи
• Спавај ++
• Слееп Трацкер ++

Живот са краткотрајном или хроничном несаницом може бити изазов. То може утицати на ваше физичко и ментално здравље на начине који се протежу далеко даље од буђења у осећању грогирања. Али ресурс за мирније спавање може вам бити на длану.

Одабрали смо најбоље овогодишње апликације за несаницу за Андроид и иПхоне уређаје на основу њиховог квалитета, поузданости и рецензија корисника. Погледајте како је учење о сопственим обрасцима спавања можда кључ за дубље и мирније спавање.

Циклус спавања

иПхоне оцена: 4,7 звездица

Андроид оцена: 4,5 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Циклус спавања надгледа ваше обрасце спавања и нуди детаљне статистике и дневне графиконе спавања, тако да можете боље разумети шта се дешава када ударите у сено - или шта вам омета добар сан. Апликација такође има интелигентни будилник дизајниран да вас нежно пробуди када сте у најлакшој фази спавања.

Природа звучи опуштено и спавај

Андроид оцена: 4,5 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Шест опуштајућих нумера заснованих на природи у овој апликацији само за Андроид помоћи ће вам да започнете личну аудио терапију. Изаберите један од висококвалитетних звукова воде, звукова природе, звукова животиња, белог шума и још много тога, а сви су дизајнирани да вам помогну да се опустите и спавате.

Спавај као Андроид

Андроид оцена: 4,5 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Ова Андроид апликација је дизајнирана да прати ваш циклус спавања и мери његов квалитет у смислу трајања, дефицита, процента дубоког сна, хркања, ефикасности и неправилности. Ови увиди у ваше обрасце спавања могу вам помоћи да направите прилагођавања за бољи ноћни сан. Апликација је компатибилна са више носивих уређаја, укључујући Пеббле, Веар ОС, Галаки Геар, Гармин и Ми Банд.

Слеепа

Андроид оцена: 4,6 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Слеепа поседује сјајну колекцију звукова високе дефиниције који се могу мешати у опуштајуће амбијенте помоћу тајмера дизајнираног за аутоматско заустављање апликације. Ова апликација сада има побољшану функцију будилника у апликацији, која корисницима даје могућност да креирају нежна обавештења о аларму. Изаберите између 32 звука у четири групе - киша, природа, град и медитација - плус три врсте белог шума и мање познате фреквенције розе и смеђе буке. Почните да се опуштате у сну већ данас.

Опустите мелодије: Звукови спавања

иПхоне оцена: 4,8 звездица

Андроид оцена: 4,6 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Изаберите звукове и мелодије које ћете прилагодити и мешати на мелодијама за спавање да бисте се успавали или испробајте Слееп Мовес. Ови програми за индуковање сна садрже вођене вежбе са јастуком који ће вам помоћи да уживате у мирном сну, а одобрили су их здравствени радници и стручњаци за спавање. Петодневни програми и појединачне сесије могу вам помоћи да постигнете дубок сан, бољи сан, ублажавање стреса и анксиозности, ефикасније дремкање и још много тога.

Јастук аутоматски праћење спавања

иПхоне оцена: 4.3 звезде

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Јастук је паметни помоћник за спавање за кориснике иПхоне уређаја. Апликација аутоматски анализира ваше циклусе спавања путем Аппле Ватцх-а или можете једноставно држати телефон у близини када спавате. Карактеристике укључују паметни будилник који ће вас пробудити током најлакше фазе спавања, праћење трендова спавања, звукове помоћних средстава за спавање и персонализоване увиде и савете за квалитетнији одмор.

Слееп Соундс

Андроид оцена: 4,6 звездице

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Слееп Соундс ради тачно оно што каже. Апликација садржи висококвалитетне, умирујуће звукове за бољи, непрекинути сан. Изаберите између 12 прилагодљивих звукова природе и одаберите трајање тајмера како би се апликација аутоматски искључила након што се искључите.

Спавање: Заспи, несаница

иПхоне оцена: 4,7 звездица

Цена: Бесплатно уз опционалне куповине у апликацији

Ова колекција прича и медитација које изазивају спавање створена је да вам помогне да победите несаницу како бисте могли брзо да заспите. Успаване епизоде ​​апликације довеле су вас у стање дубоке смирености, што олакшава одлазак. Такође можете прилагодити звуке природе и позадинске ефекте како бисте створили савршен амбијент за миран сан током целе ноћи.

Вхите Ноисе Лите

Плима

Природа звучи

Андроид оцена: 4,7 звездица

Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији

Доказано је да је амбијентална бука један од најбољих начина да се умирите током спавања, јер помаже у стварању опуштајућег окружења које вам даје тачан ниво децибела да бисте утонули своје мисли. Натуре Соундс вам нуди мноштво могућности за успављивање, укључујући океанске таласе, водопаде и кишу. Апликација такође има тајмер тако да можете уштедети податке и трајање батерије након што сте већ одавно заспали.

Спавај ++

Слееп Трацкер ++

иПхоне оцена: 4.4 звезде

Цена: $1.99

Као и апликација Слееп ++, она ради са вашим Аппле Ватцх-ом за синхронизацију података о спавању. Такође можете прилагодити осетљивост и сензоре сата тако да подаци праћења буду тачнији. Можете да додате белешке и хасхтагове у образац спавања како бисте утврдили где ће вам можда требати да побољшате понашање у сну или да предузмете мере како бисте боље спавали.

Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.