Какав је третман за напрезање мишића

Садржај

• Лекови за напрезање мишића
• Физиотерапија за напрезање мишића
• Лед и одмор
• Опрема за физиотерапију и масажу
• Вежбе истезања и јачања
• Знаци који могу указивати на прекомерно вежбање
• Хируршка интервенција због напрезања мишића
• Кућни третман за напрезање мишића
• Колико ће трајати лечење
• Знаци побољшања и погоршања
• Компликације напрезања мишића

Лечење напрезања мишића, које се састоји од пукнућа тетиве која повезује мишић са костију, или врло близу тетиве, може се обавити применом леда у првих 48 сати након повреде и одмора, и то можда ће бити потребно користити на пример удлаге или штаке.

Што је пре могуће, треба започети физиотерапију како би се могла спровести рехабилитација и обновити мишић, одржавајући квалитет живота, али у почетку лекар може прописати употребу аналгетика и антиинфламаторних средстава за смањење болова, нелагодности, олакшава зарастање лезије.

Лекови за напрезање мишића

Препоручени лекови су антиинфламаторни лекови, попут Ибупрофена, под медицинским вођством. Трошење масти Арница или Цатафлан на лицу места, поред смањења болова, смањује упале, што је добра опција за допуну лечења.

Физиотерапија за напрезање мишића

физиотерапија за напрезање мишића

Физиотерапијске сесије за рехабилитацију мишића треба радити свакодневно или сваки други дан како би се олакшао опоравак. Лечење мора да одреди физиотерапеут након процене и посматрања прегледа које захтева лекар, а може укључивати употребу ледених облога или топлоте, у зависности од потребе, и употребу уређаја као што су напетост, ултразвук и ласер, на пример.

Лед и одмор

У првих 48 сати након повреде препоручује се наношење паковања леда, 20 минута, 3 до 4 пута дневно. Важно је прекрити лед газом, пеленом или танком тканином како бисте заштитили кожу од опекотина. Такође је важно да захваћени зглоб буде виши од остатка тела. Тако да су ноге погођене, можете ставити лед и лећи са јастуком испод ногу, тако да ће се оток смањити.

У првих 6 дана након повреде не препоручује се улагање било каквог напора и из тог разлога треба одлучити да се не тренира и не форсира зглоб, држећи га у стању мировања. Могло би бити корисно завити то подручје газом или користити удлагу, а када је повреда на ногама може бити назначено ходање са штакама.

Више детаља погледајте у видео снимку испод:

Опрема за физиотерапију и масажу

На почетку сваке сесије, физиотерапеут може назначити употребу уређаја као што су напетост, ултразвук или ласер, користећи одговарајуће параметре за смањење болова и упала, помажући у зарастању рана. Масажа за опуштање мишића је индицирана за испухивање и поспешивање пражњења мишића, доносећи олакшање од болова и симптома, али такође може помоћи у борби против мишићне контрактуре која наступа.

Вежбе истезања и јачања

Вежбе истезања треба изводити само након 1 недеље одмора, водећи рачуна да не појачавају бол. У почетку је боље да будете физиотерапеут да бисте истегнули погођени мишић 30 секунди до 1 минута, понављајући најмање 3 пута. Јачање мишића, с друге стране, може се започети само када је бол минималан и у почетку се препоручује да се ради о изометријским контракцијама, где се не примећује кретање зглобова, већ само контракција мишића.

Како се симптоми побољшавају, вежбе могу напредовати, користећи еластичне траке, а затим и тегове. У последњој фази лечења треба изводити вежбе за стабилност зглобова попут проприоцепције. Погледајте неке примере овде.

вежбе истезања

Знаци који могу указивати на прекомерно вежбање

Неки знаци који могу указивати на то да је лечење врло интензивно, што такође може ометати опоравак од повреде, су:

• Бол након физикалне терапије који не јењава за 4 сата или не нестаје за 24 сата;
• Бол који почиње раније него у претходној сесији;
• Већа крутост и смањени опсег покрета;
• Отицање, бол или врућина у погођеном подручју након вежбања;
• Мишићна слабост која се јавља након започињања физикалне терапије.

Са напредовањем физиотерапијских вежби нормално је да се појачава бол, баш као и после одласка у теретану, који траје око 4 сата, али ако су присутни остали знаци, важно је смањити интензитет лечења, смањујући се тежина вежби.

Погледајте следећи видео и погледајте неколико савета за лечење напрезања мишића:

Хируршка интервенција због напрезања мишића

Лекар ретко саветује операцију за санирање напрезања мишића, јер се обично мишић и тетива потпуно опорављају клиничким и физиотерапеутским третманом, без потребе за хируршком интервенцијом. Операција је ограничена на високо такмичарске спортисте, који се подвргну напрезању мишића врло близу датума врло важних и хитних такмичења.

Кућни третман за напрезање мишића

Да би употпунио клинички и физиотерапеутски третман, појединац може, после 48 сати повреде, два пута дневно да ставља топле облоге на болно место, уз избегавање напора и употребу антиинфламаторне масти у региону, уз знање о доктор. Добри примери су на пример Цатафлан или Цалминек.

Погледајте добар кућни лек за напрезање мишића.

Колико ће трајати лечење

Време лечења напрезања мишића може бити од 2 недеље до 6 месеци, у зависности од степена истезања. Повреде мишића

• 1. степен: потребно је око 2 недеље да зарасте,
• Степен 2: потребно је отприлике 8 до 10 недеља да зарасте;
• 3. степен: зарастању може бити потребно до 6 месеци до 1 године.

Што је пацијент посвећен лечењу, то ће резултати бити бољи, због чега је важно да се потпуно поштују све смернице лекара и физиотерапеута за потпуни опоравак. У сваком случају, све лезије пролазе исти процес зарастања: Иницијално, долази до више упала и траје око 6 дана, Субакутна фаза: Упала се смањује и започиње санација, ова фаза може трајати до 6 недеља и у фази сазревања и преуређивања, нема болова, само је ограничено кретање и може трајати од 6 месеци до 1 године.

Знаци побољшања и погоршања

Знаци побољшања могу бити смањени оток, бол и смањени хематоми. Када је појединац у стању да са мање болова помери регију погођену повредом и буде у стању да изврши контракцију мишића, чак и ако је незнатна, то може указивати на опоравак од истезања.

Компликације напрезања мишића

Компликације напрезања мишића могу бити повећање тешкоће зарастања, трајање бола и смањење снаге и опсега покрета, што може бити веома штетно за такмичаре који се такмиче, па се из тог разлога лечење мора изводити према упутствима ортопеда. смернице.и физиотерапеут.

Ево неколико примера ресурса који се могу изводити у физикалној терапији:

• Вежбе истезања за ноге
• Када користити топли или хладни облог