Лечење петних оструга

Садржај

• Могућности лечења петних оструга
• 1. Протеже се
• 2. Лекови
• 3. Набавите масажу
• 4. Користите Инсоле
• 5. Урадите физиотерапију
• 6. Акупунктура
• 7. Терапија ударним таласима
• 8. Хирургија
• Постоји ли лек за оструге?

Лечење потпетице потпомаже у ублажавању симптома бола и отежаног ходања узрокованих трењем оструге на плантарној фасцији, па се препоручује употреба меканих ципела са ортопедским улошком како би се боље подржало стопало и спречило да оструга узрокује прекомерни притисак, ублажава бол .

Оструга је стварање коштаног калуса који се дешава услед укочености стопала и фасције, што је такође повезано са прекомерном тежином и дуготрајним стајањем или стајањем у истом положају. Индиковани су третмани вежбањем, истезањем и физиотерапијом, који у већини случајева доносе одличне резултате доносећи ублажавање болова.

Могућности лечења петних оструга

Погледајте све што можете учинити за ублажавање болова који потичу:

1. Протеже се

Могу се користити неке вежбе истезања плантарне фасције, попут повлачења ножних прстију према горе током 20 секунди или превртања стопала преко тениске лоптице, како би се побољшала еластичност фасције и спречило да изазове превелик притисак на остругу, ублажавајући бол. Такође можете стати на крај степеница мердевина и потиснути пету, држећи подножје стопала и ноге испружено.

2. Лекови

Када болу треба времена да прође, препоручује се консултација са ортопедом како би прописао антиинфламаторна средства, као што су ацетаминофен или напроксен, који смањују упалу на месту оструге, олакшавајући ходање и брже ублажавање болова. Лекови се не смеју узимати без рецепта и треба имати на уму да лекови само ублажавају бол и не уклањају узрок осипа, а то не лечи остругу, па је важно следити и друге третмане.

3. Набавите масажу

За масажу стопала може се користити добра хидратантна крема за стопала или уље слатког бадема. Човек сам може масирати стопало, али опуштајуће је када друга особа врши масажу. Друга врста масаже која се може назначити је попречна масажа која се изводи тачно преко места бола, трљајући подручје.

Масти као што су Цатафлан, Реумон Гел, Цалминек или Волтарен такође се могу користити за свакодневну масажу табана након купања или потапање стопала у хладну воду, на пример. У апотеци за руковање такође је могуће наручити антиинфламаторну маст која се може загрејати свакодневном применом.

Притисак док клизате палцем преко табана такође је одличан облик лечења оструге. Погледајте још трикова које можете учинити код куће у овом видеу:

4. Користите Инсоле

Коришћење силиконског улошка је добра стратегија за смањење притиска телесне тежине на болно подручје. Идеално би било да се користи уложак који има „рупу“ тачно тамо где се налази оструга, јер је на тај начин ђон стопала добро подупрт, а болно место није у додиру са улошком или ципелом. Међутим, овај уложак не треба користити доживотно, он је неопходан само током трајања третмана.

Још један тип улошка који се може користити је онај који форсира кривину стопала, а који је присутан у неким ципелама за ходање или трчање.

Вежба истезања стопала

Масажа стопала

5. Урадите физиотерапију

Физикална терапија петних оструга укључује употребу електротерапије и примену леда за смањење упале ткива око оструге, ублажавајући бол приликом ходања. Неки примери онога што се може урадити у физиотерапији су:

• Ултразвук са неутралним гелом или антиинфламаторним својством;
• Ласер за помоћ у дефламирању и зарастању упаљених ткива;
• Хеклање или техника дубоке унакрсне масаже која може да изазове нелагодност, али ослобађа фасцију;
• Коришћење ноћне удлаге на стопалу која имобилише скочни зглоб и продужава плантарну фасцију;
• Вежбе за стимулисање идеалне закривљености стопала и мобилизацију фасције.

Физиотерапија се може изводити 3 до 4 пута недељно, све док симптоми не буду елиминисани.

6. Акупунктура

Игле које се користе у акупунктури такође су добар облик алтернативног третмана. Свака сесија се може радити једном недељно и доноси олакшање и контролу бола.

7. Терапија ударним таласима

Ова опрема се може користити за борбу против оструга, доносећи ублажавање болова уз минималне ризике и нежељене ефекте. Третман траје 5-10 минута, а неопходна су 2 до 4 третмана која се спроводе једном недељно. Схватите како се врши третман ударним таласима.

8. Хирургија

Операција петне оструге користи се у најтежим случајевима за ослобађање плантарне фасције и уклањање оструге, дефинитивно ублажавајући бол. Међутим, будући да је операција, могу се појавити неки нежељени ефекти, посебно трнци у пределу пете.

После операције, како би се избегле компликације, препоручује се одмор од најмање 2 недеље и држање ноге уздигнуто јастуцима тако да буде изнад нивоа срца, спречавајући да отече и одлажући зарастање. Даље, стављати тежину на пету треба почети тек након препоруке лекара, а ходати уз помоћ штака. Научите како правилно користити штаке.

Постоји ли лек за оструге?

Једном када се оструга формира, ниједан третман неће је моћи потпуно елиминисати и зато је уобичајено да се болови с времена на време појаве, кад год је особа неопрезна и носи врло тврде ципеле или је врло боса, проводећи много сати дан стојећи. Једини начин да се елиминише ова формација кости је хируршки, где хирург може да оструже кост. Међутим, ако се фактори који су довели до развоја оструге не реше, он се може поново појавити.