Најбољи третмани за губитак стомака

Садржај

• 1. Кућни третмани
• 2. Дијета за губитак стомака
• 3. Естетски третмани за уклањање масти
• 4. Вежбе за сагоревање масти

Кућни третмани, промене у исхрани и естетски третмани као што су липокавитација или криолиполиза, неке су од доступних опција за уклањање локализоване масти и губитак стомака.

Али, губитак стомака није увек лак задатак, јер локализовану масноћу није увек лако елиминисати, захтева одређену дисциплину у храни, посвећеност и стрпљење, јер резултати могу потрајати од 1 до 4 недеље.

Ево корака за уклањање локализоване масти:

1. Кућни третмани

Одличан домаћи третман који помаже у појачавању стомака састоји се од свакодневних масажа помоћу специфичних крема, липолитичког, дренирајућег или антицелулитног деловања. Крему треба наносити ноћу, на чисту и суву кожу, а да бисте повећали њен ефекат, можете одабрати да замотате стомак филмским папиром на 20 минута. Да би се појачали ефекти ових крема, препоручује се да се њихова примена допуни пилингом на кожи једном недељно.

2. Дијета за губитак стомака

Да бисте изгубили стомак, важно је следити нискокалоричну дијету, ограничавајући потрошњу масти и шећера, повећавајући потрошњу воде и влакана. Клађење на храну која побољшава цревни транзит, бори се против задржавања течности и убрзава метаболизам је одлична стратегија, па је упутно јести лубеницу, јечам, ђумбир, патлиџан, крушку, поморанџу, интегралне житарице, махунарке и поврће.

3. Естетски третмани за уклањање масти

Постоје неки естетски третмани који могу бити врло ефикасни у уклањању масти на стомаку, као што су:

• Липокавитација: то је естетски поступак који служи за уклањање масноће смештене у стомаку, бутинама, боковима или леђима, користећи ултразвучни уређај који помаже у уништавању нагомилане масти;
• Карбокситерапија: третман који помаже у уклањању локализоване масти ињекцијама у кожу угљен-диоксидом. Овај гас повећава проток крви и микроциркулацију коже, повећава локалну оксигенацију и поспешује обнављање ћелија, чинећи кожу чвршћом;
• Радио фреквенција: када је циљ елиминисање локализоване масти и лечење целулита, у зависности од степена завршетка, биће потребно 7 до 10 сесија.
• Електролиполиза: састоји се од примене игала са локалном електричном стимулацијом, која повређује адипоците, цурећи масноћу;
• Криолиполиза: поступак за смањење мера, који користи технику замрзавања телесне масти. Ово смрзавање узрокује повреду зидова масних ћелија које се могу потрошити.

Након сесије са једним од ових третмана, лимфна дренажа и вежбе умереног / високог интензитета морају се обавити у року од 48 сати, како би се обезбедило да се мобилисана масноћа уклони из тела. Ако се ове смернице не поштују, резултат је угрожен јер ће се масти поново акумулирати.

Сазнајте више о третманима за смањење локализоване масти у следећем видеу:

4. Вежбе за сагоревање масти

Основни део процеса сагоревања масти је вежбање. Тачно је да је било која вежба боља од никакве, па чак и ходање 20 минута дневно већ је корисно за здравље, али ако желите да сагорете масноће, треба да се ознојите на кошуљи и вежбате неку врсту аеробних вежби, од умерених до високих интензитета, 5-7 дана у недељи, најмање 30 минута. Да бисте спречили да кожа постане млитава, такође треба вежбати вежбе које повећавају мишиће, попут тренинга са теговима. Они су одлични за обликовање тела и повећање метаболизма чинећи да тело сагорева више калорија, чак и током спавања.

Неке вежбе за сагоревање масти су трчање, брзо ходање, бицикл са тешким ходом, сквош, тенис, скок или плес, на пример. За оне који нису навикли на физичку активност, можда ће бити пријатније променити активност, похађајући различите часове сваког дана. Откријте 3 једноставне вежбе код куће и губитак стомака, које помажу у овом процесу.