Које су предности Трипхале?

Садржај

• Шта је Трипхала?
• Амла (Емблица оффициналис)
• Бибхитаки (Терминалиа беллирица)
• Харитаки (Терминалиа цхебула)
• Могуће здравствене користи Трипхале
• Противупална својства
• Може заштитити од одређених карцинома
• Може заштитити од зубних болести и шупљина
• Може помоћи мршављењу
• Може се користити као природно лаксатив
• Потенцијални нежељени ефекти
• Како се користи Трипхала
• Доња граница

Иако можда никад нисте чули за Трипхала, он се користи као лековито средство више од 1.000 година.

Ова биљна биљка састоји се од три лековите биљке пореклом из Индије.

То је основни производ традиционалне ајурведске медицине, један од најстаријих медицинских система на свету који је настао у Индији пре више од 3.000 година (1).

Због бројних наводних здравствених предности, Трипхала постаје све популарнија широм света.

Шта је Трипхала?

Трипхала се у традиционалној аиурведској медицини користи од давнина као вишенаменски третман за симптоме у распону од стомачних тегоба до зубних шупљина. Такође се верује да промовише дуговечност и опште здравље (2).

Сматра се полихербалним леком, што значи да се састоји од неколико различитих лековитих биљака.

Полихербалне формулације популарно се користе у ајурведској медицини, традиционалном систему који наглашава превенцију болести и промоцију здравља.

Вјерује се да комбиновање синергистичког биља резултира додатном терапијском ефикасношћу и снажнији је третман од било које једне компоненте узете сами (3).

Трипхала је мешавина сушених плодова следеће три биљке пореклом из Индије.

Амла (Емблица оффициналис)

Чешће позната као индијска коприва, амла игра важну улогу у аиурведској медицини.

То је једно од најстаријих јестивих плодова које је Индија позната (4).

Индијске коприве јестиви су плод малог до средњег стабла које расте широм Индије.

Бобице су киселог, оштрог укуса и влакнасте текстуре.

Из тог разлога, бобице су често киселе, намочене у шећерни сируп или кухане у јелима да би се повећала укусност.

Индијска коприва и њен екстракт користе се у ајурведској медицини за лечење симптома попут опстипације и такође се користе у превенцији рака.

Индијске коприве веома су хранљиве и садрже велику количину витамина Ц, аминокиселина и минерала (5).

Садрже и моћна биљна једињења попут фенола, танина, фитлембелинске киселине, рутина, куркуминоида и ембликола (6).

Неколико студија епрувета сугерира да индијске коприве имају снажна антиканцерогена својства.

На пример, у испитивањима епрувете показало се да екстракт индијске коприве инхибира раст ћелија рака грлића материце и јајника (7, 8).

Међутим, не постоје докази да индијске коприве спречавају рак код људи.

Бибхитаки (Терминалиа беллирица)

Терминалиа беллирица је велико дрво које обично расте у југоисточној Азији.

У аиурведској медицини познато је под називом „Бибхитаки“, где се плод дрвета користи као лек за уобичајена обољења попут бактеријских и вирусних инфекција.

Бибхитаки садржи танине, елагинску киселину, галну киселину, лигнане и флавоне, као и многа друга моћна биљна једињења за која се сматра да су одговорна за његове лековите квалитете (9).

Овај моћни биљни лек има многоструку употребу и може помоћи у лечењу широког спектра медицинских проблема.

Конкретно, Бибхитаки је истражен због својих противупалних својстава.

У једној студији, 500 мг Терминалиа беллирица значајно смањен ниво мокраћне киселине код пацијената са гихтом, упално стање које је карактерисало нагомилавање мокраћне киселине у телу (10).

Бибхитаки се такође често користи у ајурведској медицини за лечење дијабетеса и дисрегулацију шећера у крви.

То је зато што Бибхитаки садржи богату галијску и елагинску киселину, две фитокемикалије које имају благотворан утицај на ниво шећера у крви, осетљивост на инзулин и телесну тежину (11, 12).

Ове биљне хемикалије помажу да потичу излучивање инсулина из панкреаса, а показало се да смањују високи шећер у крви и побољшавају отпорност на инзулин у студијама на животињама (13, 14).

Харитаки (Терминалиа цхебула)

Терминалиа цхебула је лековито дрво које расте широм Блиског Истока, Индије, Кине и Тајланда.

Ова биљка је позната под називом „Харитаки“ у Аиурведи, где је мали, зелени плод Терминалиа цхебула дрво се користи као лек. То је једна од главних компоненти Трипхале (15).

Харитаки је у Аиурведи веома цењен и често се назива "краљем лекова".

Користи се од давнина као лек за многа стања, укључујући болести срца, астму, чиреве и стомачне тегобе (16).

Харитаки садржи фитокемикалије као што су терпени, полифеноли, антоцијанини и флавоноиди, а сви они имају снажне здравствене користи.

Студије су показале да харитаки има снажна антиупална и антиоксидативна својства.

Поред тога, Харитаки се популарно користи у аиурведској медицини за лечење пробавних тегоба попут констипације.

Студије на животињама показале су да лечење Харитаки-ом повећава цревно транзитно време, што може помоћи у ублажавању опстипације (17, 18).

Резиме Трипхала је моћан биљни лијек који се састоји од Харитакија, Бибхитакија и амле. Користи се у традиционалној аиурведској медицини за спречавање болести и лечење низа симптома, укључујући затвор и упалу.

Могуће здравствене користи Трипхале

Трипхала се промовише као лек за бројне уобичајене тегобе и начин за спречавање хроничне болести.

Противупална својства

Трипхала садржи низ антиоксиданата који врше заштитне функције у тијелу.

Садржи витамин Ц, флавоноиде, полифеноле, танине и сапонине, заједно са другим моћним биљним једињењима (19).

Ова једињења помажу у борби против оксидативног стреса изазваног слободним радикалима, који су молекули који могу оштетити ћелије и допринети хроничним обољењима.

Показало се да дијета са високим садржајем антиоксиданата смањује ризик од срчаних болести, одређених карцинома, дијабетеса и прераног старења (20, 21, 22, 23).

Штавише, показало се да Трипхала смањује упалу и оштећења изазвана артритисом у студијама на животињама (24, 25).

Студије су показале да суплементација антиоксидансима може имати и неке користи, укључујући заштиту од срчаних болести, побољшање спортских перформанси и смањење упале (26, 27, 28).

Може заштитити од одређених карцинома

У бројним студијама епрувета и на животињама доказано је да трипхала штити од одређених карцинома.

На пример, показало се да инхибира раст лимфома, као и карцином желуца и панкреаса код мишева (29, 30).

Овај биљни лек је такође изазвао смрт ћелија рака дебелог црева и простате у испитивањима епрувете (31, 32).

Истраживачи су сугерисали да су за Трипхала високи нивои снажних антиоксиданата попут галичне киселине и полифенола можда одговорни за његова својства у борби против рака (33).

Иако су ови резултати обећавајући, потребне су људске студије о његовим потенцијалним својствима у борби против рака да би се проценила безбедност и ефикасност.

Може заштитити од зубних болести и шупљина

Трипхала може имати користи од зубног здравља на више начина.

Трипхала има антимикробна и противупална својства која могу помоћи у спречавању настанка плака, чест узрок каријеса и гингивитиса (упале десни).

Једно истраживање са 143 деце открило је да испирање водом за испирање уста која садржи екстракт Трипхале смањује накупљање плака, упалу десни и раст бактерија у устима (34).

Друга студија показала је да је третман за испирање уста на бази Трипхале довео до значајног смањења плака и упале десни код хоспитализованих пацијената са пародонталном болешћу (35).

Може помоћи мршављењу

Неке студије су показале да Трипхала може помоћи код губитка масноће, посебно у пределу трбуха.

У једном истраживању, пацови који су храњени дијетом с високим удјелом масноће уз додатак Трипхала имали су значајнија смањења тјелесне тежине, уноса енергије и тјелесних масти у поређењу с мишевима који нису били допуњени Трипхалом (36).

Друго истраживање од 62 гојазне одрасле особе открило је да су они који су додавали 10 грама дневне дозе праха Трипхала доживели веће смањење тежине, опсега струка и опсега кука од оних који су примали плацебо (37).

Може се користити као природно лаксатив

Трипхала се од давнина користи као природни третман за пробавне тегобе попут затвор.

То је алтернатива лаксативима без рецепта, а његова ефикасност доказана је у неколико студија.

У једној студији, пацијенти лечени лаксативом који садржи исабгол шкољку, екстракт сенне и Трипхала доживели су значајна побољшања симптома опстипације, укључујући смањено напрезање и потпуније евакуације (38).

У другом истраживању на пацијентима са гастроинтестиналним поремећајима, Трипхала је смањила затвор, бол у трбуху и надимање и побољшала учесталост и конзистентност цревних покрета (39).

Такође је показано да смањује упалу црева и поправља цревна оштећења у студијама на животињама (40, 41).

Резиме Трипхала садржи моћна противупална једињења која могу помоћи у заштити од одређених карцинома и других хроничних болести. Студије су показале да то може помоћи у лечењу опстипације, решавању зубних проблема и подстицању губитка килограма.

Потенцијални нежељени ефекти

Иако се Трипхала углавном сматра сигурном и има потенцијалне здравствене користи, код неких људи може изазвати нежељене ефекте.

На пример, због својих природних лаксативних ефеката може проузроковати дијареју и нелагоду у трбуху, посебно у великим дозама.

Трипхала се не препоручује трудницама или дојиљама и не сме се давати деци. Не постоје научне студије о употреби Трипхала у овим популацијама и његова безбедност не може бити загарантована (42).

Надаље, може дјеловати на или смањити ефикасност одређених лијекова, укључујући средство за разрјеђивање крви попут Варфарина (43).

Индијска коприва, једна од главних компоненти Трипхале, код одређених људи може повећати ризик од крварења и модрица и можда неће бити сигурна за оне са поремећајима крварења (44).

Из тих разлога је важно да се пре употребе Трипхала или било којег другог додатка проверите са лекаром.

Резиме Трипхала може изазвати пролив и цревне тегобе код неких људи и може реаговати одређеним лековима. Деца, труднице и дојеће жене и оне са поремећајем крварења треба да га избегавају.

Како се користи Трипхала

Трипхала се може купити у продавницама здраве хране и на мрежи.

Доступан је у многим облицима, укључујући капсуле, прах или течност.

Трифала се препоручује узимати између оброка на празан стомак ради максималне апсорпције.

Обично се препоручене дозе крећу од 500 мг до једног грама дневно, мада се веће количине могу користити за лечење симптома попут опстипације (45).

Верзије у праху могу се мешати са топлом водом и медом и узимати пре јела.

Овај прах се такође може помешати са гхее-јем, врстом прочишћеног маслаца, и додати у топлу воду за умирујући напитак. Поред тога, може се мешати са медом да би се добила јестива паста.

Велике дозе могу узроковати пробавне симптоме попут дијареје, па је најбоље започети с мањом дозом и постепено кренути до препорученог уноса.

Иако се Трипхала сматра сигурном за већину људи, пре него што га узмете, проверите са лекаром да бисте осигурали сигурност и правилно коришћење.

Резиме Трипхала је доступна у више облика, али најчешће се узима у облику капсула. Веће дозе могу узроковати пробавне сметње, тако да је почети с малим количинама добра идеја.

Доња граница

Трипхала је древни аиурведски третман који је постао популаран биљни лијек за многе тегобе.

Студије показују да то може помоћи у спречавању упале, а испитивања епрувета показала су могући заштитни ефекат против одређених карцинома.

Такође се користи као природни алтернативни третман за опстипацију и зубне проблеме попут вишка плака и упале десни. Може чак помоћи и код губитка килограма.

Са толико здравствених добробити, Трипхала може бити вриједан природни лијек који ће додати вашу рутину.