Непробављена храна у столици: Требам ли бринути?

Садржај

•  
• Шта узрокује неиспечену храну у столици?
• Требам ли бити забринут?
• Када посетити свог лекара
• Следећи кораци
• Доња граница

Тело елиминише отпад - углавном разграђене прехрамбене материје - кроз своју столицу. Међутим, понекад можете приметити да се нека храна чини нетакнутом и непромењеном у вашој столици.

Иако то обично није разлог за забринутост, могу се догодити неке околности када особа са неисвашченом храном у столици треба да види свог лекара.

Шта узрокује неиспечену храну у столици?

Најчешћи узрок неиспечене хране у столици је влакнаста храна. Иако тело може разградити већину намирница, влакна остају у великој мери непробављена. Међутим, једење влакана може бити корисно јер додаје масу у столици.

Столица која је гломазнија стимулише зидове црева да се крећу. Ово помаже потиснути прехрамбени материјал напред за варење. Примјери честица хране с високим влакнима које често остају у великој мјери непробављене укључују:

• пасуљ
• кукуруз
• зрно попут квиноје
• грашак
• семенке, попут семенки сунцокрета, ланених семенки или семенки сезама
• коже поврћа, попут паприке или парадајза

Кукуруз је посебно чест кривац за не пробављену храну у столици. То је зато што кукуруз има спољну љуску једињења које се зове целулоза. Ваше тело не садржи ензиме који посебно разграђују целулозу. Међутим, ваше тело може разградити компоненте хране које се налазе унутар кукуруза.

Ако видите да у вашој столици изгледа цитаво зрно кукуруза, велике су шансе да видите само спољну љуску кукуруза.

Требам ли бити забринут?

Виђење ових честица у вашој столици обично није разлог за забринутост. Неки се могу забринути да ипак не добијају довољно хранљивих састојака у исхрани. Међутим, тело није предвиђено да разбије све облике влакана.

Јело спорије и пажљивије жвакање хране може довести до појаве мање честица хране у вашој столици. Храна која се жвеће пажљивије и у мањим комадима олакшава разградњи ваших пробавних ензима.

Друга опција је да парите храну, посебно поврће. Ако храну чине мекшом, тело им се лакше разграђује и максимално повећава апсорпцију хранљивих материја.

Обично је потребно око један до три дана да материјал за храну прође кроз ваш пробавни тракт и изађе кроз вашу столицу. Ако честице хране у вашој столици приметите много пре, то би могло указивати на то да столица пролази брже него иначе.

Столица би требало лако проћи. Не би требало да се осећа тврдо или суво. Иако изглед столице може варирати од особе до особе, општи изглед столице треба да буде мекан и смеђе боје.

Када посетити свог лекара

Иако непребављена храна у столици већином не треба бринути, постоје изузеци. Присуство непребављене хране могло би указивати на то да храна пребрзо пролази кроз пробавни тракт и да се не пробавља правилно. Посетите свог лекара ако приметите неки од ових симптома:

• промене у навикама црева, као што је губитак контроле црева
• упорна дијареја
• необјашњиво мршављење
• крв у столици

Ови симптоми могу указивати на основно стање. Неки услови укључују:

• Целијакија. Тело не може правилно разградити глутен, протеин који се налази у многим намирницама, посебно хлебним производима.
• Кронова болест. Ово је облик запаљенске болести црева, где особа доживи значајну упалу у свом пробавном тракту.
• Инсуфицијенција панкреаса. Панкреас можда не производи довољно ензима да би правилно разградио честице хране.
• Синдром иритабилног црева (ИБС). Ово стање може бити изазвано прекомерно осетљивим дебелим цревом.
• Нетолеранција на лактозу. У том стању, вашем телу нема довољно ензима лактазе да би пробавио лактозу, угљени хидрат лактозу.

Ово је само неколико примера стања повезаних са присуством не пробављене хране.

Следећи кораци

Ако је доктор забринут због неиспробављене хране у столици као и других симптома, може одредити тест столице. Овај тест укључује прикупљање узорка столице и слање у лабораторију на процену. Тест може тражити присуство крви, масти или не пробављених прехрамбених материја.

Понекад лекар може да наложи тестирање крви како би се утврдило да ли постоји крвна слика због гастроинтестиналног крварења или присуства нутритивних недостатака. Ако особа има нарочито нутритивне недостатке, то може указивати на присутност алергије на храну или нетолеранције.

Доња граница

У недостатку других симптома повезаних са пробавом, непребављене честице хране у столици обично нису разлог за забринутост. Разговарајте са лекаром ако развијете симптоме који се тичу вас.