Шта је биљни глицерин? Употреба, користи и нуспојаве

Садржај

• Шта је биљни глицерин?
• Уобичајене употребе
• Потенцијалне користи
• Може влажити кожу
• Може промовисати здравље коже
• Може смањити затвор
• Може појачати хидратацију и атлетске перформансе
• Потенцијални нежељени ефекти
• Доња граница

Биљни глицерин, такође познат као глицерол или глицерин, бистра је течност која се обично прави од соје, кокосовог или палминог уља.

Без мириса је и благог, слатког укуса.

Биљни глицерин је посебно популаран у козметичкој индустрији, али има и неколико других употреба. Такође може да пружи здравствене користи, у распону од здравља коже до боље хидратације и ојачаног црева.

Овај чланак испитује употребу, користи и нуспојаве биљног глицерина.

Шта је биљни глицерин?

Глицерин је шећерни алкохол који се добија из животињских производа, биљака или нафте.

Биљни глицерин је варијанта направљена од биљних уља. Каже се да је случајно откривен пре више од два века загревањем мешавине маслиновог уља и оловног моноксида.

Али, економски и индустријски значајан је постао тек у касним 1800-има, када је први пут коришћен за прављење динамита.

Биљни глицерин се производи загревањем биљних масти богатих триглицеридима - попут палминог, сојиног и кокосовог уља - под притиском или заједно са јаком алкалијом, попут луга.

Због тога се глицерин одваја од масних киселина и помеша се заједно са водом, формирајући течност слатког укуса без мириса и мириса.

Резиме Биљни глицерин је благо слатка, сирупаста течност која се производи загревањем биљних масти под притиском или заједно са јаком алкалијом.

Уобичајене употребе

Биљни глицерин се широко користи у прехрамбеној, козметичкој и фармацеутској индустрији.

На пример, често се додаје храни како би се помогло да се уља и састојци на бази воде мешају, заслађују или влаже крајњи производ.

Може се користити и за спречавање стварања кристала леда у смрзнутој храни, као што су смрзнути јогурт са мало масти, сладолед и други десерти.

Глицерин је чест састојак фармацеутских лекова, укључујући лекове за срце, супозиторије, лекове против кашља и анестетике.

Уз то, у пасти за зубе можете пронаћи биљни глицерин, јер помаже у спречавању сушења или стврдњавања зубне пасте у епрувети.

Штавише, обично се додаје сапунима, свећама, лосионима, дезодорансима и шминкама.

Резиме Биљни глицерин има вишеструку употребу. Најпопуларније су козметика, фармацеутски лекови и прехрамбени производи.

Потенцијалне користи

Биљни глицерин се рекламира као производ са бројним здравственим предностима.

Међутим, наука подржава само неколико користи - и повезане студије имају тенденцију да буду мале и мале. Имајте на уму да је потребно више студија о њеним здравственим предностима.

Следеће предности имају иза себе највише истраживања.

Може влажити кожу

Биљни глицерин је популаран третман за његу коже због своје хидратантне моћи.

Истраживања показују да наношење глицерина на кожу може постепено побољшати њену глаткоћу и податност. У ствари, употреба креме која садржи глицерин може повећати хидратацију коже за само 10 дана (1, 2).

У једној студији крема направљена од глицерина била је ефикаснија од оне направљена од силиконског уља или хијалуронске киселине код хидрирања коже и спречавања губитка влаге (3).

У другој студији, додавање глицерина топлој воденој купељи је било ефикасније у побољшању нивоа влаге у кожи и заштити од иритације коже него сама топла водена купељ (4).

Може промовисати здравље коже

Биљни глицерин може довести до бољег здравља коже помажући ублажавање иритације коже, заштиту од инфекције и поспјешивање зарастања рана.

Студије показују да примјена производа који садрже глицерин може заштитити вашу кожу од иританата и микроба, као и умирити упалу или рањену кожу (5, 6).

Штавише, биљни глицерин може деловати као баријера која штити вашу кожу од елемената, укључујући ветар и хладноћу (5).

Друга студија извештава да је биљни глицерин можда ефикаснији од плацеба у смањењу осећаја паметности код људи који имају екцем. Међутим, чини се да нема утицаја на убод, сврбеж, сушење или иритацију (7).

Може смањити затвор

Биљни глицерин може олакшати затвор.

То је зато што вам може увући воду у црева. Ово има лаксативни ефекат, што помаже пробављеној храни да се равномерније креће кроз црева.

Из тог разлога, глицерин се често користи као супозиториј.

У једној студији, глицерински чепићи су били значајно ефикаснији у смањењу опстипације изазване лековима за ублажавање болова у односу на друге врсте лаксатива (8).

У другом, глицерински клистир је био 16,5% ефикаснији у ублажавању опстипације од клизме са течним сапуном (9).

Може појачати хидратацију и атлетске перформансе

Глицерин такође може појачати хидратацију, што може побољшати ваше атлетске перформансе.

Дехидратација може у великој мјери угрозити атлетске перформансе, посебно када губитак зноја прелази 2% ваше тјелесне тежине (10).

Добра стратегија за избегавање дехидрације је пити довољно течности и пре и током вежбања. Међутим, пиће током одређених врста физичких активности може бити непрактично. У таквом случају кључно је претходно пити пуно.

Проблем са пијењем великих количина у кратком временском периоду је тај да се знатан део течности углавном губи путем урина у наредних сат времена.

Међутим, у једној метаанализи, додавање 2,4 грама глицерина по килограму телесне масе (1,1 грама по кг) у воду пијану пре вежбања повећало је задржавање течности за 50% у поређењу са само водом. Глицерин такође може довести до малих побољшања у атлетским перформансама (11).

У другој студији, глицерински напитак је такође био ефикаснији од воде или спортског напитка за побољшање хидратације код спортиста који су изгубили значајне количине воде знојењем током вежбања (12).

Резиме Биљни глицерин може деловати као хидратантно средство, смањује иритацију коже, штити од инфекције и појачава зарастање рана. Такође може помоћи у ослобађању опстипације и подстаћи хидратацију и физичке перформансе. Када је речено, потребно је још студија.

Потенцијални нежељени ефекти

Биљни глицерин се обично сматра сигурним.

У складу са тим, може доћи до алергијске реакције ако се биљни глицерин нанесе директно на вашу кожу - зато је најбоље започети с малом количином да бисте видели како ваша кожа реагује.

Када се гута, биљни глицерин код неких људи може изазвати главобољу, вртоглавицу, мучнину, повраћање и претерану жеђ (13).

Пошто је глицерин облик шећерног алкохола који ваше тело не може у потпуности да апсорбује, конзумирање превише - било самостално или кроз храну - такође може довести до појаве гаса и дијареје.

Резиме Биљни глицерин се обично сматра сигурним. Међутим, код неких људи постоји могућност алергијске реакције, главобоље, мучнине, жеђи и желуца.

Доња граница

Биљни глицерин је бистра течност без мириса и слатког укуса, добијена из биљних масти.

Додаје се храни, козметици и фармацеутским производима и може понудити здравствене користи, попут влажне и отпорне коже, ослобађања од опстипације, побољшане хидратације и бољих физичких перформанси.

Ако желите да пробате биљни глицерин, почните с малом количином да бисте видели како реагујете.