Како исправити носни глас

Садржај

• 3 начина за исправљање назалног гласа код куће
• 1. Отворите уста више да бисте говорили
• 2. Радите вежбе за јачање мишића
• 3. Смањите језик док говорите

Постоје две главне врсте назалног гласа:

• Хипоанализа: је онај у којем особа говори као да је нос зачепљен, а обично се дешава у случајевима грипа, алергије или промене у анатомији носа;
• Хиперанасалада: врста гласа обично највише смета људима и која настаје услед навика говора развијених током неколико година, мењајући начин на који је ваздух на погрешан начин усмерен на нос током говора.

Један од најбољих третмана за корекцију било које врсте назалног гласа је способност контроле дисања и увежбавање ува како би се могло препознати који се звукови производе помоћу носа или само помоћу уста, а затим покушати исправити начин то говори.

Стога је најбоље да се обратите логопеду како бисте идентификовали могући узрок назалног гласа и покренули индивидуалне сесије праћења за сваки случај.

3 начина за исправљање назалног гласа код куће

Иако је помоћ логопеда неопходна да се заувек исправи носни глас, постоје неки савети који могу помоћи у смањењу интензитета гласа који постаје назални и који се могу држати код куће, чак и када сте на индицираном лечењу логопеда:

1. Отворите уста више да бисте говорили

Глас у носу је врло чест код људи који говоре готово затворених уста, јер то значи да ваздух не излази само кроз уста, већ се елиминише и кроз нос. Када то учините, звук постаје носнији од нормалног.

Стога, људи са назалним гласом треба да покушавају да отворе уста док разговарају. Добар савет је да замислите да на задњем делу уста држите предмет између зуба, како бисте спречили његово удруживање и осигурали да су вам уста отворенија.

2. Радите вежбе за јачање мишића

Још један добар начин да побољшате начин на који говорите и избегнете назални глас је вежбање вежби за јачање мишића око уста који учествују у чину говора. Неки начини за то укључују:

• Полако понављајте „експлозивна“ слова, као што су П, Б, Т или Г;
• Полако понављајте слова "тихо", као што су С, Ф или З;
• Понављајте звукове „а“ / „ан“, за вежбање мишића непца;
• Користите флауту да стегне мишиће и усмери ваздух у уста.

Ове вежбе се могу понављати неколико пута дневно код куће, а могу се чак и изводити без потребе да се стварно производи звук, што им омогућава да се раде, на пример, у кућним пословима, а да нико не зна да тренирате.

Погледајте још вежби које помажу у исправљању назалног гласа.

3. Смањите језик док говорите

Још један проблем који је такође често повезан са носним гласом је подизање језика током говора, чак и када га не треба подизати, производећи више назални звук.

Иако је ову промену тешко идентификовати, она се може истренирати. Да бисте то урадили, морате стати испред огледала, једном руком држати браду, отворити уста и ставити врх језика на предње и доње зубе. Након што сте у овом положају, морате да изговорите реч „га“ не затварајући уста и да посматрате да ли се језик спушта када се изговара „а“ или остаје подигнут. Ако стојите, покушајте да тренирате док звук не излази са језиком под њим, јер је ово исправан начин говора.