Буђење вртоглавице: узроци и како то уклонити

Садржај

• Шта је вртоглавица?
• Разлози за јутарњу вртоглавицу
• Апнеја током спавања
• Дехидратација
• Низак ниво шећера у крви
• Лекови
• Како смањити јутарњу вртоглавицу
• Одузети

Преглед

Уместо да се пробудите одморени и спремни да преузмете свет, затечете се до купатила са вртоглавицом и мршавим осећајем. Можда ћете чак осетити како се соба врти док се туширате или вам треба минут да разбистрите главу док перете зубе.

Шта се дешава кад се пробудиш у вртоглавици? И постоји ли начин да то нестане?

Шта је вртоглавица?

Вртоглавица заправо није његово стање. Уместо тога, то је симптом да се нешто друго догађа.

Јавља се као осећај вртоглавице, просторија се „врти“ или је неуравнотежена.

Вртоглавица може бити праћена несвестицом или нападима. Њиме се појединци који могу имати друга здравствена стања или старији ризикују да падну.

Разлози за јутарњу вртоглавицу

Постоји много различитих могућих узрока вртоглавице - од основног медицинског стања преко лекова до дуге ноћи превише забаве. Генерално, међутим, јутарња вртоглавица је нешто што се повремено догоди многим људима и није велики разлог за забринутост.

Ако вам се заврти у глави одмах након што се пробудите, то би могао бити резултат нагле промене равнотеже док се ваше тело прилагођава из лежећег положаја у стојећи. Вртоглавица се може појавити када се течност у унутрашњем уху помери, на пример при брзој промени положаја.

Ако имате проблема са прехладом или синусима, можда ћете приметити да се вртоглавица погоршава јер имате вишак течности и оток у синусима, који су повезани са унутрашњим ухом.

Ево још неких уобичајених проблема који могу довести до јутарње вртоглавице.

Апнеја током спавања

Ако имате апнеју у сну или вас је партнер обавестио да често хрчете, ваши ноћни облици дисања можда су криви за вашу јутарњу вртоглавицу.

Апнеја током спавања заправо је опструктивно стање дисања, што значи да привремено престајете да дишете ноћу ако је имате. Ти прекиди у дисању могу довести до нижих нивоа кисеоника, што може проузроковати вртоглавицу ујутру када се пробудите.

Дехидратација

Један од најчешћих узрока буђења са вртоглавицом је заправо дехидрација.

На пример, ако пијете алкохол пре спавања, можда ћете бити посебно дехидрирани када се ујутру пробудите.

Чак и ако не пијете алкохол, можете дехидрирати ако радите у врућем окружењу, не пијете довољно течности, узимате диуретике, пијете пуно кофеинских напитака или се пуно знојите.

Низак ниво шећера у крви

Буђење у вртоглавици ујутру такође може бити знак да имате низак ниво шећера у крви, па вам се заврти у глави пре него што ујутру поједете било коју храну.

Ако имате дијабетес и узимате инсулин или друге лекове, ујутру можете постати хипогликемични ако вечеру не једете довољно или ако је доза лекова превисока.

Можете бити хипогликемични чак и ако немате дијабетес. Ако редовно доживљавате периоде вртоглавице, умора или осећате слабост и слабост између оброка или међуоброка, разговарајте са својим лекаром да бисте се тестирали на хипогликемију.

Лекови

Ако узимате неке редовне лекове, они су можда кривац за вашу јутарњу вртоглавицу.

Разговарајте са својим лекаром о томе које нежељене ефекте могу имати ваши тренутни лекови и да ли су узрок томе прописани лекови. Можда постоји решење, попут узимања лекова у неко друго време, које би могло помоћи.

Како смањити јутарњу вртоглавицу

Најважнија ствар коју можете учинити да бисте смањили јутарњу вртоглавицу је да током дана останете хидрирани.

Чак и ако не осећате жеђ, ваше тело и даље може да ризикује да се дехидрира, нарочито ако имате врло физички активан посао, ако радите напољу или ако се бавите интензивним вежбањем.

Циљајте на најмање 8 шоља воде дневно и више ако сте врло активни, трудни или сте особа која се често зноји. Знојење ће повећати дехидрацију.

Избегавајте да пијете алкохол, посебно пре спавања, и попијте пуну чашу воде пре спавања и након буђења пре него што уопште устанете из кревета. Да вам буде погодно, поред кревета можете држати чашу за воду или боцу да бисте ујутро попили воду.

Ако ове мере не успеју, можда имате здравствено стање које узрокује вашу вртоглавицу. У овом случају, требало би да се обратите лекару како бисте покушали да утврдите узрок ваше вртоглавице.

Одузети

Ако се редовно будите са вртоглавицом или имате било какве редовне епизоде ​​вртоглавице током дана или током целог дана, разговарајте са својим лекаром да бисте искључили било каква здравствена стања која би могла узроковати вртоглавицу.

Постоји много стања која могу довести до вртоглавице, па је важно да се тестирате ако вртоглавица не нестане или ако се то дешава сваког јутра.