Sonequa Martin-Green iz The Walking Dead-a deli svoju inspirativnu filozofiju ishrane i fitnesa

Садржај

• 1. Držite se kursa.
• 2. Размишљајте изван теретане.
• 3. Покажите себи љубав.
• 4. Ja sam šef svog tela zato što...
• 5. Третирајте, али не варајте.
• Pregled za

Глумица Сонекуа Мартин-Греен (32) позната је по улози Сасхе Виллиамс на АМЦ-у The Walking Dead, и нови ЦБС Звездане стазе: Откриће. Ако сте видели њене покрете на екрану, нећете се изненадити када сазнате да је научила како да правилно изведе ударац у не тако нежној доби од 5 година. Њена жестока дисциплина није успорила, и то је помогао јој да убије физички, емоционално и професионално. Evo, pet stubova zdravlja po kojima živi.

1. Držite se kursa.

"Увек сам био у блиским односима са фитнесом. Мој тата се јако бавио борилачким вештинама, па смо моја сестра и ја правилно бацали ударце и радили склекове пре спавања када смо имали 4 и 5 година. Играо сам се спорт читаво детињство. koledž za glumu, dobio sam sertifikat za scenske borbe od Društva američkih režisera borbi. Odrastao sam gledajući Brusa Lija i Čaka Norisa. Ono što su oni uradili me je zaista fasciniralo. Naravno, sve ovo se odražava na ono što sada radim." (Ево још славних личности које ће вас инспирисати да се бавите борилачким вештинама.)

2. Размишљајте изван теретане.

"Veliki sam zagovornik kućnog fitnesa, posebno za ljude sa ludim rasporedom kao što je moj. Vežbam na mreži sa Zuzkom Lajt i Hajdi Somers - njihove rutine me drže snažnom i okretnom."

3. Покажите себи љубав.

"Мој син сада има 2 1/2 године. Рођење бебе учинило је да више ценим своје тело. Стекли сте свест о себи као посуди живота и то цените због естетике свог тела." (Povezano: Zašto ova influenserka prihvata da se njeno telo nije oporavilo sedam meseci nakon trudnoće)

4. Ja sam šef svog tela zato što...

„...Prihvatam to i dajem mu ono što mu je potrebno da napreduje. Jedem uglavnom sa perimetra prodavnice [gde je sveža hrana], dišem duboko, vežbam i stojim uspravno. jedan prijatelj je jednom rekao: 'Ako ste uspešni u svom životu, ali vaše telo nije u vrhunskom stanju, onda ste podbacili, jer je to najvrednije što imate.' "

5. Третирајте, али не варајте.

„Ne želim da definišem da tretiram sebe kao da stavljam nezdravu hranu u svoje telo. Zato varam sa zdravijim verzijama mojih omiljenih slatkiša, poput kolačića napravljenih sa stevijom.“ (И сада жудите за колачима? Исто. Испробајте овај здрав рецепт за колаче са само једном услугом.)

Pregled za