Gledanje kako njenog sina umalo udari auto inspirisalo je ovu ženu da izgubi 140 funti

Садржај

• Pregled za

Моја тежина је нешто са чиме сам се борио целог живота. U detinjstvu sam bio „debeljuškast“ i nazivao sam „velikom devojčicom“ u školi – rezultat mog toksičnog odnosa sa hranom koji je počeo kada sam imao samo 5 godina.

Vidite, tada sam bio prvi put seksualno napadnut.

Злостављао ме је члан породице и то је трајало прилично дуго. Stres i trauma su me naveli da počnem da jedem preterano. Podigao bih se iz kreveta od noćnih strahova i okrenuo se hrani za utehu koja bi mi pomogla da ponovo zaspim.

Kao da to što se dešavalo kod kuće nije bilo dovoljno teško, takođe me je maltretirao stariji dečak u našem komšiluku kada sam imao 6 godina, a kasnije me je silovao dečak u srednjoj školi. (Povezano: Balet mi je pomogao da se ponovo povežem sa svojim telom nakon silovanja - sada pomažem drugima da urade isto)

Иако нико није знао кроз шта пролазим, на неки начин сам била попут већине девојака у средњој школи. Увек сам покушавао да постанем „мршав“ и испробавао сам сваки трик за мршављење. Али на крају дана, никада нисам могао да контролишем своју зависност од хране и наставио сам да једем у тајности, трошећи целокупан џепарац на нездраву храну и скривајући је.

Због своје величине, доживео сам много малтретирања и наставио сам да се окрећем храни ради утехе. Tokom svojih tinejdžerskih godina prolazio sam kroz cikluse emocionalnog prepijanja i ograničavanja. Кад сам се осећао изузетно анксиозно и депресивно, преждерао сам се, а затим сам гладовао четири дана да бих се „казнио“. (Povezano: Zašto bi trebalo da odustanete od restriktivne dijete jednom za svagda)

У комбинацији, све ове ствари су ми оставиле нулу самопоуздања или сопствене вредности. Осећао сам се оштећено и често сам се држао у себи, плашећи се да ће друга деца сазнати шта ми се догодило, што би насиље могло додатно погоршати.

Моје ослањање на храну и непоштовање мог тела наставили су се и након што сам се удала и добила сина. Када је имао око 3 године, играо се у парку низ улицу од наше куће. Играли смо се тага, а он ме је јурио, али док сам бежао, одлучио је да се окрене и кренуо је капијама. Nisam mogao da ga uhvatim zbog svoje veličine, a on je istrčao kroz kapiju na cestu, gde se jedan auto zaškripao i zaustavio se na nekoliko centimetara od njega. (Везано: Како је то што сам имао кћер заувек променило мој однос са храном)

Није добио ударац и није повређен, али ми је срце пало на земљу. Кривица коју сам осећала учинила је да се осећам као најгора мајка. Do danas se tako jasno sećam panike i frustracije koje sam osećao znajući da ne mogu da pratim svoje dete – do te mere da je njegov život bio doveden u opasnost. У том тренутку сам знао да не желим да моје навике на њега више негативно утичу и хтео сам да га научим да води здрав начин живота. Jedini način da se to uradi je bio da se vodi svojim primerom.

Dakle, unajmio sam trenera da mi pomogne da budem odgovoran i na pravom putu, što je nešto što nikada ranije nisam radio. Napisao sam lepljive beleške po celoj kući da me podseti da ostanem fokusiran, zajedno sa pozitivnim afirmacijama koje su me inspirisale i motivisale da se pridržavam svog plana obroka. Такође бих писао дневник и читао инспиративне књиге за саморазвој. Stalno sam se sećao onog dana kada sam zamalo izgubila sina, kao i seksualne traume kroz koju sam prošla. Требало ми је времена, али на крају, уместо да користим ова искуства као изговор за подстицање својих лоших навика, почела сам да их користим као гориво за јачање и оснаживање себе. (Повезано: 5 легитимних разлога за ангажовање личног тренера)

Моја каријера је такође нешто што ми је неизмерно помогло. Profesionalni sam fotograf već devet godina. Jedan od načina na koji sam ostao motivisan bio je pucanje u sportiste i slušanje njihovih priča. Учење о неким препрекама које су превазишли како би дошли до места на коме су заиста инспирисани ме је да појачам и борим се за своје здравље.

Данас тренирам снагу пет дана у недељи, након чега обично следи око 30 минута кардио тренинга. Такође предајем часове спина и кардио бокса у мојој локалној теретани, а трчим три дана недељно у оквиру тренинга за свој први полумаратон. Што се тиче моје исхране, усвојио сам приступ целокупне хране и потпуно сам искључио нездраву храну и све паковано или прерађено. Iako nije bilo lako ponovo obučiti svoj mozak da razmišlja o hrani na potpuno drugačiji način, u protekle dve godine naučio sam sebe da gledam na hranu kao na način da nahranim svoje telo, a ne kao sredstvo da ometam sebe од моје анксиозности и депресије. (Povezano: Kako znati da li emocionalno jedete)

Откад сам кренуо на пут мршављења пре две године, смршао сам 140 килограма и осећам се невероватно због свог напретка, посебно кад се осврнем на место одакле сам почео. Tako sam ponosna jer sam potpuno drugačija osoba i emotivno - ja sam za koju sam oduvek znala da sam duboko u sebi.

Sada biram da volim sebe svaki dan. Промена начина размишљања помогла ми је да схватим да моја вредност није везана за моја прошла искуства. Охрабрујем било кога другог у мојој кожи да пита зашто желе да промене свој начин живота и здравље. Ваше „зашто“ ће вас држати мотивисаним у данима у којима желите да одустанете. За мене су то били муж и син, али и ја. Желео сам да повратим своју унутрашњу моћ и да будем најбоља верзија себе како бих тада могао да помогнем другима. (Повезано: Како поново покренути мотивацију за мршављење када само желите да се охладите и једете чипс)

Према мом искуству, губитак тежине и промене начина живота су 90 одсто ментални. Морате се удобно осећати када вам буде непријатно. Ovo putovanje će vas izazvati na mnogo različitih i neočekivanih načina – i nekoliko dana (u redu, budimo realni, lot дана) осетићете да ћете одустати. Само запамтите да ништа не радите и остајете ту где јесте одузима енергију, а тешко је стално бити „заглављен“ у окретању точкова. Велике промене у начину живота захтевају исту количину енергије и такође су тешке. Dakle, morate odabrati svoj hard. То је оно што ће вас потакнути да направите дуготрајну промјену на коју сте поносни. Ja sam živi dokaz.

Pregled za