6 начина да останете испред псоријазе

Садржај

• 1. Лечите своје стање
• 2. Редовно оцењујте план лечења
• 3. Наставите са планом лечења
• 4. Уредите своју тежину дијетом и вежбањем
• 5. Престаните пушити и смањите унос алкохола
• 6. Управљајте стресом и другим стањима менталног здравља
• Полет

Живот са псоријазом може бити вожња подвозјем: Понекад се можете борити против бакље, а други пут ако стање можда нема видљиве симптоме. Знајући како да управљате овим аутоимуним стањем може вам учинити живот много лакшим и удобнијим.

Имате много могућности да останете испред псоријазе иако нема лека. Ефикасно управљање условима укључује:

• план лечења који подржава лекар
• навике здравог начина живота
• подршка за ментално здравље

Постоји много врста псоријазе. Свака врста захтева другачије планове управљања на основу тежине стања и места где се налази на вашем телу. Морате такође узети у обзир и остала здравствена стања која могу бити повезана са псоријазом. Ваш лекар може осмислити план који најбоље функционише за вас.

1. Лечите своје стање

Не занемарујте симптоме псоријазе. Пошто нема лека, то мора да лечи лекар. Оно што се чини као благи случај може се погоршати с временом и ваш лекар може одлучити како да задржи ширење стања.

Блага псоријаза се углавном може лечити топичким методама. Псоријаза која је умереног или озбиљног карактера може захтевати јаче интервенције. Ови укључују:

• актуелни рецепти
• лекови као што су биолошки лекови или орални лекови
• светлосна терапија
• алтернативни лекови или терапије
• промене начина живота

Псоријаза је повезана са другим здравственим стањима, као што су:

• кардиоваскуларне болести
• дијабетес
• гојазност

Ваш лекар треба да провери да ли постоје друга стања код лечења псоријазе.

2. Редовно оцењујте план лечења

Недавни тренд у управљању псоријазом укључује приступ „лечи на циљ“. Овај концепт вам омогућава да периодично процењујете терапију код лекара. Заједно одређујете да ли је осмишљени план ефикасан у смањењу симптома. Такав план лечења требало би да има опште циљеве за смањење симптома и омогућава измене од вас и лекара сваких неколико месеци.

Неколико студија потврђује ову методу лечења псоријазе. Архива дерматолошких истраживања закључила је да они који имају резултате мерења због свог искуства са псоријазом:

• већа контрола стања
• позитивнија осећања у вези са њиховим лечењем
• мање тешки симптоми

Разговарајте са својим лекаром о томе како да смислите редован распоред за процену вашег плана лечења. Циљеви би требало да буду индивидуални и могу да укључују:

• смањујући псоријазу на одређени проценат свог тела
• пружајући вам одређени квалитет живота
• задржавање других услова под контролом

3. Наставите са планом лечења

Можда ће бити примамљиво да прекинете лечење псоријазе ако вам се стање чини под контролом. Можда нећете имати појаве појаве псоријазе и заборавите узимати прописане лекове или пратити свакодневну рутину неге коже. То може довести до повратка стања или чак до погоршања.

Посаветујте се са лекаром ако сматрате да би ваш план лечења могао да буде измењен на основу смањених симптома. Желите да осигурате да ће измена третмана дугорочно резултирати са мање симптома.

4. Уредите своју тежину дијетом и вежбањем

Одржавање здраве тежине може вам помоћи да спречите да се псоријаза не шири или пукне. Неке студије повезују симптоме погоршања псоријазе са вишим од просечног индекса телесне масе. Једна анализа објављена у часопису "Цутанеоус Медицине анд Сургери" показала је да повећани индекс телесне масе има за последицу развој тешке псоријазе.

Губитак килограма може помоћи симптомима псоријазе код претилих или вишка килограма. Једно истраживање објављено у Бритисх Јоурнал оф Дерматологи анализирало је прекомерне тежине и гојазне учеснике који су имали псоријазу. Учесници су вежбали и умирали 20 недеља, што је резултирало смањењем тежине псоријазе.

Разговарајте са лекаром о методама мршављења ако сте претили или претешки. Ово може укључивати смањење калорија у исхрани и чешће вежбање. Губитак килограма помоћи ће вашем укупном здрављу и смањити друга здравствена стања која имате. Сама вежба се сматра одличним начином за управљање симптомима псоријазе.

5. Престаните пушити и смањите унос алкохола

Пушење и конзумирање алкохола могу погоршати псоријазу. Пушење може узроковати да се псоријаза развије или постане озбиљнија. Конзумирање алкохола може погоршати стање или ометати третмане. Отклоните ове нездраве животне навике да бисте умањили симптоме псоријазе.

6. Управљајте стресом и другим стањима менталног здравља

Стрес може негативно утицати на псоријазу узрокујући да ваш имуни систем претерано реагује. Активности попут јоге, медитације и пажљивости могу смањити стрес. Такође бисте требали испитати који фактори у вашем животу изазивају стрес и радити на елиминацији ових окидача.

Можда ћете се такође борити са менталним здрављем због псоријазе. Анксиозност и депресија су обично везани за псоријазу и треба их одмах лечити. Услови менталног здравља могу утицати на управљање псоријазом као и повећати ризик за самоубиство.

Полет

Постоји много начина на које можете управљати псоријазом да бисте спречили појаву ране и смањили озбиљност стања. Посета лекару требало би да буде први корак у успону псоријазе.

Важно је имати на уму да псоријаза није излечљива, а понекад се симптоми могу појавити и поред ваших најбољих напора да контролишете стање. Требало би да се редовно јавите свом лекару да процени стање и спречи да се погорша.