Топ 6 услуга испоруке оброка за мршављење

Садржај

• 1. Љубичаста шаргарепа
• 2. КЕТО смрзнут (Кето фрижидер)
• 3. БистроМД
• 4. Фактор 75
• 5. Плава прегача
• 6. Нутрисистем
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Услуге доставе оброка постале су све популарније међу здравственим потрошачима и дијетама.

Поред тога што су једноставне и практичне, многе услуге доставе оброка могу помоћи у мршављењу, промовисати здраве прехрамбене навике и олакшати следење уравнотежене и храњиве исхране.

Ево првих 6 услуга за доставу оброка за мршављење.

1. Љубичаста шаргарепа

Љубичаста шаргарепа је услуга доставе оброка базирана на биљкама која нуди здраве оброке за промоцију губитка тежине и опште здравље.

Многе опције укључују 2–4 оброка недељно са 2–4 оброка, у распону од 10 до 12 УСД по порцији.

Можете да прилагодите своје оброке или да одаберете одређене планове, као што су Хигх-Протеин, Без глутена, Цхеф'с Цхоице, или Куицк & Еаси. Свака недељна кутија садржи претходно одмерене састојке, употпуњене рецептима и храњивим информацијама за сваки оброк.

Студије показују да вегетаријанци имају нижи индекс телесне масе (БМИ) од не-вегетаријанаца. Поред тога, друга истраживања сугерирају да прелазак на вегетаријанску дијету може помоћи мршављењу (1, 2, 3).

Имајте на уму да опције љубичасте шаргарепе захтевају основне вештине кувања и могу бити напорније од осталих услуга испоруке оброка, тако да ова опција можда неће бити сјајна за све.

Пријавите се за Пурпле Царрот овдје.

Љубичаста шаргарепа је услуга доставе оброка на бази биљака која кошта 10 до 12 долара по порцији и нуди неколико опција које одговарају вашим личним потребама и жељама.

2. КЕТО смрзнут (Кето фрижидер)

КЕТО смрзнут, раније познат као Кето Фрижидер, је услуга доставе оброка која олакшава праћење кетогене исхране него икад.

Кетогена дијета је дијета са високим удјелом масти и угљених хидрата која показује да појачава сагоревање масти и повећава губитак тежине (4, 5).

КЕТО смрзнути нуди ротирајући мени потпуно припремљених јела, прилога, грицкалица и барова, који се могу грејати, посложити и уживати у њима без мало напора.

За разлику од других сервиса, не морате се претплатити. Уместо тога, једноставно се пријавите и бирајте оброке и ужине сваке недеље. Комплетни оброци коштају од 11 до 21 долара по оброку, али такође можете да мешате и слажете појединачне стране, грицкалице и протеине по 4 до 15 долара.

Иако неки могу наћи могућност куповине оброка и грицкалица без обавезе претплате на претплату, она може бити скупља и захтева минималну куповину од најмање 69 долара по испоруци.

Започните куповину КЕТО смрзнутог овде.

КЕТО смрзнути, раније познат као Кето Фрижидер, је кетогена услуга доставе оброка која нуди а ла царте оброке и грицкалице без претплате. Комплетни оброци коштају од 11 до 21 долара по оброку, док залогаји, прилози и протеини коштају од 4 до 15 долара.

3. БистроМД

БистроМД је лекарска служба за доставу оброка која је усмерена на губитак килограма.

То вам омогућава да прилагодите свој недељни план оброка одабиром између 150 оброка, од којих се сваки може припремити у 5 минута или мање.

Поред стандардног плана оброка, доступни су и безглутенски, вегетаријански, здрави срца и дијабетичари и менопауза.

Сви планови садрже високо протеине, за које се показало да помажу у смањењу телесне тежине, масне масе и апетита (6, 7, 8).

Зависно од тога да ли купујете комплетан план са доручком, ручком и вечером или ограниченим плановима само за ручак и вечеру, цене се крећу од 9,50 до 13 УСД по оброку.

Ово такође укључује персонализовану подршку регистрованог дијететичара, што може помоћи у неговању здравих прехрамбених навика да би се поспешило дугорочно мршављење.

Међутим, у поређењу с другим плановима, он је мало скупљи и не постоји план за одржавање који би вам помогао да пратите пут након што достигнете своје циљеве.

4. Фактор 75

Фактор 75 је услуга претплате на оброк која вам пружа здраве, потпуно припремљене оброке директно на ваша врата.

Сваке недеље можете да изаберете из новог менија који укључује опције за оне који следе безглутенску, кетогену или палео дијету.

Оброци фактора 75 садрже месо храњено травом и пашњаке, а не садрже рафиниране шећере и генетски модификоване састојке.

Свака претплата укључује 20-минутно саветовање са регистрованим дијететичарем, док су месечни пакети за тренирање доступни уз додатну накнаду.

Цена је 11 до 15 долара по оброку, у зависности од тога колико оброка купујете недељно. Као једна од најцењенијих опција на тржишту, можда ће бити теже пратити дугорочно, у поређењу с другим плановима исхране.

Пријавите се за Фактор 75 овде.

Фактор 75 је услуга доставе оброка која нуди потпуно припремљене оброке за 11 до 15 долара по оброку. Укључује опције без глутена, кетогене и палео опције које одговарају вашим личним жељама.

5. Плава прегача

Плави прегач је популарна услуга доставе оброка која нуди хранљиве оброке који су направљени од састојака који се добијају на одрживом нивоу.

На располагању је неколико планова са двије или четири оброка, укључујући вегетаријанске опције са сезонским производима.

Свака недељна кутија садржи примерене састојке и једноставне рецепте тако да можете припремити свеже и здраве оброке код куће.

Овисно о томе који план одаберете, он кошта 9–10 УСД по послуживању, што га чини једном од најповољнијих опција на тржишту.

Они који желе да смршају могу користити Плави прегач као део Веигхт Ватцхерс-а, програма мршављења који користи бодовни систем.

Према студији на 1.267 људи, примена дијета која је водила телесну тежину током једне године била је ефикаснија за мршављење од коришћења материјала за самопомоћ и кратког савета о исхрани (9).

Поред тога, Плави прегач није прилагодљив као остале услуге доставе оброка и можда није погодан за оне са осетљивошћу на храну или специфичним ограничењима у исхрани.

Пријавите се за Плави прегач овде.

Плави прегач је услуга доставе оброка која се може користити са Надзорницима тежине за промоцију губитка тежине. Кошта 9 до 10 долара по оброку и нуди неке прилагодљиве опције, укључујући вегетаријанске оброке.

6. Нутрисистем

Нутрисистем је програм мршављења који нуди погодне, предпаковане, хранљиве и једноставне оброке за припрему.

На располагању је неколико планова, укључујући специфичне за мушкарце и жене, вегетаријанце и оне који имају дијабетес.

Планови се такође разликују у зависности од тога колико структуре желите. Флексибилни планови почињу од око 8 УСД дневно током 4 недеље, док структуирани планови са свим укљученим оброцима крећу се око 12 УСД дневно за исто време.

Можете изабрати између преко 160 опција за доручак, ручак, вечеру и грицкалице да бисте креирали свој сопствени мени.

Неколико студија открило је да Нутрисистем може бити ефикасан за губитак килограма, мада је већину доступних истраживања спровела или финансирала сама компанија (10, 11).

Прегледом 39 студија утврђено је да су учесници који су пратили програм Нутрисистем постигли најмање 3,8% већи губитак тежине након 3 месеца од оних који су завршили само саветовање исхране (12).

Иако је план релативно исплатив и лако га је следити, помало је рестриктиван и можда није погодан за оне који имају алергије на храну, осетљивост или ограничења у исхрани.

Садржи и прерађене и рафиниране састојке и можда није одржив за дугорочно мршављење.

Доња граница

На располагању је много услуга за доставу оброка - од којих свака варира у цени, флексибилности и ефикасности.

Они се такође разликују у зависности од времена и припреме која вам је потребна, а неки нуде потпуно припремљена јела, а други нуде рецепте и састојке који су прилагођени за прављење здравих оброка код куће.

Уз мало истраживања и експериментирања, можете пронаћи план који вам одговара.