Koja oprema vas motiviše da se krećete?

Садржај

• Pregled za

Хладно је/мрачно/рано/касно ... Време је да изгубите изговоре, јер све што вам је потребно да бисте се запалили за вежбање је да обучете спандекс и патике. „To je tako lako“, kaže Karen J. Pine, profesor psihologije na Univerzitetu u Hertfordširu i autor knjige Пазите шта носите: Психологија моде. Ulazak u aktivnu odeću može vas pokrenuti u režim vežbanja jer odeća podstiče mozak da očekuje predstojeću aktivnost, objašnjava Pine. Vesti postaju još bolje: Vaša garderoba za vežbanje može da učini više od samo da vas motiviše da se krećete – takođe može da vas fizički navede da budete svesniji svog tela, kaže dr Džošua Ijan Dejvis, direktor istraživanja na Institutu za neuroliderstvo . "Обликовањем одеће за вежбање осећате се као да су вам мишићи јачи", каже он. "Ако је одећа удобна, имаћете већи осећај за течност у кретању."

To znači da ono što nosite u teretani zapravo može uticati na vaš učinak. Ако сте у одећи коју повезујете са брзим трчањем или дизањем тежих тегова, ваш мозак вам сигнализира да отелотворите те квалитете, дајући вам психолошки притисак да радите мало више, каже Пине. У једној студији је открила да су, када су носили мајицу Супермана, проценили да су физички јачи од људи који су носили нормалну одећу, показујући да ми интернализујемо карактеристике повезане са нашом одећом. (Погледајте Шта је у тренду са Таром: Штампане гамаше).

На крају, желите да се обучете за свој тренинг као да бисте се пријатно запослили, самоуверени и оснажени.

Која опрема вас мотивише да се крећете? Instagram svoj omiljeni stil vežbanja koristeći #showusyouroutFIT i vaš 'gram bi se mogao pojaviti na našem Instagram fidu ili onlajn na shape.com! Пратите @Схапе_Магазине за фитнес-модне изгледе уредника Схапе-а, тренера и веллнесс професионалаца. (Треба вам додатна мотивација? Прочитајте ових 18 инспиративних цитата о фитнесу да бисте мотивисали сваки аспект вашег тренинга.)

Pregled za