Шта се догодило када сам се извагао први пут у 3 године

Садржај

• Istina te oslobađa.
• Знање је моћ.
• I skala ima manje снага.
• Pregled za

Moj strah od vaga je toliko dubok da me je poslao na terapiju. Pomisao da vidim broj - takav je broj, начин veći od onoga što moj doktor smatra „u redu“ ili bilo koji članak o „pronalaženju vaše zdrave težine“ – čini mi da mi treba Xanax (ili tri). Uvek sam se pitao da li sam samo malo kalibrirao svoju vagu, ostavljajući lažni utisak da sam, recimo, 20 funti lakši, da li bi to bilo dobro. Pitao sam svoju terapeutkinju o ovoj taktici i ona mi je to izložila: Ne plašim se razmera – samo sam u dubokom poricanju. Poricanje da je moja težina bila u stalnom nagibu otkako se moja ćerka rodila pre nešto više od dve godine. Порицање да морам преузети одговорност за додатне калорије које уносим док се носим са стресом.

Неко време сам ово разматрао. Месецима, да будем искрен. А онда смо мој муж и ја позвани на једнонедељно крстарење. Нисмо били удаљени од своје кћерке више од три ноћи откако се родила и очајнички јој је било потребно време само да се поново повежемо и опустимо. Срећом, моји родитељи нису ни оклевали да пристану да је гледају током целе недеље. И нисмо оклевали да почнемо да називамо путовање другим меденим месецом.

Ali kada sam otvorio svoj ormar da skeniram opcije odeće za odmor, medeni mesec je već bio gotov (a nismo ni hteli da isplovimo još mesec dana). Sastavljanje garderobe od majica, šortsa, kupaćih kostima i sarafana tokom cele nedelje bilo je stresnije od porođaja, selidbe i traženja novog posla zajedno. Морао сам да се осећам добро у себи и да не претпостављам да ће сви на броду судити о мом телу. Знао сам да то не могу учинити без ваге која ће ме водити недељама пре путовања.

Pa sam otišao u prodavnicu i kupio vagu. Poslednji koji sam posedovao pokvario se pre mnogo godina i nikad se nisam potrudio da ga zamenim. Izvadio sam vagu iz kutije i stavio je pored moje strane kreveta gde je ležala nekoliko dana. Морао сам да се навикнем на његово присуство. Само сазнање да ме тамо чека, чекало ме, присилило ме да застанем и запитам се шта заиста желим сваки пут кад отворим фрижидер или храну или удобност? После тродневног застоја, стао сам на вагу. Тргнуо сам се као да ће експлодирати и чврсто затворио очи. Да бих се припремио за ову травестију, дао сам себи низ бројева. Najviša je bila pomalo smešna (govorimo o scenariju u kojem bih morao da budem izvučen iz kreveta), ali je pomoglo jer ono što sam tada video nije izgledalo tako loše. Da, bio je mnogo viši nego što sam želeo da budem, ali sada sam mogao da razoružam njegovu moć. Ево зашто и шта сам научио.

Istina te oslobađa.

Моја исхрана варира из дана у дан. Неколико дана једем супер чисто (или барем мислим да једем) и избацујем угљене хидрате и прерађену храну: јаја за доручак, салату са пилетином за ручак и комбинацију протеина/поврћа за вечеру. Осталих дана не обраћам пажњу на калорије или састојке и једем само оно за чим жудим-а то су обично пизза и пилећи груменчићи које сам спасила пре него што их је ћерка бацила на под. Nekim danima mi farmerke odlično stoje, a drugih su tako uske da ne mogu da dišem. Ponekad ću čak ubaciti brzi kardio seš da se suprotstavim „lošim“ danima. Stvar je u tome što nisam imao pravi osećaj šta radi i šta me izbacuje iz koloseka jer nisam pratio svoj napredak. Da, uske farmerke su odličan pokazatelj da je možda vreme da smanjim popodnevni moka lattes - ali vaga mi pomaže mnogo ranije. Nekoliko dana visoravni praćenog povećanjem kilograma znači da moram da pređem na ledeni čaj pre nego što mi se kafe pojavi na srednjem delu. Počeo sam da razmišljam o vagi kao o brutalno poštenom prijatelju koji pruža žestoku ljubav koju ne želim da čujem - ali znam da mi treba. Сада када изгубим пола килограма, осећам се као да ми вага намигује, као да жели да каже: "Имам те, девојко."

Знање је моћ.

Кажу да је незнање блаженство-али приступ мојој тежини кад год пожелим постало је неочекивано тајно оружје. Ja sam kraljica igre krivice - moja težina je porasla jer je posao lud, jer sam bio zabrinut da se nešto dešava kod kuće, jer sam bio bolestan. Obrazac je da svoju težinu krivim za SVE osim onoga što sam jeo. А пошто нисам био на скали, ови изговори су се претворили у чињенице (по мом мишљењу) јер нисам предузимао никакве кораке да разјасним чињенице. Сад кад се бар једном недељно пењем на лествицу, одједном су изговори престали. Имам знање-на пример, попео сам пола килограма јер сам изабрао пицу уместо салате. Спустила сам се килограм због тренинга на које сам се обавезала и уравнотежених оброка које сам правила. Stupanje na vagu isključuje izgovore pre nego što oni preuzmu vlast.

I skala ima manje снага.

Толико сам се плашио да ће ми вага потпуно пореметити расположење сваки пут кад ми се број не свиди. Али испоставило се да је избегавање све ово време једноставно дало више снага. Sada kada sam se suočio sa svojim strahom, zapravo sam malo manje opsednut svojom težinom i ne dozvoljavam da me vaga definiše. Само ове недеље сам стао на вагу и била је неколико килограма виша него што бих желела. Ali, vežbao sam 18 od poslednjih 18 dana i mogu da stanem u moje „mršavije“ farmerke jer se toniram. Osim toga, uspeo sam da skuvam večeru pet od prethodnih sedam noći dok sam radio ono što mi se činilo kao 24-časovni dan i brinuo o svojoj veoma aktivnoj i znatiželjnoj dvogodišnjoj ćerki. Фуј. Могу да оставим оно што сам видео на скали док се фокусирам и славим свој живот. Mogu da prestanem da budem opsednut o tome koji broj ja желети Video sam zato što je ovde lepota razmere: To nije jednokratna stvar. Mogu da izazovem sebe ove nedelje da možda pojedem jedan obrok manje ili isečem jednu čašu vina, a onda zapravo da se radujem šta vaga ima da kaže sledeći put kada stanem na nju. Promena u načinu razmišljanja – da imam moć nad skalom, a ne obrnuto – bila je neverovatno oslobađajuća.

I ako mi dozvolite da budem malo sujetan na trenutak, takođe sam naučio da broj na skali nema nikakve veze sa onim što osećam o svom izgledu. Кад год раздушим косу или откачим нове вруће ципеле-осећам се као да је Кате полудела Уптон, и ниједан број ми то не може одузети. Iako vaga može pomoći da se smatram odgovornom za svoje navike, ona ne može da diktira da li se osećam srećno, bezbedno, samopouzdano i pre svega lepo.

Pregled za