Шта радити (а шта не радити) на први знак грипа

Садржај

• Препознавање знакова грипа
• Шта да радим
• Шта да не радим
• Када треба потражити доктора
• Сматрате се високим ризиком
• Имате озбиљне симптоме
• Симптоми налик грипу постају бољи, али тада се погоршавају
• Доња граница
• 5 савета за бржи третман грипа

Лагано шкакљање у грлу, болови у телу и изненадна грозница могли би бити неки од првих знакова да се спуштате са грипом.

Вирус грипа (или краткотрајно грипа) сваке године погоди до 20 процената америчке популације. Кључно је да симптоме препознате рано како бисте могли почети да се бринете о себи.

Посебно је критично да мала деца, старији одрасли људи, труднице или људи са стањима која утичу на респираторни или имуни систем брзо затраже лекарску помоћ.

Ови савети не само да ће вам помоћи да се брже осећате, већ ће и спречити ширење овог високо заразног вируса на друге људе у вашој заједници.

Препознавање знакова грипа

Прво је лако заменити грип за мању прехладу. Док грип дели многе симптоме обичне прехладе, симптоми грипа су обично јачи и јављају се брже.

Рани знакови грипа укључују:

• умор
• изненадна грозница (обично изнад 38 ° Ц)
• гребање или бол у грлу
• кашаљ
• зимица
• болови у мишићима и телу
• цурење из носа

Имајте на уму да је грозница уобичајена у раним фазама грипа, али неће сви са грипом имати температуру.

Шта да радим

Ако приметите да имате симптоме грипа, следите ове савете:

• Често перите руке како би се спречило ширење вируса. Пружите око 20 секунди прања сапуном и водом пре испирања.
• Покријте кашаљ и кихање руком уместо руку или их усмерите у једнократно ткиво. Грипа је високо заразна и лако се шири ваздухом ако кашљете или кихате.
• Здраво храните да ојача ваш имуни систем. Иако бисте могли да изгубите апетит када сте болесни, једење малих оброка богатих воћем и поврћем помоћи ће вашем телу да пружи снагу која му је потребна да се бори против вируса.
• Пијте пуно течностипосебно воде, чаја и пића са електролитом са ниским шећером. Избегавајте алкохол и кофеин.
• Купите основно, као што су ткива, средства за уклањање болова без рецепта, средства за сузбијање кашља, омиљени чај и свеже воће и поврће за ужину док сте код куће. Ако се већ осећате болесно, можда би било добро замолити пријатеља или вољену особу да обави куповину за вас.
• Обавијестите своје радно мјесто. Може се тешко повући с посла, али ваш шеф ће то ценити ако останете код куће како не бисте разболели своје раднике.
• Останите код куће и одмарајте се. На крају, најбољи третман грипа је довољно одмора.

Шта да не радим

При првим знаковима грипа избегавајте нешто од следећег:

• Не идите на посао или у школу. Заразни сте дан или два пре него што симптоми почну и остају заразни до пет до седам дана након што сте се почели осећати болесно.
• Немојте руковати људима или их загрлити. Не желите играти улогу у ширењу вируса, па избјегавајте физички контакт с другима или дијељење хране и пића.
• Не гурај себе. Грипа је прогресивна болест, што значи да ће се ваши симптоми погоршати пре него што се поправе. Одузимање одмора у првих неколико дана након што се симптоми почну, може се продужити време које вам је потребно да се опоравите.
• Избегавајте прерађену храну и шећер, јер вам ове намирнице неће дати много хранљивих састојака.
• Покушајте да не прескачете оброке. У реду је јести мало мање када имате грип, али вашем телу је још увек потребна храна и енергија за борбу против вируса. Супа, јогурт, воће, поврће, зобена каша и супа су све сјајне опције.
• Не улазите у гужве пошто је грип веома заразан.
• Будите опрезни с непровјереним биљним лијековима. Ако желите да испробате биљни лек, будите опрезни. ФДА не проучава биљке и суплементе због квалитета, паковања и безбедности. Купите их од угледног извора или питајте свог лекара за препоруку.
• Не пушите. Грипа је респираторна болест, а пушење ће иритирати плућа и погоршати симптоме.

Када треба потражити доктора

Могли бисте помислити да је безбедно само остати код куће и одмарати се ако се борите са грипом. Али добро је потражити лекара ако упаднете у неку од доњих категорија.

Сматрате се високим ризиком

Неки људи имају већи ризик да доживе озбиљне компликације повезане са грипом, попут упале плућа или бронхитиса. Према смерницама Института за инфективне болести Америке (ИДСА), високо ризични појединци укључују:

• људи старији од 65 година
• деца старија од 18 година и млађа која узимају лекове на бази аспирина или салицилата
• деца млађа од 5 година, посебно она млађа од 2 године
• људи који живе са хроничним медицинским стањима (попут астме, дијабетеса или срчаних болести)
• људи са компромитованим имунолошким системом
• жене које су трудне или до две недеље након порођаја
• становници домова за старије особе и остале установе за дуготрајно збрињавање
• Индијанци (Американци и Индијанци са Аљаске)

Ако се уклапате у једну од ових категорија, требало би да посетите лекара код првих знакова грипа. Лекар може да одлучи да пропише антивирусне лекове. Ови лекови најбоље делују када се узимају у току прва 48 сати од почетка симптома.

Имате озбиљне симптоме

За одрасле особе знакови ванредне ситуације укључују:

• отежано дисање или недостатак даха
• бол у грудима
• конфузија
• озбиљно или упорно повраћање
• изненадна вртоглавица

За новорођенчад и децу симптоми хитног грипа укључују:

• тешкоће са дисањем
• плавкасту кожу
• раздражљивост
• грозница која прати осип
• немогућност јести или пити
• без суза кад плаче

Симптоми налик грипу постају бољи, али тада се погоршавају

Већина људи се опоравио од грипа у року од једне до две недеље. Други ће почети да се поправљају и тада ће открити да се њихово стање брзо погоршава и да им грозница поново залази.

Ако се то догоди, то може значити да имате компликацију грипа попут упале плућа, инфекције уха или бронхитиса. Одмах бисте требали посјетити љекара.

Доња граница

Иако ћете можда моћи да наставите да радите или идете у теретану са прехладом, грип вам може учинити да се осећате превише болесно да бисте следили своју уобичајену рутину. Може бити тешко пропустити посао или школу, али ако почињете примјетити ране знакове грипа, учините себи и свима другима услугу и останите код куће, посебно ако имате температуру. Ако излазите док сте болесни, можда друге људе доводите у опасност од озбиљних болести и само ћете отежати опоравак.

5 савета за бржи третман грипа