Šta možete naučiti od najbržeg čoveka na svetu

Садржај

• Pregled za

"Најбржи човек на свету." То је прилично импресиван наслов! I 28-godišnji, 6'5'' Jamajčanin Usain Bolt poseduje то. Освајао је светске и олимпијске медаље у дисциплинама 100 и 200 метара на Олимпијским играма у Пекингу 2008. Такође је поставио рекорд штафете 4к100 метара са јамајчанским тимом, чиме је постао први човек који је освојио три такмичења у спринту на једном месту Олимпијске игре од Царла Левиса 1984. Бранио је све три титуле на Олимпијским играма у Лондону 2012. године и не планира их се одрећи на Свјетском првенству 2017. године. На недавном интервјуу за округлим столом рекао нам је да не би завршио каријеру ако га противник победи за чак 0,01 секунду.

Супер-спортисту спонзорише Пума (са компанијом ради од 2006. године) и био је у граду ради лансирања нове ИГНИТЕ патике. "Почињем са патикама за загревање пре него што уђем у шиљак, а потребна ми је ципела која је удобна и одржава ми енергију. Волим ИГНИТЕ због тога и осећам да то прави разлику. То је прилично добро изгледају и ципеле ", рекао је Болт у саопштењу за јавност.

Али уместо да разговарамо с њим о његовом режиму тренинга, исхрани или омиљеним вежбама брзине (јер, признајмо, никада нећемо одговарати његовој брзини), морали смо да седнемо са њим да поразговарамо о неким стратегијама које ми- i zapravo možete primeniti na naše sopstvene rutine trčanja. (Ако ти su у потрази за саветима за брзину погледајте Ментал Хацк како да брже трчите.)

Појавити се

Никада не потцењујте моћ само појављивања на тренингу. "Имао сам неколико лоших сезона, али увек сам се враћао и појављивао", каже Болт. "Морам да уложим много више посла, тако да је програм заиста појачан ове сезоне. Све што треба да урадим је да наставим истим путем, укључим се у неколико трка и требало би да будем у реду."

Не занемарујте бол

Čak su i profesionalci povređeni, uključujući i Bolta. Након повреде стопала, више је усклађен са својим телом. „Ako osetim bol, obavezno to proverim“, kaže Bolt. (Уместо да мислите, "у реду, можда је то само због тренинга или тако нешто.") Боље је да узмете слободан дан из теретане него да вежбате и погоршате повреду. (Уверите се да знате разлику између боли и бола.)

Само се опусти

Пре важног спринта, Болт каже да је кључ остати хладан под притиском. „Trudim se da budem svoj, samo da budem opuštena i zabavna osoba“, kaže Bold. "Покушавам да пронађем некога кога познајем, покушавам да причам и смејем се и само се опустим и не размишљам ни о чему другом. И то ми даје другачију енергију за излазак и такмичење." (Треба вам помоћ? Погледајте Опуштање 101.)

Бити сигуран

"Ако вредно тренирате, ако напорно радите сваки дан у недељи, једноставно морате отићи тамо и такмичити се знајући да сте у одличној форми", каже Болт. Тако је једноставно. „Ako ste u najboljoj formi u kojoj možete biti, nije važno ako izgubite, znate da ste dali sve od sebe“, kaže Bolt. Затим, научите из тог искуства и схватите шта следећи пут можете учинити боље. "То је кључ", каже Болт.

Pregled za