Зашто је здрава исхрана толико важна кад сте млади

Садржај

• Pregled za

Lako je osećati se kao da imate propusnicu da jedete šta god želite u svojim dvadesetim. Zašto ne pojedete svu picu koju možete dok vam je metabolizam još u vrhuncu? Pa, nova studija objavljena u The Journal of Nutrition ima bar jedan razlog: vaše zdravlje kasnije u životu.

Истраживачи у Бригхам и женској болници проучавали су групу од преко 50.000 жена укључених у здравствену студију медицинских сестара. Svake četiri godine (počevši od 1980. pa do 2008. godine), istraživači su ocenjivali ishranu žena prema indeksu alternativne zdrave ishrane i merili njihovu fizičku spremnost (počev od 1992. godine) tokom trajanja studije.

Као што вероватно можете претпоставити, одржавање здравије исхране резултирало је бољим здрављем како су медицинске сестре постајале старије, посебно у погледу мобилности. Како старите, ваша покретљивост може отежати вашу шетњу по блоку или облачење ујутро. Izbor hrane koji je bio najvažniji? Više voća i povrća; manje pića zaslađenih šećerom, trans masti i natrijuma.

Иако се квалитет целокупне исхране показао као најважнији фактор, истраживачи су у налазима истакли и неке појединачне суперхране које се боре против старења. Наранџе, јабуке, крушке, ромска салата и ораси разбили су се по питању одржавања мобилности жена у радној соби. (Pogledajte 12 najboljih moćnih namirnica za žene)

Drugim rečima, ne dobijate besplatnu ishranu samo zato što ste mladi. Zdrava ishrana je važna u svakom uzrastu i može predvideti bolje zdravlje kasnije u životu.

Pregled za