Zašto volim da trčim, čak i kada je moja brzina spora

Садржај

• Pregled za

Апликација Нике на мом телефону, коју користим за праћење својих трчања, тражи од мене да сваку оценим када завршим на скали „Осећала сам се незаустављиво!“ (насмејано лице!) до „Повредио сам се“ (тужно лице). Листајући своју историју, могу да видим успоне и падове у даљини, времену, темпу и оценама у протеклој години, и како се они међусобно односе (или немају, као што је углавном случај). У припремама за предстојећи полумаратон, недавно сам се осврнуо на све своје дуге тренинге и нисам се изненадио када сам открио да брзи кораци за мене нису нужно у корелацији са осмехом, нити су спори кораци били у корелацији са намрштењима.

Stvar je u tome što znam da nisam brz trkač...i to je u redu sa mnom. Иако волим друмске трке-бодрење гледалаца, дружење са другим учесницима, узбуђење преласка циља-моја срећа после трке нема много везе са тим да ли сам зарадио ПР. То је зато што не трчим да победим, чак и када победити значи само победити себе. (Да јесам, до сада бих одустао.) Чиним то да бих одржао тело јаким, а ум чистим, јер је то најприкладнији и најјефтинији начин вежбања и зато што сам после детињства и адолесценције мрзео trčanje, shvatio sam u odraslom dobu – bez nastavnika teretane koji drži štopericu ili trenera koji viče sa strane – da nalazim radost u meditativnom ritmu stavljanja jedne noge ispred druge i disciplini praćenja plana treninga. (То је једна од 30 ствари које ценимо код трчања.)

То не значи да мој непопустљиви темпо попут корњаче понекад не постане помало фрустрирајући. На недавном путовању у Калифорнију, мој муж је одлучио да ми се придружи на јутарњем трчању на плажи. Почели смо раме уз раме, али након отприлике пола миље могао сам да кажем да је хтео да иде брже. Ја, уживајући у сунцу и поветарцу и лаганим кораком, нисам, али осећајући притисак да наставим, покушао сам да убрзам темпо. Моје ноге једноставно нису могле тако брзо да се окрену; стопала су ми тонула у песак, чинећи сваки корак изазовом, и једноставно нисам могла да натерам своје тело да уради оно што сам желела. Мој унутрашњи монолог прешао је из "Погледајте те лепе таласе! Трчање на плажи је најбоље!" na "Loš si! Zašto ne možeš da držiš korak sa nekim ko skoro nikad ne trči?" (Na kraju sam ga ubedio da nastavi bez mene kako bih mogao da se krećem svojim tempom, i jutro je ponovo postalo prijatno.)

Ponekad sam odlučio da budem brži, uvodeći sprintove i ubrzam rad u svoju rutinu vežbanja (saznajte kako da obrijem minutu od svoje milje!), ali te vežbe me ne zadovoljavaju kao manje strukturisana sesija, i na kraju preskočim većinu njih. Па сам одлучио да бих радије имао фитнес навику коју волим него да прекинем секунде са свог 10К корака. А брига о времену може бити ослобађајућа! Обично сам веома конкурентан (само ме изазовите у игру Сцраббле-а и сазнаћете на шта мислим), и схватио сам да може бити сасвим задовољавајуће радити на нечему једноставно ради напорног рада-и зато што је забавно.

Јер трчање je забавно. То је такође начин да прочистим ум, спалим нервну енергију и боље спавам. Пружа ми могућности да више времена проводим у природи и истражујем нова места. Омогућава додатни сладолед у мојој исхрани. I to je moj omiljeni način da jurim prikladno nazvanu „trkačicu“ – moćnu kombinaciju znoja i endorfina koju mi ​​nijedan drugi oblik vežbanja nije tako dosledno isporučivao. Кад размишљам о свим стварима које ми трчање пружа, лични рекорд ми се чини највише, попут пословичне трешње на врху-лепо, али непотребно.

Pregled za