Новом тату са постпорођајном депресијом ниси сам

Садржај

• И мушкарци могу доживети постпорођајну депресију
• Уместо да изразе осећања, мушкарци се могу искључити
• Стварање простора за свачију причу
• Одузети

Три недеље након што им се родио син, Зацх Киссингер (28) извео је своју жену Емми на вечеру. Али завршио је као да је јео сам. Емми је провела већи део вечере у тишини и изгубила се у својим мислима. „Могао бих рећи да је све што је желела било да се врати кући нашој беби“, каже он.

Зацх, менаџер за мала предузећа у Ајови, саосећао је са својом супругом која је прошла кроз трауматични хитни одсек који ју је оставио хипер-привезану на њиховог сина, Фока. Али беба је спавала с паром, остављајући мали физички контакт између Зацха и Еммија, као и бесавање због спавања. "Била сам уплашена до смрти да ћу га преврнути", каже Зацх.

Када је Емми (27) започела посао, Зацхова осећања изолованости су порасла. Истегнута између свог посла школског терапеута и бриге о Фоку, Емми је имала пун тањир. Зацх је задржао осећања према себи јер није желео да јој изазове додатни стрес. Провео је седам месеци не слутећи да је оно што је доживео очинску постпорођајну депресију (ПППД).

И мушкарци могу доживети постпорођајну депресију

Према истраживању америчког магазина Мен'с Хеалтх, 13,3 одсто будућих очева има повишен ниво депресивних симптома током трећег тромесечја трудноће партнера. Што се тиче постпорођајног периода, процене броја мушкараца који су доживели ПППД у прва два месеца након рођења варирају од 4 до 25 процената, према једном истраживању из 2007.

Симптоми ПППД-а нису различити од симптома мајчине постпорођајне депресије који укључује:

• фрустрација или раздражљивост
• постаје лако под стресом
• осећај се обесхрабрено
• умор
• недостатак мотивације
• изолација од породице и пријатеља

Постоје неки симптоми који су обично учесталији у постпорођајној депресији.

„Мушкарци и жене могу различито да доживе своје депресивне симптоме“, каже др. Схеехан Фисхер, перинатални клинички психолог и доцент на одељењу за психијатрију и науке о понашању на Универзитету Северозапад. „Постоје истраживања о концепту„ мушке депресије “која сугерише да мушкарци могу да пријаве и укључе се у екстернализујуће понашање, попут агресије, хиперсексуалности и употребе супстанци [попут алкохола], као одговор на депресију“, каже он.

За Заха је у њему нарастао његов гнев, али он то никада није изразио. Желео је да се осети укљученим у везу са Фоком, али осећао се искључено када је његов син имао потешкоћа у вези са њим.

"Осјетио сам се још усамљеније", каже он. "Шутјела сам и помагала сам све што сам могла."

Уместо да изразе осећања, мушкарци се могу искључити

Није ријеткост да мушкарци занемарују осјећаје туге, безнађа или кривице, каже др Сарах Аллен, психолог и директор Постпартум Депрессион Аллианце-а из Иллиноиса. „Мушкарци се такође могу осећати у сукобу између тога како мисле да мушкарац треба да буде и осећа и како се заправо осећају“, каже она.

„Они прелазе у режим искључивања“, додаје Каи Маттхевс, оснивачица пројекта Схадес оф Блуе, чији је циљ да помогне мањинским женама са постпорођајном депресијом и анксиозношћу. "Уместо да изразе фрустрацију, они се понашају у неком облику."

Поврћући своја осећања, Зацх каже да се на крају „распасао“, што је довело до свађе у којој је пар чак расправљао о разводу.

"Био сам тако усамљен и више нисам могао да издржим", каже он.

Емми каже да је то био тренутак жаруље за њу. Схватила је да јој је тунелски вид на сина отежао усредсређивање на мужа или чак да примети кроз шта је прошао.

Стварање простора за свачију причу

Уместо да се раздвајају, пар се обавезао да ће се поново повезати. Фок је сада две године и Зацх каже да је толико захвалан да је имао прилику да изрази забринутост и да га упозна партнер који је био спреман да сарађује са њим.

Недавно је Емми доживела побачај у 16 ​​недеља и, иако је то било тешко за брачни пар, Зацх каже да је посао који су урадили како би боље комуницирали олакшао одговарање на емоционалне потребе једних других.

„Пронашли смо равнотежу и врло сам близу нашег сина“, каже он. „Дозволити себи да искусим та осећања и разговарати кроз то била ми је велика ствар. У прошлости бих вјероватније задржао осјећаје у нади да ћу омогућити више простора за Еммина осјећаја. "

Пољупци су данас посвећени да више говоре о стигми која окружује ментално здравље. Емми чак има и блог на коме дели своја искуства.

Одузети

Стручњаци кажу да лечење постпорођајне депресије код оца варира, али они укључују психотерапију и прописивање антидепресива, попут ССРИ. Маттхевс такође наглашава да дијета, вежбање и медитација могу играти улогу у ублажавању симптома депресије.

Први корак је препознавање да менталне болести не дискриминишу. Депресија може погодити било кога, укључујући и тате.

Ако ви или неко кога знате познајете депресију, можете потражити помоћ. Организације попут Националне алијансе за менталне болести нуде групе подршке, образовање и друге ресурсе за помоћ у лечењу депресије и других менталних болести. Такође можете да позовете било коју од следећих организација ради анонимне, поверљиве помоћи:

• Национална телефонска линија за спречавање самоубистава (отворена 24/7): 1-800-273-8255
• 24-часовна кризна телефонска линија Самаританс (отворено 24/7, позив или текст): 1-877-870-4673
• Телефонска линија за помоћ у кризи Унитед Ваи (може вам помоћи да пронађете терапеута, здравствену заштиту или основне потрепштине): 1-800-233-4357

Писање Царолине Сханнон-Карасик представљено је у неколико публикација, укључујући часописе Гоод Хоусекингепинг, Редбоок, Превентион, ВегНевс и Киви, као и СхеКновс.цом и ЕатЦлеан.цом. Тренутно пише збирку есеја. Више можете пронаћи на царолинесханнон.цом. Можете је и твитовати @ЦСКарасик и пратите је на Инстаграму @ЦаролинеСханнонКарасик.